professional members
Ahmed Adel Vip Founder user hide earnings
Al-Fattany Beauty Channel Vip achieve

$0.75

this week
محمود محمد Vip user hide earnings
Mohamed Mamdouh Vip achieve

$0.29

this week
the most profitable subscribers this week
Mostafa Mohamed achieve

$21.05

this week
Fox user hide earnings
ahmed hawary achieve

$7.25

this week
Ahmed Adel Vip Founder user hide earnings
Youssef Shaaban user hide earnings
Hager Awaad achieve

$4.50

this week
Ahmed achieve

$3.85

this week
nasr el din achieve

$2.98

this week
Mohamed Ahmed Sayed achieve

$2.94

this week
osama hashem achieve

$2.76

this week
ضغطك مرتفع تعرف على الأسباب والأعراض وطرق السيطرة عليه

ضغطك مرتفع تعرف على الأسباب والأعراض وطرق السيطرة عليه

 ما هو ضغط الدم؟

هو قوة دفع الدم على جدران الأوعية الدموية الذى ينتقل خلالها لامداد كافة أنسجة الجسم واعضائه بالغذاء والاكسجين والماء والانزيمات فيما يعرف بالدورة الدموية.

قياس ضغط الدم

القياس الطبيعى للضغط الدم للشخص البالغ 80/ 120 والجهاز الادق لقياس ضغط الدم هو جهاز قياس الضغط الزيبقى. 

أسباب ارتفاع ضغط الدم

السبب الرئيسى لارتفاع ضغط الدم زيادة عب العمل على القلب  الأوعية الدموية مما يجعلها تعمل بجهد أكبر وكفاءة أقل

أسباب أخرى 

* بعض مشاكل الكلى والهرمونات. 

* توقف التنفس أثناء النوم.

* مشاكل فى الغدة الدرقية.

* بعض الأدوية. 

* تعاطى الخمور والمخدرات. 

* عيب خلقي فى الأوعية الدموية منذ الولادة.

عوامل الخطورة

الوراثة، التقدم فى العمر، الجنس، السمنة، التدخين،  شرب الخمور، الضغوط النفسية، الإصابة بداء السكرى، نمط غذائي غير صحى، قلة الحركة وعدم ممارسة نشاط بدنى.

أعراض ارتفاع ضغط الدم المزمن

لا تظهر أعراض ضغط الدم لدى اغلب الناس الذي يعانون منه بالنسبة للأشخاص الذين ضغط الدم مرتفع لديهم للغاية توجد أعراض معينة مثل :

* صداع شديد.

* نزيف الأنف.

* التعب والارتباك.

* مشكلات فى الرؤية.

* ألم فى الصدر.

* صعوبة فى التنفس.

* دم فى البول.

اضطراب نبضات القلب. 

وهناك بعض الأعراض التى تكون مرتبطة بارتفاع  بضغط الدم مثل : 

* الدوخة.

* العصبية.

* التعرق.

* مشاكل فى النوم.

* احمرار العين.

* بقع دموية فى العين.

متى يجب زيارة الطبيب 

فى حالة ظهور هذه الأعراض يجب استشارة الطبيب فورا قد تكون نتيجة لارتفاع ضغط الدم التى قد تؤدي إلى سكته دماغية أو نوبة قلبية أو أعراض أخرى خطيرة.

بعض الطرق للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم  

* إنقاص الوزن يحد من ارتفاع ضغط الدم وضبط محيط خصرك لأن زيادة الوزن بدرجة كبيرة فى منطقة الخصر يعرضك لخطر زيادة ضغط الدم.

* ممارسة الرياضة لمدة ٣٠ دقيقة على الأقل يوميا.

*اتباع نظام غذائي صحى تناول الحبوب الكاملة والفاكهة والخضروات ومشتقات الألبان غير الدسمة والتقليل من الدهون المشبعة.

* قلل كمية الكحول التى تتناولها.

* الإقلاع عن التدخين.

* امتنع عن تناول الكافيين.

* قلل من الضغوط النفسية.

* قم بمتابعة ضغط الدم فى المنزل وزيارة طبيبك بانتظام
 


 

 

comments (2)
Samaa Khaled

2022-08-18 14:16:41

جميل استمري
Emanfarid

2022-08-18 22:11:15

شكرا
please login to be able to comment
article by

مسابقة شهر رمضان 2024 منصة اموالي

  • first place will win

    30$+عضوية Vip لمدة شهر

  • second place will win

    20$+عضوية Vip لمدة شهر

  • third place will win

    10$+عضوية pro لمدة شهر

competition ends : 1 week from now

The 5 people with the most points in the competition

كريمة

number of points : 2209 point

Al-Fattany Beauty Channel

number of points : 1358 point

Mostafa Mohamed

number of points : 1089 point

sama

number of points : 1049 point

Faith

number of points : 1010 point

similar articles
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.