ارفع مناعه طفلك للوقايه من فيروس كورونا (COVID-19)
ارفع مناعه طفلك للوقايه من فيروس كورونا (COVID-19)
جهاز المناعه هو الحاجز الاول والاهم لدي الانسان مثل اللوزتين,الطحال ,نخاع العظم الغدد اللينفاويه .
فهو درع الحمايه ضد الفيروسات والامراض ويصنف الجهاز المناعي للانسان ما بين قوي وضعيف اعتمادا علي الوقوف ضد الامراض ومقاومتها ، وحيث ان موضوعنا عن مناعه الاطفال ففي البدايه نطرح هذه الاسئله الشائعة :-
كيف نعرف اذا كانت مناعة الطفل قويه او ضعيفة ؟
تعتمد الاجابه علي هذا السؤال علي عدد المرات الذي يصاب بها الاطفال بالعدوي المتكرره او التهاب الشعب الهوائيه بصفه متكرره أو التهاب الجيوب الانفيه أو التهاب الاذن أو الاسهال المتكرر، ايضا الانهاك الدائم وعدم القدره علي التركيز .ونستطيع ان نقيم مناعة الطفل من خلال تحليل نسبه كرات الدم البيضاء(الكرات البائيه والتائية) اذا كانت هذه النسبه مرتفعة فهذا دليل علي انخفاض مناعة الطفل.
هل ثبات او زيادة وزن الجسم له علاقه بقوة المناعة
قد يؤدي الخلل بالخلايا المناعيه لخلل بالخلايا الدهنيه وبالتالي قد يؤدي ذلك لثبات الوزن او لزيادته.
هل الطفل بعد ازالة اللوزتين يصبح اقل مناعة خاصة تجاه التهابات الاذن والحنجرة ؟
اللوزتين هم اول خط دفاعي للطفل ولاينصح بإزله اللوزتين في الاطفال اقل من ثلاث سنوات ، ولكن هناك بعض الالتهاب الشديد الذي قد يؤثر علي باقي الاعضاء ينصح فيه بإزلاتهم .
طرق رفع المناعه للطفل لمقاومه فيروس كورونا
وفي هذا الوقت يسعي الجميع رفع مناعته ومناعه اطفاله للوقايه من فيرس كورونا هذا الفيروس الشرس الذي لم يستثني اي فئه عمريه.
وخاصه الشكل المتحور منه او المعروف بالسلاله الافريقيه الذي بدأ يصيب الاطفال ولان اطفالنا هم اهم ما نملك.
اليكم اهم الطرق التي نستطيع بها رفع المناعه العامه لاطفالنا :-
1- الابتعاد عن الاكلات السريعه
2- الالتزام بنظام غذائي يعتمد علي البروتينات والبروكلي والسبانخ الحبوب الكامله والزنجبيل وفيتامين سي الموجوده بالحمضيات ، ايضا لا نغفل اهمية العسل في رفع مستوي المناعة.
3- الاهتمام بتناول الاغذيه الغنيه بحمض الفوليك مثل الخضروات والفواكه .
4- الاهتمام بأخذ قسط كافي من الراحه وساعات النوم ليساعدنا بالتمثيل الغذائي .
5- الاهتمام بشرب كمية كافيه من المياه يومياً .
6- الاهتمام بالنظافه الشخصية ونظافه الفم والاسنان والايدى .
7- الابتعاد عن الاماكن المزدحمه قدر الامكان .
8- عدم تناول المضادات الحيوية بدون استشاره الطبيب لان ذلك يؤثر علي الجهاز المناعي .
9- عدم المبالغه في الحماية باستخدام المطهرات لان المبالغه لايعطي الجسم الفرصة لتكوين المناعة اللازمة
واليكم خمس انواع من الاطعمه اللي لها تاثير السحر علي مناعه اطفالنا
1- الجزر
يعد للجزر اهميه كبيره؛ حيث انه من الاطعمه التيترفع مناعه الطفل وتساعده علي مقاومة الامراض والعدوي سواء للاطفال او الكبار.
سواء إن كان سليما أو مقطعا في السلطه الخضراء كما انه يقوي النظر ولعل هذا ما تربينا عليه من اجدادنا (( الجزر يقوي النظر )) ولكنها فعلا حقيقه علميه مثبته من خلال الابحاث العلميه العالمية ، بالاضافه لذلك فإنه يحافظ علي نضاره وحيويه وشباب البشره .
2- البرتقال
البرتقال غني بفيتامين C كما انه مضاد للاكسده مما يجعله مضاد للامراض ،ومضاد للتلوث ،وينصح الاطباء بتناول برتقاله علي الاقل يوما فهي كافيه لتمد الجسم بحصته من فيتامين C .
3- البنجر
وهو من الاطعمة المفيده ليس فقط للاطفال ،ولكن للكبار ايضا مهم جدا ، حيث انه غني بمجموعه من الفيتامينات منها فيتامين (A) (B6) (C) فهو يساعدنا علي بناء جسم صحي وسليم ولعل هذه اهم نقطه لمقاومة فيروس كورونا وبالتالي حمايه اطفالنا .
4-السبانخ
لعل معظمنا كان يعرف كارتون الاطفال الشهير <<باباي>> والذي كان يعتمد في قوته علي السبانخ وبالفعل هذا صحيح فالسبانخ من الاطعمه الغنيه بالحديد بنسبه عاليه ، والداعمة للمناعه بشكل كبير فالسبانخ تنقي الجسم من المواد المشعة .
5- البيض
مصدر غني، ليس فقط بالفيتامينات والمعادن انما ايضا بالبروتين النقي المفيد للمناعه والجلد والشعر ومفيد للعضلات ،ويحتوي البيض علي الكالسيوم وفيتامين (د) وهو مفيد بشده لبناء العظام السليمه وهو غذاء متكامل يستفيد الجسم منه بالكامل ،و يعتبر البيض غنيا بالدهون المفيدة وليس له علاقه بالكوليسترول الضار بل انه يزيد من الكوليسترول النافع .
