٤ خطوات بسيطة لدايت من غير مجهود_قادرة على تغير حياتك.

مثل ما قرأت في العنوان ،كيف أكون نمط حياة صحي وأخسر الوزن بدون أي مجهود جبار مني ،وذلك يكون فقط ،بأربع خطوات بسيطة 

أستطيع أن أفعلها ،فنحن دوما لا نستطيع رغم أنها ليست شيء يذكر سوى أنها عاداة بسيطة جدا تستطيع أن تمتلكها

وإليك منها مايلي:

 

اولا/ المعرفة  بالعادات السيئة:

                فكلما كنت شخصا ،يعرف أن تلك العادة التي لا يستطيع مزاولتها هيا سيئة عليك ،ومن المفترض أن لا تفعلها كلما كان من السهل أن تغيرها ،وذلك يكون فقط بالمعرفة لا بأي شيء آخر بما أنك تعرف أن السكر مضر ،وتعرف أن النوتيلا تسبب البدانة فهذا بحد ذاته كافي ليجعلك تبدأ في هذه الخطوة.

 

 

ثانيا/ الإعتراف:

                    لا يكفي أن تكون لديك المعرفة فحسب ،بالعليك الإعتراف أيضا ،بأن هذه العادة سيئة ،ويجب إزالتها ،ولكن لا بأس إن كنت لا تعرف كيفية قطعها بالبداية، ولكن عليك ان تقر بأنها سيئة مثلا:

“أنا أكل الحلوى الأن ..أعرف بأنها غير جيدة ،ولكن ماذا أفعل لا أستطيع أن ابعدها عني”.

فإن وصلت لهنا حد الأن ،فأقول لك تهانينا ،لقد تخطيت الخطوة الأولى.

 

 

ثالثا/ أن تزاول العادة:

                     في بداية هذا الامر ،لن يكون مريحا لك وستشعر بأنك تحتاج أكبر عزيمة ،وإرادة لكي تفعله ،ولكن لا بأس تجاهل الشعور بأنه مجهد ،فتبدأ بفعل عادة جديدة صحية لك ،وتزاول عادتك الباهتة ،وذلك طبعا بمجهود جبار،ولكن  لا بأس ستكون تلك مجرد أيام ،او أسبوع في الكثير على الاقل ،وهكذا نبدء ننتقل للخطوة الرابعه.

 

رابعا/نسيان عادتك القديمةو تكوين العادةالجديدة :

                 بالظبط ستنسى تلك الأيام التي عانيت فيها بسبب ،انك كنت تركت عادتك توا ،وستبدؤوا ،بالنظر لحياتك بطريقة مختلفة ،وسيصبح من السهل عليك ان تستيقظ دون فعل عادتك السيئة في الاكل ،وتعيش بوابل من الفرح والسرور لأنك نجحت . 

وفي النهايةنود دوما التحذير من فكرة “الوقت”

فلا تضع مقياسا للوقت لكي تفعل ذلك دع تلك الخطوات تتوغل بداخلك بكل روية ،دون تعجل ،فالمهم بأنك تتقدم مجرد قرأتك لهذا المقال ،وبحثك لطريقة لتغير بها عادتك السيئة يعد تقدما لك 

فأقول لك هنيئا.