professional members
the most profitable subscribers this week
Ahmed Adel Founder user hide earnings
Sidaty user hide earnings
Ahmed achieve

$1.10

this week
تقني بلس - Teqany Plus Articles admin achieve

$0.99

this week
YoussefMagdy user hide earnings
shehab achieve

$0.47

this week
Ahmed Adel achieve

$0.43

this week
أهم المعلومات achieve

$0.43

this week
مصطفي منصور user hide earnings
ali46 achieve

$0.31

this week
فوائد سحرية لن تصدقها.. تعرف على الفوائد الناتجة عن تناول البيض يوميًا

فوائد سحرية لن تصدقها.. تعرف على الفوائد الناتجة عن تناول البيض يوميًا

يعد البيض من الأطعمة التي تسعى الأمهات دائماً إلى توفيره في وجبة الإفطار ، وذلك بسبب احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المفيدة جدا لجسم الإنسان، حيث أنها تساعد في الحفاظ على صحة الإنسان ووقايته من العديد من الأمراض ، وفي هذا المقال سوف نوضح أبرز الفوائد الصحية الناتجة عن تناول البيض يومياً. 


الفوائد الصحية الناتجة عن تناول البيض يومياً

يحتوي البيض علي العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان ، ومن ضمن هذه الفوائد:

1-فقدان الوزن :

يعد البيض من الأطعمة التي تساهم في فقدان الوزن الزائد ، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من البروتينات التي تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة ، بالإضافة إلى أنه لايحتوي على أي دهون نهائياً.

2-يقوي صحة العين:

يحتوي البيض علي مادة اللوتين والزياكسانثين اللذان يساهمان في انخفاض معدل الإصابة بإعتام في عدسة العين بالإضافة إلى دورهما في منع عملية التنكس البقعي.

3-يحسن عملية التمثيل الغذائي:

يساهم البيض في تحسين عملية التمثيل الغذائي عند تناوله بانتظام ، حيث أنه يشارك في حرق معدل كبير من السعرات الحرارية في الجسم.

4-انخفاض معدل الإصابة بأمراض القلب:

يساهم البيض في الحفاظ على صحة القلب ووقايته من العديد من الأمراض ، وذلك بسبب دوره الفعال في رفع معدلات الكوليسترول الجيد في الجسم.

5-تنظيم عمل الدماغ:

يساهم البيض في تنظيم عمل الدماغ والجهاز العصبى ، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية جداً من مادة الكولين التي تساهم في الحفاظ على قوة تماسك جميع أغشية خلايا الدماغ.

6-تقوية العظام

ويحتوي البيض على فيتامين د والذي لديه أهمية قصوى في العديد من العمليات في الجسم ، حيث يساعد في تنظيم ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ، ومن أهم وظائف فيتامين د هي المساعدة على الحفاظ على صحة العظام، يقوم بذلك عن طريق تحسين امتصاص الكالسيوم في الأمعاء ، مما يساعد على الحفاظ على مستويات الكالسيوم والفوسفور في نطاق يعزز نمو العظام بشكل صحي وإعادة تشكيلها ، من بين هؤلاء ، تحتوي البيضة الواحدة على 6٪ من احتياجاتنا من فيتامين د.

 

comments (0)
please login to be able to comment
similar articles
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.