نصائح للمرأة للتخلص من الضغط النفسي اليومي
في نهاية اليوم تستلقي معظم النساء في فراشها في ارهاق جسدي شديد بعد يوم شاق في العمل إن كانت عاملة أو في صخب الروتين المنزلي والأولاد ان كانت أم ماكثة بالبيت و وروح متعبة من ضغوطات مختلفة بين هذا وذاك
لذلك احببت مشاركة هذه النصائح معها بناءا على تجربتي في تحسين ميزاجي ويكون ذلك بالترتيب مع بداية اليوم
• بعد الاستيقاظ اذكري الله دائما اثناء النهوض من السرير (بسم الله ،يارب،يا الله )
• غسل الوجه برفق والنظر الى المرآة ثم ابتسمي واعلمي انك امرأة جميلة جدا عند الاستيقاظ لأن النوم يريح البشرة ويعطيها نظارة ويخفف من الهالات السوداء
• أثناء مغادرة البيت ان كنت عاملة خذي طاقة ايجابية من اي شيء تحبينه في بيتك كأن (تحضني طفلك او تداعبين قطتك او تسقين ازهار بيتك ) سيعطيك ذلك طاقة ايجابية وراحة نفسية تمتد الى ساعات
• أما اذا كنت ماكثة بالبيت لا تبدئي مباشرة في عمل روتين المنزل اليومي مباشرة فتشعرين بالملل ،ابدئي ببعض الحركات الرياضية البسيطة لتنشيط الدورة الدموية تصفحي هاتفك لمدة معينة لا تنسي ان تضعي بعض الحمرة على شفاهك وبعض العطر واعلمي انك سيدة ذلك البيت وأميرته
• اطمئني على والديك بالهاتف ان كانا على قيد الحياة وان توفاهما الله تذكريهما بالدعاء اليومي سيشعرك ذلك بالكثير من الراحة والرضى
• تأكدي بأن مشاغبات أطفالك والفوضى التي يثيرونها في كل ارجاء البيت هي نعمة كبيرة من الله فشعور الامومة اروع شعور على الاطلاق لذلك لا تجعلي من تلك الفوضى شعورا سلبيا يمكن ان يتراكم ويصبح ضغطا نفسيا
• تعاملي مع اعداء النجاح في العمل ببرود وعدم الرد والتجاهل إنما الرد يكون بالاستمرار في التحدي والنجاح وهذا اكثر إيلاما لأي شخص لايحب نجاحك
• بين الحين والآخر دللي نفسك بأنانية فأنت الركيزة الاساسية في البيت ويجب ان تكوني صلبة وقوية والضغط المستمر واهمال الذات يكسر المرأة من الداخل
(كأن تخرجي في موعد غداء مع نفسك واطلبى اكثر شيء تحبينه ، ان تشتري عطرا او لباسا اعجبك ومن اجل التوفير و الميزانية تترددين ! )دللي نفسك فهي تعطي الكثير وتحتاج الى الاهتمام
• الزوج او الرجل بطبعه وفطرته لا تهمه التفاصيل الصغيرة مثل المرأة لذلك تعودي على نسيانه للمواعيد والمناسبات الخاصة بكما ولا تعتبريها اهمال او ضعف العلاقة والحب تأنقي وتعطري وابتسمي واتركيه يراك أميرة هاربة من قصص الخيال
• عادة ما يكون اضطراب العلاقة العاطفية أكثر ما يؤثر سلبا على مشاعر المرأة ،الافضل الابتعاد عن اي رجل لا يعطيك سوى الطاقة السلبية ، او بمعنى آخر اختاري من يتغزل بك وبجمالك دون خجل او تردد ذلك الذي يفرحه نجاحك و يؤلمه حزنك ويسندك الذي تشعرين بالامان معه وابتعدي عن ذلك السلبي الذي يدخل حياتك فيكسر كل شيء جميل فيك
• أكثر نصيحة اركز عليها هي عدم الاكثار من الاصدقاء واذا كنت تستطيعين الاستغناء عنهم فيكون افضل اوصديقة على الاكثر تكفي مع مراعاة عدم افشاء كل اسرارك لا تثقي الثقة المفرطة ،عندما تشعرين انك بحاجة الى الكلام او البوح اجلسي امام المرآة وحدثي نفسك رؤيتك لملامحك وانفعلاتك كالدموع يساعد في تحسين ميزاجك ويعتبر من افضل الطرق في البوح والفضفضة
• اختمي يومك بحمدالله كثيرا على كل نعمة مهما كانت بسيطة ،الحمدلله تزيد من فيض النعم
• أنت امرأة ؟ إذن انت قوية وصبورة وحمولة وحنونة وجميلة ووفية ومقاومة ومعطاءة وذكية ، ألا تكفيك كل هذه الصفات لتكوني مرتاحة ومسرورة ؟
احبي نفسك ودلليها ولا تنتظري الاهتمام من احد انت تحتاجين اليك الى نفسك اكثر من اي شخص اخر لتواصلي التحدي في تكوين اسرة ناجحة ولتستمري في التألق وتحقيق طموحاتك
اتمنى ان تستفيدي من بساطة هذه النصائح ودمت دائما سعيدة
•
