ترهلات الجلد والتخلص منها بسهوله

(ترهلات الجسم)

تُعتبر ترهلات الجسم من المشكلات الجمالية والصحية التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، سواء بعد فقدان الوزن أو نتيجة التقدم في العمر أو بعض العوامل الأخرى. وهي تعني فقدان الجلد لمرونته الطبيعية، مما يؤدي إلى ظهوره بشكل مرتخٍ أو مترهل في مناطق مختلفة من الجسم مثل الذراعين، البطن، الفخذين والرقبة. ورغم أن الترهل لا يشكل خطرًا مباشرًا على الصحة، إلا أنه قد يؤثر على المظهر الخارجي والثقة بالنفس.

أسباب ترهلات الجسم
 

توجد عدة أسباب رئيسية تؤدي إلى ترهل الجلد، منها:

1. فقدان الوزن السريع: عند خسارة كمية كبيرة من الوزن في وقت قصير، لا يتمكن الجلد من التكيف مع التغير المفاجئ، مما يجعله يفقد مرونته.
2. التقدم في العمر: مع التقدم بالعمر يقل إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وهما البروتينان المسؤولان عن مرونة الجلد، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والترهلات.
3. الحمل والولادة: النساء بعد الحمل قد يعانين من ترهلات في منطقة البطن نتيجة تمدد الجلد.
4. العوامل الوراثية: بعض الأشخاص لديهم استعداد وراثي لضعف الأنسجة وفقدان مرونة الجلد بشكل أسرع.
5. نمط الحياة: قلة شرب الماء، التغذية غير المتوازنة، التدخين، وقلة ممارسة الرياضة كلها عوامل تزيد من احتمالية الترهل.

طرق علاج ترهلات الجسم

 

هناك عدة طرق للتعامل مع ترهلات الجسم تختلف حسب درجة الترهل وحالة الشخص
 

1. ممارسة الرياضة: تمارين المقاومة مثل رفع الأوزان تساعد على شد العضلات ودعم الجلد، كما أن التمارين الهوائية تحافظ على صحة الجلد والدورة الدموية.
2. التغذية السليمة: تناول أطعمة غنية بالبروتينات، الفيتامينات ومضادات الأكسدة يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين والحفاظ على مرونة الجلد.
3. العناية بالبشرة: استخدام كريمات الترطيب والمستحضرات التي تحتوي على الكولاجين أو فيتامين E يساهم في تقليل مظهر الترهل.
4. الطرق الطبية: مثل جلسات الليزر، التردد الحراري (Radiofrequency)، الفيلر، والخيوط التجميلية، حيث تعمل على شد الجلد وتحفيز الكولاجين.
5. الجراحة التجميلية: في الحالات الشديدة التي لا تنفع معها الطرق الطبيعية أو الطبية البسيطة، قد يتم اللجوء إلى عمليات شد الجلد.

طرق الوقاية من الترهل

 

الوقاية دائمًا أفضل من العلاج، ومن النصائح المهمة لتجنب ترهلات الجسم:

 

• فقدان الوزن تدريجيًا بدلًا من خسارته بشكل سريع.
• شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجلد.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام خاصة تمارين المقاومة.
• اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه.
• الابتعاد عن التدخين والعادات السيئة التي تؤثر على صحة الجلد.

(النصائح)

ترهلات الجسم مشكلة شائعة يمكن أن تصيب أي شخص، لكنها ليست أمرًا حتميًا لا يمكن علاجه. الاهتمام بنمط الحياة الصحي، ممارسة الرياضة، التغذية السليمة، والعناية بالبشرة عوامل أساسية للحفاظ على مظهر مشدود ومرن للجلد. وفي حال وجود ترهلات واضحة، يمكن الاستعانة بالحلول الطبية أو التجميلية المناسبة. والأهم هو تقبّل الجسم والعمل على تحسينه تدريجيًا دون ضغط نفسي، فالثقة بالنفس تبدأ من الداخل قبل أن تظهر على المظهر الخارجي