فوائد البرتقال_اضرار البرتقال_فوائد مزهلة للجسم الانسان

•اهم فوائد البرتقال.

اهم تمنية فوائد للبرتقال واهم ثلاثة اضرار

ايه الادويه اللي مفعولها بيتعارض مع البرتقال وايه حكايه البرتقال الاحمر اللي بيطلق عليه اسم برتقال دم الزغلول لو جبنا برتقاله كبيره وزنها 184 جرام هنلاقي فيها اكثر من 85% من محتواها عباره عن ماء وبتمدنا بحوالي 86 سعره حراري وفيها 21 جرام كربوهيدرات 4 جرام الياف ده غير بقى ان البرتقال غني بالبوتاسيوم وفيتامين سي وبيحتوي على مغنيسيوم وفيتامين الف وحمض الفوليك ولا يحتوي على اي كميه من الصوديوم يعني 0 صوديوم.

______________________________________________

1.•√ أول فائدة للبرتقال.

 خفض مستويات الكوليسترول في الدم سواء بقى كانت الكوليسترول الكلي او الكوليسترول الضار فوجدوا ان الاشخاص اللي بياكلوا او بيشربوا البرتقال يوميا مستويات الكوليسترول الضار والكلي بتكون اقل عندهم. 

2.•√ ثاني فائدة للبرتقال.

خفض ضغط الدم فوجدوا ان البرتقال بيقلل من مستوى ضغط الدم الانبساطي طيب ايه هو ضغط الدم الانبساطي ده الانبساطي ده مش انت لما بتقيس الضغط والدكتور يقول لك مثلا 130/90% 130 دي هي ضغط الدم الانقباضي اما 90 هي ضغط الدم الانبساطي فالبرتقال بيقلل من قراءه التسعين دي 

3.•√ ثالث فائدة للبرتقال.

الحفاظ على صحه القلب والحمايه من السكتات الدماغيه وده بسبب ان البرتقال غني بالبوتاسيوم وما فيهوش صوديوم لذلك مهم جدا تناوله لمريض الضغط ده غير انه بيقلل من الكوليسترول الضار لذلك البرتغال بيحافظ على صحه القلب.

4.•√ رابع فائدة للبرتقال.

تخفيف اعراض نزلات البرد كلنا عارفين ان فيتامين سي اللي في البرتقال بيقوي المناعه وبيقلل من اعراض البرد والانفلونزا وان كان الافضل في الحالات ديت تناول المكملات الغذائيه اللي فيها جرعات عاليه من فيتام سي

5.•√ خامس فائدة للبرتقال.

 مفيد لمرضى الربو في بعض الدراسات الاوليه بتشير ان الاطعمه الغنيه بفيتامين سي عموما مفيده لمرضى الربو ولكن الدراسات ديت اوليه ومحتاجين لمزيد من الادله العلميه

6.•√ سادس فائدة للبرتقال.

 الوقايه من تكون حصوات الكلى ودا بسبب ان البرتقال من الحمضيات فغني بالسترك اسيد اللي بيحمي من تكون بعض انواع حصوات الكلى.

7.•√ سابع فائدة للبرتقال.

البرتقال مفيد للحوامل وذا بسبب انه يحتوي على حمض الفوليك ولذلك بيحمي الجنين من التشوهات فزي ما احنا عارفين ان لازم الحامل تتناول حمض الفوليك او لما تنوي على الحمل واثناء الحمله ايضا 

8.•√تامن فائدة البرتقال.

مرض السكر قبل ما اشرح فائدته لمرضى السكر احب اقول ان عصير البرتقال غير مفضل لمريض السكر لكن تناول البرتقال كفاكهه اكل هو اللي مفيد  ان البرتقال لما بنعصره بتخسر الالياف اللي فيه اللي لها دور مهم جدا في تقليل وتاخير امتصاص الكربوهيدريت ولكن لو حضرتك او حضرتك مرضى سكر والسكر مرتبط فما فيش ما يمنع من شرب عصير البرتقال ولكن بدون اضافه سكر طيب ليه البرتقال مفيد لمريض السكر او بالاخص للمريض اللي فيه مرحله ما قبل السكري ده بسبب ان البرتقال غني بالالياف والالياف ديت بتحسد من حساسيه مستقبلات الانسولين يعني بتقلل من مقاومه الانسولين اللي هي سبب رئيسي لخطر الاصابه بمرض السكر النوع الثاني.

•√اهم ثلاثة اضرار للبرتقال.

البرتقال بشكل عام امن وما فيش منه مشكله لكن الافراط في تناوله ممكن يسبب الٱتي

1.•√اول ضرر للبرتقال.

 رقم واحد الحموضه وحرقه المعده وده بسبب انه بيحتوي على بعض الاحماض العضويه مثل حمض الستريك وحمض الاسكوربيك اللي هو فيتامين سي.

2.•√ثاني ضرر للبرتقال. 

الاسهال بعض الاشخاص بالاخص الاطفال لو افردوا في تناول البرتقال ممكن يصابه بالاسهال

3.•√ثالث ضرر للبرتقال.

الحساسيه الاشخاص اللي بيعانوا من حساسيه العشب بيكونوا اكثر عرضه للاصابه بالحساسيه تجاه الحمضيات ولكن عموما العرض الجانبي ده نادر الحدوث جدا اما بقى بخصوص تداخلات الدوائيه فالبرتقال بيقلل من مفعول دواء مضاد للهستامين ومضاد للحساسيه فالبرتقال بيقلل من امتصاص الدواء لذلك افصل معاه التناول الدواء عن البرتقال باربع ساعات على الاقل اثنين البرتقال بيزود من مفعول بعض ادويه الكوليسترول وبالاخص دواء البرافستات المشهور تجاريا باسم فوجدوا ان البرتقال بيزود من امتصاص دواء وبالتالي زياده احتماليه ظهور الاعراض الجانبيه لهذا الدواء 

•برتقال الاحمر

دي صورته للناس اللي مش عارفاه البرتقال ده منتشر اكثر في اسبانيا وكاليفورنيا وسبب ان لونه احمر انه غني بمواد اسمها الامس سيانيز عكس باقي الفواكه الحمضيه فالموادي بتتميز ان لها مفعول قوي جدا كمضاد للاكسده ومضاده للالتهابات ووجدوا كمان ان البرتقال الاحمر قادر على تخفيض مستوى الضغط الدم الانقباضي والانباطي العادي اللي بيخفض الضغط الانبساطي فقط وله فوائد ثانيه كثير لكن غير مدعمه بالادله العلميه يبقى اذا حبينا نلخص الحلقه في حنقول ان البرتقال غني بالبوتاسيوم وفيتامين سي ولا يحتوي على صوديوم والبرتقال بيقلل من مستوى الكوليسترول كلي والدار وبيقلل من ضغط الدم الانبساطي ومفيد لصحه القلب وبيخفف من اعراض البرد والانفلونزا وممكن يكون مفيد لمرضى الرب وبيقلل من فرصه حدوث حصوات الكلى ومفيد للحوامل عشان بيحتوي على حمض الفوليك ومفيد للمرضى اللي فيه مرحله ما قبل السكر وممكن مريض السكر يتناوله ولكن بلاش يشربوا عصير الا لو السكر ضابط وطبعا العصير يكون طبيعي وخالي من السكر.

شكراً جزيلاً لكم تابعوني لترو المزيد انشالله