الاعضاء الVIP
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
Al-Fattany Beauty Channel Vip حقق

$0.75

هذا الإسبوع
محمود محمد Vip المستخدم أخفى الأرباح
Mohamed Mamdouh Vip حقق

$0.29

هذا الإسبوع
أكثر الأعضاء تحقيق للأرباح هذا الاسبوع
Mostafa Mohamed حقق

$21.05

هذا الإسبوع
Fox المستخدم أخفى الأرباح
ahmed hawary حقق

$7.25

هذا الإسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
Youssef Shaaban المستخدم أخفى الأرباح
Hager Awaad حقق

$4.50

هذا الإسبوع
Ahmed حقق

$3.85

هذا الإسبوع
nasr el din حقق

$2.98

هذا الإسبوع
Mohamed Ahmed Sayed حقق

$2.94

هذا الإسبوع
osama hashem حقق

$2.76

هذا الإسبوع
كيف توازن بين الصحة النفسيةالجيدة وحياتك المهنية

كيف توازن بين الصحة النفسيةالجيدة وحياتك المهنية

الصحة النفسية وحياتك المهنية

الصحة النفسية تمكننا جميعا من الازدهار والوصول إلى أعلى إمكاناتنا في مكان العمل. 

بشكل فردي ، نحن نفهم ونأمل أن تبدأ الشركات في الاستفادة من أهمية الرفاهية في مكان العمل والاعتراف بها ودعمها.

أعلم أنه قد يبدو مبتذلا ولكن العقل هو حقا شيء فظيع لإهداره. لا يوجد شخص واحد معفى من مواجهة تحدي الصحة العقلية. 

في كثير من الأحيان ، نتعامل مع ضغوط الحياة ،Guest Posting 

وتضطر قدرتنا العقلية إلى التعامل مع خطورة تحمل جميع المسؤوليات في العمل.

هناك العديد من المتغيرات التي يمكن أن تأخذ توازن صحتنا العقلية عن المسار الصحيح - 

مثل الوفاة المفاجئة في الأسرة ، أو العلاقة المسيئة أو بيئة العمل ، 

ومسؤوليات كونك طالبا ووالدا في نفس الوقت ليست سوى أمثلة قليلة. 

بغض النظر عن الأحداث أو المواقف التي تدفعنا بعيدا عن المسار الصحيح ، 

فإن العثور على نظام ملاحة يعيد توجيهك إلى وظيفة صحية أمر بالغ الأهمية.

 

بحكم التعريف ، فإن الصحة العقلية هي مستوى الرفاهية العاطفية والنفسية والاجتماعية - غياب الخلل العقلي ، 

أو حالة شخص يعمل على مستوى مقبول من التكيف العاطفي والسلوكي.

يحدد استقرارنا العقلي كيف نفكر ونشعر ونتصرف - لأنه ينتقل إلى الإجهاد والتواصل مع الآخرين وصنع القرار. 

في كل مرحلة من مراحل الحياة - من الطفولة إلى البلوغ والشيخوخة ،

 تكون الصحة العقلية مهمة للغاية. بينما نواجه مشاكل في الصحة العقلية طوال تطور حياتنا ، يتم تشكيل تفكيرنا ومزاجنا وسلوكنا وتشكيله من خلال تلك اللحظات.

تحقيق التوازن بين الصحة النفسية

تظهر الأبحاث أن طريقة تفكيرك في نفسك يمكن أن يكون لها تأثير قوي على شعورك. 

من المهم أن نخصص وقتا لتقسيم أولويات العمل والتنمية الشخصية لزيادة صحتك العقلية.

إذا كنت شخصا لديه علاقة عائلية و / أو اجتماعية قوية ،

 فأنت عموما أكثر عرضة لأن يكون لديك استجابات صحية لخلل الصحة العقلية. ومع ذلك ، 

إذا كنت تفتقر إلى شبكة دعم ، فيجب أن تجعل من أولوياتك التخطيط وإنشاء أصدقاء داعمين أو المشاركة 

في الأحداث التي يمكنك من خلالها مقابلة أشخاص جدد ، مثل النادي أو الفصل أو مجموعة الدعم.

هناك قول مأثور يقول "من أجل الحصول على نتيجة مختلفة ، يجب أن تكون على استعداد للقيام بشيء مختلف"

وبعبارة أخرى، فإن القدرة على تغيير أو إعادة كتابة سرد الأحداث أو الإعدادات أو المواقف التي تثقل كاهل صحتك العقلية أمر بالغ الأهمية.

 عاداتنا تعطينا مشاعر الأمن والأمان ، ويمكن أن يكون القليل من التعديل مفيدا في بيئة عمل رتيبة.

قم بتغيير مساحة العمل الخاصة بك باقتباسات إيجابية ،

 أو خطط لاجتماع مع رئيسك حول مخاوفك ، 

أو قم بالمشي والخروج من المكتب في استراحة الغداء ، أو قم بتعليق بعض الصور التحفيزية.

 

وضع أهداف واقعية

حدد ما تريد تحقيقه مهنيا وشخصيا ، ووثق قائمة بالخطوات التي تحتاجها لتحقيق أهدافك.

 اضبط الشريط الذي تريده ، ولكن كن واقعيا ولا تفرط في الجدول الزمني ولا تبالغ في التعويض. 

مع هذا النهج ، سوف تستمتع بإحساس كبير بالنجاح وتقدير الذات أثناء اتخاذ خطوات نحو هدفك.

 يمكن أن يساعدك طلب التعليقات من مشرفك على البقاء على المسار الصحيح.

 

إدارة الإجهاد

الحصول على المساعدة ليس نقطة ضعف - ولكنه علامة على القوة. 

ومن المهم أن نتذكر أن الحصول على المساعدة فعال للغاية لمعالجة أي تحديات تتعلق بالصحة العقلية. 

يمكن لأولئك الذين يحصلون على الاهتمام المناسب تحسين وقيادة وظائف كاملة ومجزية. 

لا مفر من الإجهاد هو جزء من الحياة. امتلاك القدرة على ممارسة مهارات التأقلم الجيدة أمر مهم.

 تظهر الأبحاث أن الضحك يمكن أن يرفع جهاز المناعة لديك ، ويخفف من الانزعاج ، 

ويهدئ القلق ، ويقلل من التوتر. 

تذكر أيضا أن تظهر ابتسامتك المعدية وتحاول أن ترى الفكاهة في أعباء الحياة.

 

التعليقات (0)
الرجاء تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق
مقال بواسطة

مسابقة شهر رمضان 2024 منصة اموالي

  • المركز الاول سيربح

    30$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثاني سيربح

    20$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثالث سيربح

    10$+عضوية pro لمدة شهر

ستنتهي المسابقة خلال : أسبوع من الآن

الأشخاص الذين حصلوا على أكبر عدد من النقاط في المنافسة حتي الان

كريمة

عدد النقاط : 2209 نقطة

Al-Fattany Beauty Channel

عدد النقاط : 1358 نقطة

Mostafa Mohamed

عدد النقاط : 1089 نقطة

sama

عدد النقاط : 1049 نقطة

Faith

عدد النقاط : 1010 نقطة

مقالات مشابة
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.