عوامل تؤثر على القلب وكيفية الحفاظ على معدل ضربات القلب
يختلف معدل ضربات القلب الطبيعي عند الأشخاص، معدل ضربات القلب الطبيعي عند الأشخاص البالغين في وقت النوم والراحة بين٦٠ل١٠٠ نبضة في الدقيقة، ضربات القلب الطبيعة عند كبار السن تتراوح بين ٧٥و١٦٥ في الدقيقة، ضربات القلب الطبيعة عند السيدات بين ٧٨ل٨٢ نبضه في الدقيقة (بسبب التغيرات الهرمونايه)، ضربات القلب الطبيعة عند المراهقين بين ٦٠ ل١٠٠نبضة في الدقيقة، ضربات القلب الطبيعة عند الأطفال من سنه ل ٣ سنوات تتراوح بين٧٠ ل١١٠، ضربات القلب الطبيعة عند المولود ١٠٠ل١٥٠ نبضة.
عند زيادة ضربات القلب تشمل الاعراض التعرق، الدوخة، الإرهاق، ضيق التنفس، الم الصدر، التشوش، زياده معدل ضربات القلب.
اسباب معدل زياده ضربات القلب :
1)الوزن: الأشخاص المصابون بالسمنة يعانون من سرعة ضربات القلب.
2)تناول الادوية:مثل المضادات الحيويه_ادوية الفطريات _أدوية النفسيه_أدوية ارتفاع ضغط الدم أدوية الغدره الدرقية الادويا الذي يكون لديها اعراض جانبية تؤثر على معدل ضربات القلب.
3)الكافيين :يؤدي تناول الكافيين إلى زيادة معدل ضربات القلب يسبب خفقان.
4)التمارين الرياضية :الركض السريع وممارسة الرياضة العنيفة يؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات القلب مؤقتاً.
5)الإجهاد المفاجئ :مثل الخوف
6)ارتفاع او انخفاض الضغط
7)الرجفان الاذيني :معدل ضربات القلب غير منتظمة والسريع في كثير الأحيان تنبض حجرتين العلويين (الاذين) بشكل عشوائي غير منظم توجه إشارات كهربائية وسريعة، تقوم العقده الاذيينية البطينية يمنع وصول كل هذه النبضات الي البطيين في حالة الرجفان الاذيين ضربات القلب ليس في المعدل الطبيعي من ١٠٠ ل ١٧٥ نبضة في الدقيقة الوحده
دايما مستمرا، لا يمكن استعادة نظم القلب غير طبيعية.
للحفاظ علي معدل ضربات القلب :
ممارسة الرياضة بانتظام :
تؤدي لزياده ضربات القلب مؤقتاً ولكن ممارسة التمارين بانتظام يقلل الاصابة بالامراض وتحمي القلب يعمل بشكل طبيعي وصحي معدل ضربات القلب طبيعي
تناول الاطعمة الصحية:
تناول الطعام الصحي والبعد عن الاطعمه الغير صحية (الدهون _السكريات) الذي تؤثر علي القلب تأثير سلبي وتسبب في زياده وزن الجسم الأشخاص الذي يعانون من زياده الوزن يعانون من سرعه ضربات القلب والأمراض في القلب ينصح بتناول الاطعمه الصحية :الخضروات، الفواكهة ، الدهون الصحية، المكسرات
للحفاظ ع الوزن ومعدل ضربات القلب الطبيعي
