روتين العناية بالقدمين .. خطوات الباديكير المنزلي
جفاف القدم و تشققات الكعبين هي اكثر المشاكل الشائعه بين النساء . . و دائما ما تبحث المراه عن حلول لتلك المشكله المحرجه بعيدا عن الاضطرار للذهاب المتكرر الي صالونات التجميل المكلفه و التي تهدر كثيرا من الوقت , لذلك عليكي ان تكوني علي درايه كامله ببعض الخطوات التي يمكنك اتباعها في المنزل للحصول علي قدمين ناعمتين
تتلخص مشكلة القدمين في ان تلك المنطقه تحتوي علي عدد غدد دهنيه اقل من باقي الجسم مما يجعلها عرضه للتشقق و تكوين الجلد الميت بشكل اسرع لذلك فان اتباع تقنيه التقشير الدائم امر ضروري حتي تتأكدي من ازالة طبقات الجلد الميت المتشقق و لاتباع هذه الطريقه هناك بعض الخطوات عليكي اتباعها
اولا نقع القدمين في ماء دافئ :
احضري وعاء من الماء الدافئ المايل للسخونه و ضعي به بعض الخل الابيض لما يمتاز به من قدره علي التخلص من الروائح الكريهه و تطهير القدمين و يمكنك ايضا وضع بعض من شرائح الليمون و استخدام املاح البحر في هذه الخطوة و اتركي قدميك مده لا تقل عن 20 دقيقه لتنعيم الجلد الميت و التجهيز للمراحل القادمه
ثانيا : التقشير :
عليكي اختيار نوع المبرد المناسب في خطوة التقشير حسب درجة التشققات في قدميك فاذا كانت تشققات خفيفه او متوسطه فان المبرد الخشبي سيكون اختيار جيد اما اذا كانت التشققات غليظه فانصحك باستخدام المبرد المعدن للتخلص من التشققات العميقه ثم استخدمي الخشبي للتنعيم و يمكنك ايضا استخدام الحجر في هذه الخطوة كخطوة نهائيه
ثالثا الماسك:
جهزي ماسك خاص لقدميك كمون من السكر الخشن و زيت الزيتون و عصير ليمونه و قومي بوضعه علي قدميك و حركيه في شكل دائري و اتركيه لمده 10 دقائق ثم حركيه مره اخري و اشطفيه بالماء فان زيت الزيتون يساعد في ترطيب القدمين و يعتبر السكر مقشر طبيعي و منعم للبشره
رابعا الترطيب المكثف :
بعد ان انتهيتي من الخطوات السابقه لا تنسي تطبيق مرطب قوي كالفازلين الطبي , ضعي طبقه كثيفه من الفازلين علي قدمك و ضعي فوقها كيس بلاستك ثم ارتدي الجوارب لمده 3 ساعات و يفضل تركها من بليل حتي الصباح التالي
ان هذا الروتين يضمن لكي الحصول علي قدمين ناعمتين خاليتين من الجلد الميت و لكن عليكي تكرير هذا الروتين بشكل اسبوعي لضمان عدم تكون الجلد الميت علي قدميك مره اخري
نصائح يوميه للعنايه بقدميك:
- تجنبي السير حافيه في المنزل
- قومي بوضع مرطب علي قدميكي يوميا قبل النوم
- استخدام جوارب من القطن الصحي
- اذا كانت قديك شديدة الجفاف فتجنبي ارتداء الاحذيه المفتوحه من الخلف للحفاظ علي قدميك
- يمكنك تخصيص مرطب لتطبيقه قبل ارتداء الجوارب
- شرب كميات كافيه من الماء يوميا لان نقص المياه في الجسم يؤدي الي جفاف البشره بشكل عام
- اهتمي بارتداء الشحاط عند قيامك بتنظيف المنزل , فان بعض المنظفات القويه التي تستخدم في تنظيف و مسح الارضيات تدمر قدميك لاحتوائها علي مواد كيميائيه قويه
يمكنك تطبيق الماسكات الورقيه (sheet mask) المخصصه للقدمين مره اسبوعيا لاحتوائها علي عناصر تغذيه و ترطيب منطقة القدمي
