التمر فوائده وحاجة الجسم إليه

المقصود بالتمر وفوائده المميزة وحاجة الجسم إليه

المقصود بالتمر

 هو أنواع التمر، ومنها الرطب - وهو التمر الطازج -، ومنه التمر الجاف، وهو المتوفر في معظم الأوقات.

✳️ التمر غني بالمواد الغذائية الضرورية للإنسان

✳️ إن كيلو جراماً واحداً منه يعطي ثلاثة آلاف سعرة حرارية، أي ما يعادل الطاقة الحرارية التي يحتاج إليها الرجل متوسط النشاط في اليوم الواحد، وهذا يعادل ثلاثة أضعاف ما يعطيه كيلو واحد من السمك

 الفوائد الغذائية والعلاجية للرطب

من الفوائد الغذائية والعلاجية للرطب:
1- مقوي عام للجسم، ويعالج فقر الدم، ويمنع اضطراب الأعصاب؛ لما يحتويه من نسبة عالية من السكر والبوتاسيوم.

2- زيادة إفراز الهرمونات التي تحفز إفراز اللبن للمرضعة (مثل هرمون برولاكتين) وذلك لما يحتويه من جليسي وثريونين.

3- يستخدم لعلاج حالات الإمساك المزمن لتنشيطه حركة الأمعاء ومرونتها بما تحتويه من ألياف سيليولوزية.

4- الوقاية من السرطان: يعتبر التمر والرطب من أهم الأغذية التي تلعب دوراً وقائياً ضد مرض السرطان؛ وذلك لما تحتويه من فينولات ومضادات أكسدة.

5- تنشيط الجهاز المناعي: إن التمر من أهم الأغذية الغنية في محتواها من المركبات التي تنشط الجهاز المناعي، فهي غنية في محتواها من مركب "بيتا 1-3 دى جلوكان.

6- كما أنه يحتوي على مضادات السرطان والهرمونات المهمة مثل هرمون البيتوسين الذي له خاصية تنظيم الطلق عند النساء، بالإضافة إلى أنه يمنع النزيف أثناء وعقب الولادة، ومخفض لضغط الدم عندما تتناوله الحوامل.

كيف يساهم التمر في البلوغ عند الذكر🤔؟ 

يحتوي التمر على الكثير من الأحماض الأمينية ومنها، الحمض النووي الأرجنين، وهذا الحمض الاميني ارجينين Argenine موجود في السائل المنوي، وقد وجد أنه في حال نقص هذا الحمض الاميني أثناء النمو فإن ذلك يؤدي إلى تأخّر في ظهور العلامات الجنسية الثانوية من كبر حجم القضيب، وظهور شعر العانة، وخشونة الصوت، ويستخدم أيضاً هذا الحمض الأميني للمحافظة على انتصاب القضيب لفترة أطول.

هل هناك كمية محددة يجب أن أكلها من التمر يوميا  🤔

أما عن كميته فلا يوجد دراسات عن ذلك، وإنما يجب أن تتناول التمر وبشكل يومي، ولعلنا نهتدي بحديث الرسول صلى الله عليه وسلم في ذلك، لقوله صلى الله عليه وسلم: (من تصبح سبع تمرات عجوة لم يضره في ذلك اليوم سم ولا سحر).

معلومة مهمة

👈🏻إضافة الجوز واللوز إلى التمر أو تناوله مع الحليب يزيد في قوته وغناه.

في نهاية مقالنا اليوم نختم بالصلاة علي رسول الله، صلوا علي اشرف الخلق .