مقال عن العناية بالبشرة والجمال
العناية بالبشرة تعطي الثقة بالنفس ، لذلك يجب علي المرأة الإهتمام بها من خلال تنظيفها وترطيبها باستمرار ، ولا تعتبر العناية بالبشرة أمرا صعباً ، إذا يمكن تطبيقها بخطوات روتينية بسيطة .
انواع البشرة :
البشرة الدهنية.
البشرة الجافة .
البشرة العادية .
البشرة المختلطة.
نصائح للعناية بالبشرة :
يجب تنظيف البشرة وغسلها مرتين يومياً صباحاً ومساء باستخدام غسول يناسب البشرة ، والامتناع التام عن الصابون .
واستخدام التوتر علي البشرة ، فهو يساعد علي إزالة الأوساخ ، والدهون ، وآثار المكياج عنها .
ومن الأهم ترطيب البشرة ، حتي لاصحاب البشرة الدهنية ،، ولكن يجب وضع المرطب المناسب لنوع البشرة .
وقاية البشرة من أشعة الشمس ، والمواظبة علي استخدام واقي الشمس بعامل حماية 30 فما أكثر عند الخروج في النهار ، وإعادة وضعه مرة كل 4-6 ساعات ، إذا تعرض البشرة لأشعة الشمس فوق البنفسجية يسبب لها التلف والعديد من المشاكل ، فاتسبب تغيير لونها ، وظهور النمش ، وتبروز علامات تقدم السن ، والرؤوس السوداء ، لذا ينصح بتجنب الشمس بين الساعة العاشرة صباحاً والثانية ظهراً
وانصح بزيارة الطبيب المختص بمشاكل البشرة اذا تعرضت البشرة لمشاكل .
يفضل استخدام البرايمر قبل استخدام المكياج ، لعزل البشرة وتطبيق المستحضرات بأمان .
استخدام الشاي الاخضر للتخلص من الاسمرار تحت العينين ، والذي يظهر بسبب الإرهاق وقلة النوم ، فيوضع الشاي الأخضر تحت العينين لمدة 15دقيقة ثم يغسل الوجه بالماء .
شرب الماء بكثرة لبقاء البشرة متوهجة شرب الماء صباحاً ومساء يوماً تعطي البشرة رطبة .
تجنب ملامسة الوجه باليد وضغط علي البثور لأنها تسبب في ترك آثار غامقة
وينصح بتدليك البشرة يوماً بطريقة صحيحة وتمنع بحدوث التجاعيد .
واستخدام منتجات غنية بالفيتامينات E لجعل البشرة أكثر نعومة .
اهم الفيتامينات للبشرة
فيتامين D : مهم لعلاج الصدفية ، ومصدره الأساسي الشمس ، أما مصادر الأخري : فهو موجود في سمك السلمون والتونا .
فيتامين C : محارب للسرطان لخصائصه المضادة للأكسدة ، ويزيد من إنتاج الكولاجين في البشرة وخفف من تجاعيدها .
فيتامين E : للوقاية من أشعة الشمس الضارة والوقاية من التجاعيد والبقع الداكنة ؛ لاحتوائه علي مضادات الأكسدة ، ومن مصادرة : اللوز ، وبذور عباد الشمس .
فيتامين K : لمعالجة علامات التمدد والبقع الداكنة والجروح ، ومن مصادره : السبانخ ، والفاصولياء الخضراء .
