فوائد الرياضة للجسم والعقل

الرياضة 

 

يُنْجَذْ أَجْرَةُ  الْأَجْرَاء تقدم نقدم لكم الفوائد والعقلية للتمارين الرياضية.

فواءد الريضة للجسم

وائد التمرين للجسم المثاليًا ومتناسًا وصحيًا وصحيًا حيث يقويها ويحارب السمنة. أمراض أخرى تؤدي إلى أمراض مثل الانزلاق الغضروفي والسكري. يقوي عضلات الجسم ، ويحسن مظهر الجسم ، ويزيد من جماله وجاذبيته. تعمل تنشيط نشاط نشاطها ، نشاطها ، نشاط التمثيل الرياضي. الشهية ، زيادة الوزن عند الأشخاص الهزالين. تخلص من نواقص ومخاطر الوجبات الغذائية التي تبدأ الوجبات السريعة في المطاعم ، حيث تخلص من الدهون الزائدة التي يحتاجها ويساعده أيضًا على حرق السعرات الحرارية في أعلى من المعتاد. الأمراض المزمنة أمراض الشرايين والقلب والسكتة الدماغية والسرطان والسكري. يمنع مشاكل العظام والعظام مثل هشاشتها ، ويزيد من العظام وقوتها. يقوي جهاز المناعة والإنسان من نوع مختلف أنواعها وشكالها. يساعد الجسم على التخلص من السموم

/فواءده  علي العقل/

ماذا تفعل التمارين للدماغ؟ يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تحقيق العديد من الفوائد للصحة العقلية والعقل ، بما في ذلك: تقليل التوتر: يمكن أن تساعد التمارين الشخص على التخلص من التوتر والضغط المحيط به عن طريق تقليل مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول وتحسين الحالة المزاجية من خلال الإندورفين [3] تشتيت الأفكار السلبية الأشياء: يمكن أن تكون الرياضة إلهاءً عن الأفكار السلبية من خلال التركيز على التمرين نفسه أو الدخول في حالة من الاسترخاء التام. [3] تعزيز الثقة بالنفس: يمكن أن تعزز التمارين ثقة الشخص بنفسه بسبب تأثيرها على الجسم من خلال فقدان الوزن. ممارسة الرياضة وشد الجسم يحسن مظهر الشخص وبالتالي مزاجه وثقته بنفسه. [3] يعزز العلاقات الاجتماعية: قد تساعد التمارين في فهم [4] تقليل القلق والاكتئاب: قد تساعد التمارين الرياضية في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق لأن التمارين الرياضية تطلق الأندورفين ، وفي بعض حالات الاكتئاب الخفيف ، قد يلجأ الأطباء إلى

 

 

 

 

فواءده علي الجسم 

 

تظهر الأبحاث أن ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميًا أو يومًا بعد يوم يمكن أن تحمي الشخص من الأمراض وعلامات الشيخوخة. يحسن وظيفة القلب والأوعية الدموية والشرايين ، ويضخ الدم الغني بالأكسجين والغذاء إلى جميع أجزاء الجسم ، ويحمي الجسم من الأمراض والعيوب. يحسن القدرات العقلية مثل القدرة على التركيز والتفكير بسبب نشاط الدورة الدموية في الجسم. يساعد تعويد الجسم على الصبر وتحمل التعب على تحسين القدرة على تحمل الظروف المختلفة التي قد يواجهها الفرد كما أنه ينمي الثقة بالنفس ويزيد من الراحة النفسية حيث يشعر الممارس أنه يتمتع بالصحة والعافية ويؤدي إلى إفراز الدماغ للعديد من المواد الكيميائية. مسؤول عن الشعور بالراحة والسعادة. يحسن عمل الجهاز التنفسي ، حيث أن التمارين الرياضية تزيد من قدرة الرئتين على التنفس. يحمي الجسم من الهشاشة عن طريق زيادة قوة العضلات وقوة العظام وليونتها