النضام الغذائي الكيتوني
النظام الغذائي الكيتون: دليل تفصيلي للمبتدئين إلى كيتو يتضمن النظام الغذائي الكيتون استهلاك كمية قليلة جدًا من الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون لمساعدة جسمك على حرق الدهون للحصول على الطاقة. يمكن أن تشمل الفوائد الصحية فقدان الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض معينة. النظام الغذائي الكيتون (أو نظام كيتو الغذائي ، باختصار) هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون يوفر العديد من الفوائد الصحية. في الواقع ، تظهر العديد من الدراسات أن هذا النوع من النظام الغذائي يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن وتحسين صحتك. قد يكون للنظام الغذائي الكيتون فوائد ضد مرض السكري والسرطان والصرع ومرض الزهايمر. حاول أن تفقد الانتظار بأمان وسهولة. أنواع متنوعة من الأنظمة الغذائية الكيتونية هناك عدة أشكال من عملية تنحيف الكيتون ، عد: عدد السعرات الحرارية الكيتونية القياسية (SKD): يمكن أن يكون هذا نوعًا من الكربوهيدرات بشكل فظيع ، والبروتين المباشر والدهون الطويلة تأكل أقل. يحتوي عادةً على 70٪ دهون ، 20٪ بروتين ، كما أنه يحتوي على 10٪ كربوهيدرات (9 مصدر موثوق). تنحيف الكيتون المنقوع (CKD): تناول كميات أقل من الطعام يشمل فترات التغذية المرتفعة الكربوهيدرات ، مثل 5 أيام الكيتون التي يتم تناولها بعد يومين طويلين من الكربوهيدرات. التركيز على عدد السعرات الحرارية الكيتونية (TKD): يسمح لك هذا النحيف بتضمين الكربوهيدرات في التدريبات. البروتين طويل القامة الكيتوني النحيف: يمكن أن يكون هذا مقارنًا بعدد السعرات الحرارية القياسي للكيتون ، ولكنه يحتوي على المزيد من البروتين. غالبًا ما تكون النسبة 60٪ دهون و 35٪ بروتين و 5٪ كربوهيدرات. على أي حال ، فقد تم فحص النظام الغذائي الكيتون القياسي وطويل القامة على نطاق واسع. تعتبر الأنظمة الغذائية المُركزة أو المُركزة على الكيتو استراتيجيات أكثر تقدمًا وتستخدم بشكل أساسي من قبل لاعبي كمال الأجسام أو المنافسين.
لذلك يعد النضام الكيتوني افضل طريقة آمنة وصحية لتخليص الجسم من الدهون والحصول علي نتائج سريعة وامنة مع المحافظة على الصحة العامة للجسم.
إذ ينصح الكثير من اخصائي التغذية به لماله من تأثيرات إيجابية على الصحة ونسبة الأمان العالية التي يكتسي بها.
https://a7a44c01-qsz6r9pn22d6kdn18.hop.clickbank.net/?cbpage=customplan