العناية بالبشرة في الشتاء
محتويات
١ الترطيب
٢ تطبيق واقي الشمس
٣ تقشير البشرة بانتظام
٤ تجنب الماء الساخن
٥ العناية بالبشرة
٦ اتباع نظام غذائي صحي
٧ طرق وقائية للمحافظة على البشرة في الشتاء
*الترطيب:
تميل البشرة إلى الجفاف في فصل الشتاء ، لذا حافظي على ترطيبها جيدًا باستخدام الكريمات أو المستحضرات التي تحتوي على مرطبات مثل أحماض ألفا هيدروكسي والسوربيتول والجلسرين للحفاظ على ترطيب البشرة ، أو بعض الزيوت اللطيفة على البشرة مثل: زيت الأفوكادو واللوز. زيت
زيت وزيت زهرة الربيع المسائية يعتبر شرب الماء من أفضل العلاجات الطبيعية لترطيب وتغذية البشرة.
*تطبيق واقي الشمس:
يعتقد بعض الناس أنه يجب استخدام واقيات الشمس في فصل الصيف فقط ، ولكن في الواقع يجب استخدامها أيضًا في الشتاء لحماية البشرة من أشعة الشمس [2] والأشعة فوق البنفسجية الضارة ، لذا فإن واقيات الشمس والمرطبات ذات عامل حماية من الشمس لا يقل عن 15
لجميع المكشوفين أجزاء الجسم في الشتاء والصيف.]
* تقشير البشره بأنتظام:
يتطلب الحصول على بشرة صحية في الشتاء تقشيرًا شاملاً لضمان إزالة خلايا الجلد الميتة التي تسبب جفاف البشرة وباهتها. لذلك يجب تقشير الوجه واليدين والشفتين بقناع التقشير ، حيث يساعد ذلك في الحفاظ على رطوبة البشرة وتغذيتها ، وتجدر الإشارة إلى أنه يجب عمل مقشر
مرة أو مرتين في الأسبوع ، ولكن في Care يجب أن يتم يتم تناوله أثناء التصنيع للتأكد من أنه مناسب لنوع بشرتك.
*تجنب الماء الساخن:
الماء الساخن هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لجفاف الجلد لأنه يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية. لذلك ، تجنب الاستحمام بالماء الساخن أو غسل اليدين والوجه بالماء الساخن ، وعند غسل الأطباق في الشتاء ، استخدم القفازات المطاطية [1] واخذ حمامًا قصيرًا لمدة 5-10 دقائق.
*العنايه بالبشره:
هناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها عند العناية ببشرتك في الشتاء ، بما في ذلك:
•اختر منظفًا لطيفًا لا يحتوي على روائح يمكن أن تجعل بشرتك جافة ومثيرة للحكة ، واستخدم صابونًا أقل. نظرًا لاحتوائه على مكونات وعطور ضارة ، احذر من المنظفات الكريمية والتونر التي تضيق المسام.
•لا تنسي ترطيب شفتيك بالفازلين أو مرهم آخر لحمايتها من الجفاف والتشقق.
•تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 أو أوميغا 6 الدهنية ، مثل زيت السمك وزيت بذور الكتان ، للحفاظ على ترطيب بشرتك وتغذيتها ، وفقًا لطبيبة الأمراض الجلدية باربرا آر ريد.
•يجب استبدال الملابس والأحذية المبللة في أسرع وقت ممكن لأنها يمكن أن تسبب تهيج الجلد والحكة.
*إتباع نظام غذائي صحي:
تعكس البشرة الصحية حالة الجسم ، لذلك يجب الانتباه إلى الأطعمة الصحية الغنية بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة ، وكذلك الخضار والفواكه ، فهي مصادر جيدة للمياه والمعادن والفيتامينات هـ وفيتامين أ ، والأطعمة المفيدة للبشرة: الأفوكادو والتوت والشوكولاتة الداكنة والشاي الأخضر والأسماك واللوز والطماطم.
*طرق وقائيه للمحافظه علي البشره في الشتاء:
اتبع هذه الطرق لحماية بشرتك في الشتاء.
•اختر صابونًا مناسبًا لبشرتك ، حيث أن استخدام الصابون القاسي يسبب الاحتكاك وجفاف الجلد. لذلك يوصى بالابتعاد عن الصابون التقليدي الذي يحتوي بشكل أساسي على العطور والمكونات التي تسبب حساسية الجلد ، وعدم استبداله بأخرى. جل التنظيف المعطر ، وفي أيام الشتاء ينصح باستخدام
صابونة بكميات قليلة.
•استخدم المناشف الناعمة بعد غسل وجهك. ينصح بتجفيفها بمناشف ناعمة وتجنب الفوط الخشنة التي تسبب تهيج وتلف الجلد.
•استبدلي منتجات العناية بالبشرة عند حلول فصل الشتاء ، واختاري المنظفات التي تحتوي على كريمات وقللي من استخدام المعقمات والتونر. لاحتوائه على نسبة عالية من الكحول الذي يجفف البشرة.
•استخدمي المكياج الخالي من الزيوت عند التسوق لشراء كريم الأساس ، تأكدي من اختيار كريم سائل خالٍ من الزيوت.
•ارتداء الملابس المناسبة لوجود أنواع من الأقمشة تسبب حساسية الجلد وجفافه ، واحرص على عدم صنع ملابس صوفية وخشنة تحت الجلد مباشرة ، وارتداء أولاً ملابس قطنية ناعمة ، ثم سترة صوفية سميكة.
2023-04-02 03:05:32