طرق صحيه وأمنه للعناية بالبشرة

• العناية بالبشرة :
• 
  بغض النظر عن نوع البشرة ، لا بد من العناية بها بشكل يومي لإبقائها منتعشة وحيوية ، وفي حين أن هناك العديد من المنتجات في السوق التي يمكن أن تربك المرأة في اختيار الأفضل ، يجب تطوير بعض العادات الأساسية. ، سنتعرف على أهم الخطوات في رعايتك اليومية .
•  
• طرق العناية بالبشرة يوميا :

ومن أهم طرق العناية اليومية بالبشرة نذكر ما يلي: يجب تنظيف البشرة مرتين في اليوم باستخدام المنتجات الأكثر ملاءمة لنوع البشرة. اختاري اللوشن المناسب للبشرة الحساسة ؛ يجب استخدام المستحضرات اللطيفة على البشرة ، وكذلك تلك التي تعاني من حب الشباب 

إزالة شعر الوجه ، بالإضافة إلى كونها ممتعة من الناحية الجمالية ، تضمن أيضًا نظافة الوجه ، حيث يتم استخدام عدد من الطرق ، وأكثرها شيوعًا هو استخدام الشمع لإزالة شعر الوجه 

حافظ على رطوبة بشرتك ، خاصة إذا كانت بشرتك جافة ، واستخدم مرطبًا لطيفًا للحفاظ على بشرتك ناعمة ومتألقة  انتبه للمناطق الحساسة من الوجه ، مثل العيون والشفاه ، لأن هذه المناطق تحتاج إلى عناية خاصة  استخدم منتجات خاصة لإزالة المكياج. يحافظ على التوازن الطبيعي للبشرة التقشير مرة أو مرتين في الأسبوع ضروري للعناية بالبشرة واختيار المنتجات التي تحافظ على مستوى الأس الهيدروجيني الطبيعي للبشرة أمر لا بد منه لأنه مثالي لتنعيم البشرة 

استخدم الكريم يوميًا للحماية من التعرض لأشعة الشمس حتى في الطقس البارد ، حيث يمكن للشمس أن تتلف الجلد وتزيد من ظهور التجاعيد بغض النظر عن درجة الحرارة اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا تناول المزيد من الخضروات التي تزيد من مستويات هرمون الاستروجين لأنها مهمة للحفاظ على نضارة البشرة ، والبروكلي من أهم الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين ، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامينات أ و  تجنب تناول كميات كبيرة من السكر  لأنه يمكن أن يضر بصحة الجلد ، حيث أنه يزيد من علامات الشيخوخة عن طريق إطلاق الجذور الحرة ، بالإضافة إلى زيادة التعرض للالتهابات الجلدية التي تضر خلايا الجلد والجلد 

تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 من أحد أهم الأحماض الدهنية الأساسية لصحة الجسم والبشرة  ، وتوجد في سمك السلمون والتونة والجوز والمكسرات والبذور والكثير من الأطعمه عدم العبث بحب الشباب ، إذا كان لديك حب الشباب أو أي مشكلة ، فمن الأفضل عدم لمس وجهك لأن الزيت الموجود على يديك سيسد مسام وجهك رطبي شفتيك بشكل متكرر ، ومن أسهل الطرق استخدام مرطب يحتوي على الماء والسكر ، وعمل محلول من الماء والسكر ومسح شفتيك به ، فهذه الطريقة تزيل الخلايا الميتة وتجددها وتحميها. من الأذى بالإضافة إلى الأطعمة المقلية ، قلل من تناول الأطعمة الحارة والمالحة والحامضة وتناول الأرز والشوفان والتفاح بدلاً من ذلك ، والتي يمكن أن تحافظ على صحة بشرتك 

ممارسة الرياضة بانتظام ، مثل الجري واليوجا ، يمكن أن تعزز الدورة الدموية في الجسم ، وهذا التمرين يزيل السموم من الجسم من خلال إفراز العرق بعد المجهود أثناء التمرين ، ويفضل استخدام التونر قبل التمرين ، والتقشير بعد التمرين ، ثم الاستخدام زيت جوزة الطيب أو زيت الزيتون او بعض الزيوت الطبيه الأمنه والمصرح بها بالحليب يرطب البشرة  نامي ثماني ساعات على الأقل في الليلة ، لأن قلة النوم ستجعل البشرة تبدو متعبة وليست جميلة ، واستخدمي ماسك العسل 2-3 مرات في اليوم لإنعاش البشرة المتعبة ، ولا تنسي تنظيفها. الجلد قبل النوم