الفوائد الصحية للحلبة
تم اعتماد الحلبة منذ آلاف السنين في الطب البديل والطب الصيني لعلاج الأمراض الجلدية. ونظرا لفوائد الحلبة المتعددة، يتم استخدامها في بعض المنتجات التجميلية مثل الصابون والشامبو والكريمات. والحلبة من التوابل المنزلية الشائعة سواء في شكل حبوب أو مسحوق
ما هو نبات الحلبة؟
الحلبة (Fenugreek) هي بذور صغيرة بنية ذهبية تتواجد داخل قرون زهرة بيضاء تنمو على نبات يبلغ ارتفاعه حوالي 2-3 أقدام (60-90 سم).
تعتبر الحلبة فعالة في المساعدة على علاج مجموعة من الأمراض لدى كل من الرجال والنساء، ويستخدمها البعض خلال فترة الدوره الشهرية والطمث والتشنجات، وايضا علاج بعض المشكلات الجنسية، وارتفاع نسبة الكوليسترول. إلا أنه لا يوجد دليل علمي يدعم هذه الاستخدامات.
فوائد الحلبة وطريقة استخدامها: للجسم والشعر والرجال والنساء
تم اعتماد الحلبة منذ آلاف السنين في الطب البديل والطب الصيني لعلاج الأمراض الجلدية. ونظرا لفوائد الحلبة المتعددة، يتم استخدامها في بعض المنتجات التجميلية مثل الصابون والشامبو والكريمات. والحلبة من التوابل المنزلية الشائعة سواء في شكل حبوب
القيمة الغذائية للحلبة
تعتبر الحلبة مضاد أكسدة قوي، نظرا لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الأساسية. تحمل ملعقة واحدة من الحلبة أي 11.1 جرام من بذورها على قيمة غذائية عالية:
- 35 سعرة حرارية.
- 3 جرام من الألياف
- 3 جرام من البروتين.
- 1 جرام من الدهون.
- 20% من القيمة اليومية من الحديد.
- 7% من القيمة اليومية للمنغنيز.
- 5% من القيمة اليومية للمغنيسيوم
- ايضا من اهم فوائد الحلبه للنساء :
- علاج الانيميا الحاده.
- زيادة هرمون الانوثة عند الفتيات.
- زياده حجم المناطق الانثوية مثل (الصدر و المؤخرة)
كما أن الأطفال الذين رضعوا من أمهات تناولن الحلبة، قد زاد وزنهم بشكل ملحوظ مقارنة بغيرهم، وذلك حسب نفس الدراسة.
بالإضافة إلى زيادة حليب الأم
فوائد الحلبة للشعر :
تعتبر الحلبة مفيدة لنمو وصحة الشعر، وذلك راجع لاحتوائها على الحديد والبروتين (عنصران مغذيان لنمو الشعر)، بالإضافة إلى تركيبة فريدة من المركبات النباتية، بما في ذلك الفلافونويد والسابونين (تحفز نمو الشعر بسبب آثارها المضادة للالتهابات والفطريات).
إلا أن فهم كيفية تأثير الحلبة على الشعر بشكل إيجابي، ومنعها أو علاجها لتساقط الشعر ما زال بحاجة إلى المزيد من البحوث البشرية الطويلة.
فعلا هي حبوب ذهبية..
