الخرافات والحقائق حول الاكتئاب
الخرافات والحقائق حول الاكتئاب
المفاهيم الصحيحة والخاطئة حول مرض الاكتئاب ىعريفه وأنواعه وطرق علاجه:
تقدر منظمة الصحة العالمية أن 264 مليون شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من الاكتئاب، في مرحلة ما من حياتهم، سيعاني 1 من كل 4 نساء و1 من كل 10 رجال من الاكتئاب، وفقا للمعهد الوطني للصحة العقلية، على الرغم من أن الاكتئاب شائع، لا يزال هناك الكثير من الأساطير حوله، تعرف على المزيد حول الاكتئاب من خلال القراءة.
تعريف الاكتئاب
خرافة: الحزن أو الاستياء من أعراض الاكتئاب.
حقيقة: الاكتئاب مرض عقلي خطير يمكن أن يكون له تأثير سلبي على حياة الشخص، الحزن أو المرارة في الملخص ليست هي نفسها الاكتئاب، سواء كان ذلك بسبب وفاة أحد أفراد أسرته أو فقدان الوظيفة أو ظروف أخرى، فقد يشعر غالبية الناس بالحزن أو المرارة في مرحلة ما من حياتهم، بينما تمر هذه المشاعر، فإن الحزن هو حالة أخرى تماما.
قد تستمر أعراض الاكتئاب لدى الأشخاص لأسابيع أو شهور أو حتى سنوات، قد يتأثر مزاجك بالاكتئاب، مما قد يجعلك تشعر بالإحباط أو الذنب أو الإرهاق أو التذمر أو الغضب أو عدم الفائدة، قد يجعل الاكتئاب من الصعب القيام بالأنشطة اليومية مثل النوم أو الأكل أو العمل.
ما هي أنواع الاكتئاب؟
خرافة: يتأثر الجميع بالاكتئاب بنفس الطريقة.
حقيقة: هناك العديد من أنواع الاكتئاب التي تؤثر على المرضى بطرق مختلفة ، واعتمادا على مجموعة متنوعة من المتغيرات ، بما في ذلك العمر والجنس ، يمكن أن تسبب هذه الأنواع أعراضا مختلفة لدى أشخاص مختلفين، الاكتئاب هو مشكلة مستمرة للعديد من المصابين ، في حين أنه بالنسبة للبعض قد يظهر نتيجة لتغير ظروف الحياة ، مثل اكتئاب ما بعد الولادة، مرض الاكتئاب الشديد مع أو بدون أعراض ذهانية هو واحد من أشكال مختلفة من الاكتئاب.
- مرض الاكتئاب المزمن.
- الاكتئاب بعد الولادة.
- الاضطراب الموسمي العاطفي.
- اضطراب ما قبل الحيض
لماذا يحدث الاكتئاب؟
خرافة: الأحداث السلبية فقط يمكن أن تسبب الاكتئاب.
الحقيقة: هناك العديد من الطرق التي يمكن أن يظهر بها الاكتئاب، يمكن أن تؤدي أحداث الحياة مثل البطالة أو فقدان أحد الأحباء أو الصدمة إلى الاكتئاب ، لكن هذه ليست الأسباب الوحيدة، قد يتطور الاكتئاب نتيجة لأسباب بيولوجية وبيئية ووراثية ونفسية محددة ، وفقا للمعهد الوطني للصحة العقلية.
قد تكون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب إذا كان هناك تاريخ منه في عائلتك، إذا كنت تعاني من مرض خطير ، مثل السرطان أو مشاكل في القلب ، فقد تعاني من الاكتئاب، قد يكون الاكتئاب أيضا أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية أو يحدث عن طريق تعاطي المخدرات أو الكحول.
العلاقة بين القلق والاكتئاب
خرافة: الاكتئاب والقلق هما نفس الشيء.
حقيقة: قد توجد صلة بين الاكتئاب والقلق، يمكن أن تؤدي كل من اضطرابات القلق والاكتئاب إلى أعراض مماثلة ، مثل التهيج ، ويمكن أن يتداخل كلاهما مع قدرة الفرد على النوم أو تناول الطعام أو الانخراط في أنشطة أخرى. ومع ذلك ، فإن اضطرابات القلق والاكتئاب هما مرضان نفسيان مختلفان ، لكل منهما أصول وأعراض فريدة.
قد يتعايش الاكتئاب مع مشاكل الصحة العقلية الأخرى مثل الاضطراب ثنائي القطب وتعاطي المخدرات، الألم المزمن وأمراض القلب والسرطان هي أمثلة قليلة على الحالات الجسدية التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
ما هي الفئة العمرية الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب؟
خرافة: الكبار يعانون فقط من الاكتئاب.
حقيقة: قد يصيب الاكتئاب أي شخص في أي عمر، على الرغم من أن الاكتئاب يؤثر في الغالب على البالغين ، إلا أنه يؤثر على ملايين الأطفال والمراهقين أيضا، وفقا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، عانى أكثر من 3 ملايين مراهق أمريكي تتراوح أعمارهم بين 12 و 17 عاما من نوبة اكتئاب كبيرة في عام 2017.
كيف يمكن علاج الاكتئاب؟
خرافة: الاكتئاب يمكن أن يختفي دون علاج.
حقيقة: تجاهل أعراض الاكتئاب لن يساعد في علاج المرض، علاج الاكتئاب أمر بالغ الأهمية لمنع العواقب، في الواقع يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى تفاقم مرضك ، و يمكن أن يكون للاكتئاب آثار جانبية كبيرة مثل مشاكل الأكل والنوم وكذلك تعاطي المخدرات إذا لم يتم علاجه. بالإضافة إلى ذلك قد يؤدي إلى أفكار أو سلوكيات انتحارية وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، انتحر أكثر من 47000 أمريكي في عام 2017 من أجل تجنب هذه العواقب .
هناك العديد من طرق العلاج المتاحة ويمكنك طلب مساعدة الطبيب النفسي لإدارة اكتئابك ، تتوفر الجلسات الفردية والجماعية كخيارات علاجية يمكن أن يتخذ العلاج أشكالا مختلفة ، بما في ذلك:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
• الإرشاد الأسري.
• الاهتمام الفردي.
• تقنيات حل المشكلات.
كثيرا ما يستخدم الدواء بالتزامن مع العلاج النفسي:
- مضادات الاكتئاب هي فئة واحدة من الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب.
• مثبتات المزاج.
• الأدوية المضادة للذهان.
التحفيز المغناطيسي المتكرر عبر الجمجمة (RTMS) ، المعروف غالبا باسم العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT) ، هو بديل إضافي يحفز الدماغ عن طريق إرسال تيار كهربائي فريد إلى مناطق معينة منه.
