كيف تحمى بشرتك من اشعة الشمس الحارقة

تعتبر أشعة الشمس الحارقة واحدة من أكثر العوامل التي تؤثر على صحة البشرة. فهي تتسبب في تلف الجلد، وتزيد من خطر الإصابة بالسرطان. لذا، من المهم أن تتخذ بعض الإجراءات لحماية بشرتك من هذه الأشعة الضارة. أولاً، ينبغي استخدام مستحضرات واقية من الشمس لحماية البشرة من الأشعة الضارة. يفضل استخدام كريم واقي الشمس الذي يحتوي على مؤشر حماية عالي للحد من تعرض البشرة للشمس. كما ينصح بتجنب التعرض للشمس في أوقات الذروة، وخاصة من الساعة التاسعة صباحًا حتى الخامسة مساءً. كما يجب ارتداء ملابس واقية، مثل القبعة والنظارات الشمسية، لتقليل نسبة التعرض للأشعة الضارة. ويجب أن يكون ترطيب البشرة من الأمور الأساسية لتقليل أضرار الشمس. لذلك، من المهم استخدام كريم مرطب للحفاظ على رطوبة البشرة وتجنب الجفاف. ونصيحة أخيرة، ينصح بعدم التعرض للشمس لفترات طويلة، والتوفيق بين التعرض للشمس وحماية البشرة، حتى تتمكن من الاستمتاع بالصيف دون التأثير الضار للأشعة الحارقة.

يعتبر الحماية من أشعة الشمس الحارقة ضرورة لصحة البشرة، فإذا لم يتم حمايتها بشكل صحيح، فقد يؤدي التعرض لهذه الأشعة إلى تلف الجلد وظهور تجاعيد وبقع جلدية، كما أنه قد يؤدي إلى سرطان الجلد. لذلك ينبغي على الأشخاص استخدام واقي الشمس بشكل دائم، خاصة في فصل الصيف عندما تزداد حدة أشعة الشمس، كما ينبغي تجنب التعرض للشمس خلال ساعات الذروة. ومن أجل الحماية المثلى يجب اختيار واقي الشمس الذي يتناسب مع نوع البشرة، كما ينبغي تجنب الأشعة فوق البنفسجية والاستفادة من المنتجات التي تعمل على ترطيب البشرة بشكل فعال. بالإضافة إلى ذلك ينصح بارتداء الملابس الذي تغطي الجلد بشكل كامل، خاصة عند الخروج في الأوقات الحارة من النهار، واتباع نظام غذائي صحي يشمل الفواكه والخضروات التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس. عليه، فإن الحماية السليمة من أشعة الشمس الحارقة تحتاج إلى توعية وتعليم والالتزام بالإجراءات اللازمة للحفاظ على صحة البشرة.
تعرفى على أساليب تأمين بشرتك من سخونة الشمس المؤذية:
1- استخدمى كريم واقى من أشعة الشمس المؤذية ويكون مناسبا لبشرتك قبل النزول للبحر أو التعرض لأشعة الشمس بنصف ساعة.
2- ارتداء قبعات للرأس فهى تحمى بشكل ملحوظ من أشعة الشمس المؤذية ولاسيما فيما يتعلق للأطفال.
3- الحذر والتدقيق على ارتداء ملابس قطنية خفيفة تعين في حراسة البشرة من أشعة الشمس المؤذية.
4- القٌعود بين مدة وأخرى أسفل الشمسية أو في الظل لتجنب حروق الشمس .
5- تجنب نزول البحر بوقت أشعة الشمس الشرسة لتجنب السحجة بالحروق.
6- اشرب الكثير من الماء حتى لا تتعرض  للجفاف