أكلات صحيه ومفيده
بسم الله الرحمن الرحيم
ولكي يحافظ الشخص على صحة جيدة ويبتعد عن الأمراض والمشاكل الصحية يجب أن يتناول طعامًا صحيًا لا يحتوي على عناصر ضارة ويحتوي على عناصر غذائية أساسية وهامة لجسم الإنسان مثل: الفيتامينات والبروتينات والألياف والأمينو. الأحماض والألياف الغذائية والكربوهيدرات والدهون والمعادن ، حيث أن كل عنصر من هذه العناصر له فوائده الصحية الخاصة لجسم الإنسان
وهناك أنواع مختلفة من الطعام حيث توجد النشويات مثل: الخبز والأرز والمعكرونة والحبوب والبقوليات والفواكه والخضروات واللحوم والأسماك والحليب وفي جسم الإنسان والخبز والأرز والحبوب أهمها ، بينما الدهون والزيوت هي الأقل أهمية والأقل حاجة
الغذاء مهم جدًا لجسم الكائن بشكل عام وجسم الإنسان بشكل خاص ، ولكن يتم الحصول على هذه الفوائد إذا كان الطعام صحيًا بحيث يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن والماء إذا تم تناوله باعتدال ، فإن الكمية المستهلكة تعتمد على طبيعة الجسم ، والعمر ، والجنس ، وطبيعة العمل ، وما إلى ذلك. ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
يُساعد الغذاء الصحي والمتوازن على بناء خلايا الجسم المختلفة وبناء أنسجته وأعضائه، وبالتالي المساعدة في نموّ الجسم، والعظام، والأسنان، والأظافر، والشعر وتقويتها، ولذلك يجب الاهتمام بطعام الأطفال في مراحل نموهم المختلفة
يساعد أعضاء الجسم بوظائف وأنشطة مختلفة. يزيد من قوة الدم للحفاظ على المستويات الطبيعية للسكر والكوليسترول في الدم. يمكن للأغذية الصحية أن تمنع العديد من الأمراض والمشاكل الصحية ، مثل السرطان وفقر الدم والسكري. يمد الجسم بالسعرات الحرارية التي يحتاجها لزيادة حيويته وحيويته. يساعد الجسم على أداء مختلف العمليات الحيوية فيه. يمكن أن يحسن التركيز ، ويعزز الذاكرة ، والتفكير والذكاء ، ويحارب مرض الزهايمر ، ويمكن أن تساعد أنواع معينة من الطعام في الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
يحافظ على صحة الجلد والجلد حيث يساعد في تجديد الخلايا وبالتالي الحفاظ على الجلد بمظهر جيد وصحي وجميل ويعالج مشاكله العديدة مثل حب الشباب والبثور والتهابات الجلد وما إلى ذلك. يمنح الجسم الشعور بالامتلاء ويزيل آلام الجوع المزعجة. يتخلص الجسم من الهزال الزائد ، وبذلك يعالج جميع المضاعفات الناتجة عنه عن طريق زيادة الوزن ، مما يساعد على الحصول على جسم مثالي وجميل. يمكن أن يحسن عقل الشخص ومزاجه عند تناول طعامه المفضل.
