افضل 3 و صفات اقتصادية لتوديع النحافة في ظرف اسبوع
بسم الله الرحمن الرحيم
افضل 3 و صفات اقتصادية لتوديع النحافة في ظرف اسبوع
قد يحتاج العديد من الأشخاص إلى اتباع نظام غذائي يساعدهم على زيادة الوزن للتخلص من مشكلة النحافة وتحسين مظهر الجسم، ولكي يتمكن أي شخص من زيادة وزنه فإنه بحاجة إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية لذا في هذا المقال سأقدم لكم أفضل 5 وصفات مجربة لزيادة الوزن :
الوصفة الأولى : ميلك شايك موز
حيث تحتوي الموزة الواحدة على 100 سعرة حرارية ويحتوي كأس الحليب على حوالي 80 سعرة حرارية بمجموع 180 سعرة يستحسن تناوله من 2 الى 3 مرات يوميا و ستبدأ النتائج بالضهور من ثاني اسبوع ان شاء الله
الوصفة الثانية : سناك المكسرات و الفواكه الجافة
لكل من يريد زيادة وزنه و يودع النحافة يجب ان لا تغيب المكسرات عن نضامه الغذائي و ذلك لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية و على العديد من الدهون الجيدة للجسم اضافة الى انها تحتوي على البروتينات الصحية و الكثير من الفيتامينات و قيمتها الغذائية عالية جدا .
حيث يمكنك تناولها كسناك بين الوجبات و يجب تناولها بين الفينة و الاخرى و يجب ان تداومي عليها لأنها تعد من اهم و افضل الأطعمة الطبيعية لزيادة الوزن .
الوصفة الثالثة : الحلبة لتسمين
تتميز هذه الوصفة على انها فعالة و آمنة تماما كما ان ليس لديها أي آثار جانبية على صحة الإنسان بل بالعكس تماما يمكن الاستفادة منها لزيادة الوزن و توديع النحافة في مدة قصيرة و هاته هي طريقة تناولها :
الحلبة المغلية : انها اشهر الوصفات لاستخدام الحلبة لتساعدك على التخلص من النحافة فيي ظرف اسبوع وذلك بغلي كوب من الماء ثم اضافة 3 غرام من بذور الحلبة المطحونة الى الماء و نترك هذا الخليط حتى يبرد ثم نقوم بتصفيته في كوب آخر و من المستحسن اصافة ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي بدلا من السكر الابيض المبلور
اشربي هذه الوصفة ثلاثة مرات يوميا
ستجدين نتيجة سريعة بعد ايام من استخدام هذه الوصفات بإذن الله تعالى .
لمتابعة باقي مقالاتنا ستجدونها في صفحتنا الخاصة على موقع اموالي
