طرق تساعد في علاج مرض السكري
| طرق تساعد في علاج مرض السكري |
طرق تساعد في علاج مرض السكري
- ما هو مرض السكري؟
مرض السكري هو حالة تحدث عندما لا يستطيع الجسم صنع الأنسولين أو استخدامه بشكل صحيح.
مرض السكري هو مرض تكون فيه مستويات السكر في الدم مرتفعة للغاية. يأتي الجلوكوز من الأطعمة التي نتناولها و هو المصدر الرئيسي للطاقة لخلايا أجسامنا.
الأنسولين، و هو هرمون يفرزه البنكرياس، يساعد الجلوكوز في الوصول إلى خلايانا. ومع مرض السكري، لا تعمل هذه العملية بشكل صحيح.
مرض السكري هو مرض لا يصنع فيه جسمك الأنسولين أو يستخدمه بشكل طبيعي.
الأنسولين هو هرمون ضروري لمساعدة الجلوكوز (نوع من السكر) على الانتقال من دمك إلى خلاياك لاستخدامه في الطاقة.
بالنسبة لمرض السكري، إما أن البنكرياس لا ينتج كمية كافية من الأنسولين أو لا يستطيع الجسم الاستجابة بشكل صحيح للأنسولين.
ما أنواع مرض السكري؟
- ما اعراض ومؤشرات مرض السكري؟
هناك نوعان من مرض السكري:
- سكري من النوع 1 والنوع 2
النوع الأول: يُسمى سكري الأحداث لأنه يتم تشخيصه عادةً عند الشباب. حيث يعاني حوالي 10 في المائة من مرضى السكري من مرض النوع الأول.
الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 1 لا يصنعون الأنسولين، لذلك يجب أن يأخذوا الأنسولين عن طريق الحقن أو من خلال مضخة.
النوع 2: داء السكري من النوع 2 له العديد من الأعراض، ولكن لا تظهر على الجميع. غالبًا ما تتطور الأعراض ببطء ويمكن أن تكون خفية.
وتشمل أعراض مرض السكري من النوع 2
- زيادة العطش والجوع وخاصة بالنسبة للحلويات.
- زيادة التبول والعطش.
- فقدان الوزن.
- التعب والضعف.
- القروح التي تلتئم ببطء أو ضعف.
- بطء التئام الجروح أو الالتهابات.
يتم تشخيص مرض السكري من النوع الأول عندما يكون لدى الشخص واحد أو أكثر من الأعراض التي تشير إلى أن جسمه لا يحتوي على كمية كافية من الأنسولين.
- تشمل الأعراض ما يلي:
- كثرة التبول، خاصة في الليل.
- العطش المفرط.
- الجوع الشديد.
- فقدان الوزن بشكل غير عادي دون سبب واضح.
قد يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 من نفس الأعراض التي يعاني منها المصابون بالنوع الأول، ولكن لديهم أيضًا ارتفاع في الدم.
يختلف داء السكري من النوع الأول عن النوع الثاني لأن البنكرياس لا ينتج كمية كافية من الأنسولين للعناية بنطاقات الجلوكوز الصحيحة داخل الدم.
النوع الأول له مؤشرات واضحة، لكن ضحايا النوع الثاني عادة ما يكتشفون العلامات غامضة، وعندما تكون قراءات السكر في الدم أكبر من القراءات التقليدية، فإن الحالة تسمى ما قبل السكري.
الوزن الزائد هو المؤشر الشائع الذي يعتبره جميع مرضى السكري تقريبًا.
ماهي الأنواع الأكثر شيوعا في مرض السكري؟
- هناك عدة أنواع مختلفة من مرض السكري.
النوعان الأكثر شيوعًا هما النوع 1 والنوع 2. حوالي 5 إلى 10 بالمائة من مرضى السكري مصابون بالنوع 1.
وعادة ما يتم تشخيص هذا النوع في مرحلة الطفولة أو المراهقة، على الرغم من أنه يمكن تشخيصه في أي عمر.
يحدث مرض السكري من النوع الأول عندما يهاجم جهاز المناعة في الجسم خلايا البنكرياس التي تصنع الأنسولين. بينما يحتاج الجسم إلى الأنسولين لاستخدامه.
طرق الوقاية والعلاج من مرض السكري
يمكن أن يساعدك فهم كيفية عمل دورة الجهاز الهضمي في تحديد الاستراتيجيات لإظهار مقاومة الأنسولين.
الطاقة أمر بالغ الأهمية لكل خلية في جسمك، ويوفر الجلوكوز تلك الطاقة.
- في كل مرة تستهلك فيها طعامًا، يقوم مسار الإنزيم الهضمي بتقسيم الوجبات العديدة إلى فيتامينات ومعادن وجلوكوز متنوعة.
- في محاولة لتزويد جسمك بالقوة الإلزامية، يجب إطلاق الأنسولين الذي ينتجه البنكرياس للمساعدة في امتصاص الجلوكوز.
- يشير علاج مرض السكري إلى إدارة مرض السكري.
- الهدف النهائي من علاج مرض السكري هو منع أو تأخير ظهور ومضاعفات داء السكري من النوع 2 (T2DM).
- يتكون علاج مرض السكري من موازنة تناول الطعام والنشاط البدني والأدوية.
- الهدف هو الحفاظ على مستويات الجلوكوز (السكر) في الدم تحت السيطرة.
علاج السكري هو وسيلة للسيطرة على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، ويمكن علاج الشخص المصاب بالسكري بالأنسولين أو الأدوية عن طريق الفم أو كليهما.
النظام الغذائي والتمارين الرياضية هي أيضًا أجزاء مهمة من العلاج لبعض الأشخاص.
للوقاية من مرض السكري، يجب على الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالمرض (بما في ذلك أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري أو يعانون من زيادة الوزن / السمنة أو ارتفاع ضغط الدم) اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني والحفاظ على وزن صحي.
اخطار ومضاعفات مرض السكري
مع زيادة الوزن من قبل كل من البالغين والأطفال، من المحتمل أن يتم العثور على كميات إضافية من كل من الجلوكوز والأنسولين. ستؤدي الدهون المحملة بالجلوكوز بمرور الوقت إلى مقاومة الأنسولين.
إذا لم يتم العثور عليه والتعامل معه، فسوف يتحول إلى مرض السكري من النوع 2 وجميع المشاكل المصاحبة له.
للأسف في الآونة الأخيرة، تظهر أعراض ما قبل السكري في الأطفال والشباب بأعداد متزايدة.
في وقت من الأوقات، كان النوع الأول من مرض السكري الذي يصيب الأطفال هو سكري الأحداث من النوع الأول، ولكن مع تربتنا المستنفدة من الناحية التغذوية والإفراط في الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة مع عدم وجود سعر غذائي كبير والسكر المضاف من النوع 2 يهدد أطفالنا.
التمييز المناسب هنا هو أن البنكرياس يستمر في العمل عادة، ومع ذلك قد يكون هناك ببساطة كمية زائدة من السكر في الدم.
يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى مضاعفات خطيرة تؤثر على الرؤية والكلى والأعصاب.
- أكثر المضاعفات الخطيرة شيوعًا هي:
يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى تلف الأعصاب (اعتلال الأعصاب) الذي قد يؤدي إلى وخز وتنميل وألم وتغيرات في القدرة على الشعور بالحرارة واللمس.
على الرغم من أن الاعتلال العصبي عادة ما يصيب جانبي الجسم.
إذا كنت مصابًا بداء السكري، يمكن أن يؤدي السكر الزائد في الدم إلى العديد من المشكلات الصحية، مثل أمراض القلب والكلى بالإضافة لتلف الاعصاب.
هناك ثلاث طرق لمساعدتك على عكس مقاومة الأنسولين:
1) التخلص من الوزن الإضافي
في حالة زيادة وزنك، يمكنك تقليل الأطعمة السريعة والوجبات الخفيفة والمشروبات الغازية والوجبات السريعة.
من خلال إنقاص 5٪ إلى 7٪ من دهون الجسم، قد تساعد جسمك على مقاومة تدفق الجلوكوز في مجرى الدم.
الخضار الورقية الخضراء مثل الخس والسلق واللفت والسبانخ والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة في الخبز والمعكرونة كخيار بديل للدقيق الأبيض والأسماك واللحوم ستوفر لك الزنك والمغنيسيوم بشكل طبيعي الذي يساعد في التمثيل الغذائي للجلوكوز.
عند الإمكان، قم بشراء منتجات نقية جاهزة في الصيدليات وابدأ في الحفاظ على نظام غذائي مغذي مرة أخرى.
2) التمرين
- فقط قم بتنظيم كمية التدريب الجسدي كل يوم.
نزهة إضافية - لقد ثبت أن التنزه يوفر لك كل نوع من الفوائد الرائعة - خذها في الاعتبار أو استخدمها أو افقدها! أثبتت التحليلات أن التدفقات السريعة للتمشية القوية ستحسن القلب والتمثيل الغذائي.
يتمثل المفهوم في التنزه بإيقاعك المعتاد ومن وقت لآخر تحسين الإيقاع بقدر ما ستتمكن من ذلك لفترة زمنية وجيزة تستأنف بعدها نزهة منتظمة - افعل هذا عددًا من الحالات في نزهة لمدة 30 دقيقة يجب أن تصنع العجائب في جسدك.
تشمل المزايا تمرينًا صحيًا للقلب والأوعية الدموية وكفاءة التمثيل الغذائي المرتفعة وإمكانية تمديد حرق الدهون الداخلي لتشتيت الطاقة المخزنة التي تؤدي إلى فقدان الوزن.
3) القرفة
تمت دراسة القرفة على نطاق واسع وحتى وزارة الزراعة الأمريكية تشير إلى أن استخدام القرفة يزيد من امتصاص الجلوكوز في مرض السكري من النوع 2 20 مرة أفضل من بدونه.
- طرق إضافية لمساعدتك على مقاومة مرض السكري هي:
- الحفاظ على نمط حياة نشط، والذي يتضمن ممارسة الرياضة
- اتباع نظام غذائي صحي
- تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات
طرق لمساعدتك على عكس مقاومة الأنسولين استخدام الصيام المتقطع واعمل على انقاص الوزن عن طريق الاستغناء عن المشروبات المحلاة والوجبات السريعة.
تناول المزيد من الأطعمة النباتية، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
ممارسة الرياضة بانتظام، بهدف 30 دقيقة في اليوم من النشاط المعتدل مثل المشي أو ركوب الدراجات.
من هو المقاوم للأنسولين؟
- كل شخص مختلف ولكن مقاومة الأنسولين يمكنها ذلك
أكدت الأبحاث المختلفة أنه حتى مرضى السكري من النوع 2 الذين تم الاعتناء بهم باستراتيجيات قياسية وبعد ذلك بدأوا في استخدام ما يعادل 2 ملعقة صغيرة من القرفة يوميًا أكدوا انخفاض السكر في الدم وارتفاع وظيفة الأنسولين.
علاوة على ذلك، تضمنت الفوائد الجانبية خفض نسبة الكوليسترول الضار بين 10٪ و 26٪ دون التأثير على مستويات HDL.
تم الإبلاغ عن هذا التحليل في رعاية مرضى السكري.
أمل! ان تكون هذه أكبر فائدة لعشرات الملايين من مرضى السكري من النوع الثاني.
باختصار ، يمكنك تحمُّل مرض السكري من النوع 2، وخفض مستوى الجلوكوز لديك، وتحسين مستوى الكوليسترول المنخفض الكثافة، وعكس مقاومة الأنسولين فقط من خلال اتباع روتين غذائي مغذي، وكمية صغيرة من تناول القرفة.
علاوة على ذلك، أفاد الكثيرون بعد ذلك بفقدان الوزن.
لذا تفضل لنفسك - تحمل المسؤولية - فمرض السكري هو مرض مزمن لا يستطيع الجسم فيه إنتاج كمية كافية من الأنسولين، أو لا يستطيع استخدام الأنسولين الذي ينتجه بشكل صحيح.
الأنسولين هو هرمون ينتجه البنكرياس ويحول السكر في الدم إلى طاقة ضرورية للأنشطة اليومية.
و هو مرض استقلابي مزمن له عوامل وراثية متعددة العوامل وعوامل بيئية.
ينتج هذا المرض عن البنكرياس الذي لا ينتج كمية كافية من الأنسولين أو لا يستطيع الجسم استخدامه بشكل صحيح.
تشمل عوامل الخطر لهذا المرض السمنة والتاريخ العائلي وارتفاع ضغط الدم وقلة النشاط البدني وكبر السن والعرق.
لذا حافظوا علي سلامتكم وصحتكم قبل أن تتفاقم المشكلة.
