علاقة الأمعاء والاكتئاب

علاقة الأمعاء والاكتئاب

0 التقيمات

المقدمة :

لقد رأينا بالفعل أن 90٪ من السيروتونين الذي يدور في الجسم يتم إنتاجه في الأمعاء. ولهذا الهرمون علاقة مباشرة بالاكتئاب. احفظ هذه المعلومات!

يمثل الاكتئاب مشكلة صحية عامة خطيرة، ويؤدي إلى تعديل نوعية حياة الأفراد بشكل كبير. وهو مرض شائع أكثر مما يبدو، وهو مكلف ومتكرر، ويؤثر على أكثر من 300 مليون شخص على مستوى العالم (منظمة الصحة العالمية، 2017). ويتميز بمزاج حزين، وفراغ عميق وتهيج شديد، وتغيرات واضحة في المشاعر، تتعلق بالتغيرات الجسدية والعقلية والتمثيل الغذائي، مما يؤثر بشكل كبير على قدرة الفرد على القيام بالأنشطة اليومية، مع اختلاف جوانب المدة والأصل والأسباب المفترضة. . ويرتبط بأمراض وحالات مختلفة، وعندما يستمر وبشدة متوسطة أو شديدة، يمكن أن يؤدي في الحالات القصوى إلى الانتحار بسبب المعاناة المفرطة (منظمة الصحة العالمية، 2017).

وبدون آلية بيولوجية راسخة تمامًا تؤدي إلى ظهور أعراضه المميزة، فإنه ينطوي على عدة عوامل سببية، مثل تعديل الكائنات الحية الدقيقة المعوية، التي تشارك في الاتصال ثنائي الاتجاه بين محور الأمعاء والدماغ. بسبب عدم التوازن (ديسبيوسيس) للنباتات المعوية، قد يكون للتغيرات في اتصال هذا المحور علاقة مباشرة بالأمراض العقلية، مثل الاكتئاب. هذه الكائنات الحية الدقيقة، عندما تكون غنية ومليئة بالبكتيريا عالية الجودة، لديها القدرة على إعادة توازن عواطفنا. على وجه التحديد بسبب إنتاج بعض الهرمونات التي تؤثر بشكل مباشر على مزاجنا.

علاقة الأمعاء والاكتئاب

نحن نعلم أن الاكتئاب يحدث بسبب التغيرات الكيميائية. في الأساس، تتوقف الناقلات العصبية لديك (المواد التي تربط الخلايا العصبية وتخلق روابط مثل مشاعر الفرح والإرادة والتصميم والتعاطف) عن العمل. يعد السيروتونين والنورإبينفرين من أكثر الناقلات العصبية تعرضًا للخطر بين الأشخاص المصابين بالاكتئاب. وبدرجة أقل، قد يكون للدوبامين أيضًا ضعف في عمله. لسوء الحظ، لا يقتصر الأمر على مجرد تغيير في المزاج أو الحالة الذهنية. وبما أن الهرمونات لديها القدرة على الإشارة إلى الإجراءات في الأعضاء والأنسجة المختلفة، فإن كل شيء ينهار!

هناك من يشير إلى التغييرات في الحياة اليومية والمتطلبات المفرطة من المجتمع كأسباب رئيسية للاكتئاب: الفورية والقلق وسرعة إنجاز شيء ما والنجاح الإلزامي وحتى استخدام الشبكات الاجتماعية. ومع ذلك، فإن عاداتنا تؤثر أيضًا بشكل كبير على هذا الوضع. ويشمل ذلك الأغذية التي أصبحت صناعية وصناعية وسريعة ومعالجة منذ بداية الحياة ومليئة بالمواد الكيميائية والمبيدات الحشرية. كل هذا يغير توازن البكتيريا المعوية، مما يؤدي إلى تلف إنتاج المواد المهمة، مثل السيروتونين.

تعد الكائنات الحية الدقيقة المعوية مسؤولة عن تحلل العناصر الغذائية القادمة من الطعام، وتشكيل الرقم الهيدروجيني المثالي لتحويل مادة تسمى 5-هيدروكسي تريبتوفان إلى السيروتونين. وذلك عندما يكون متوازنا.

ومع ذلك، عندما يصاب الفرد بديسبيوسيس المعوي، يتم تعليق هذا التحويل. ويؤدي هذا التغيير إلى انخفاض إنتاج وتداول مادة السيروتونين في الجسم، مما يسبب اضطرابات سلوكية وعاطفية. وبالتالي، فإن التغيرات المفاجئة في المزاج والشخصية يمكن أن يكون مصدرها الأمعاء.

وبهذه الطريقة، من الواضح أن التدخل الدوائي، الذي يركز حصريًا على الدماغ، لن يكون له أي فائدة. لأن سبب المرض غير موجود! سيكون تحسين نظامك الغذائي باستخدام طعام حقيقي أمرًا أساسيًا في هذه العملية: المزيد من الخضروات والألياف والفواكه الحمراء والمكسرات والمكسرات والبيض وأسماك المياه الباردة وزيت الزيتون (البكر الممتاز) والكثير من الماء. وبين الوجبات حاول أن تتحرك أكثر!

الصحة هي الشيء الأكثر أهمية!

شكرًا لك على قراءة المقال حتى النهاية ولا تنس مشاركة المعلومات على شبكات التواصل الاجتماعي، فالأمر ليس صعبًا عليك ولكنه ممتع لنا.

التعليقات ( 0 )
الرجاء تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق
مقال بواسطة
Mohamed Mamdouh
حقق

$0.37

هذا الإسبوع

المقالات

1249

متابعين

188

متابعهم

32

مقالات مشابة