لماذا يعد فقر الدم من أخطر المشاكل

🔴 فقر الدم  Anaemia : 
▪|| فقر الدم يعد ضمن أخطر المشاكل الصحية حول العالم، فهناك أكثر من 700 مليون شخص يعاني من انخفاض معدل الهيموجلوبين في الدم حول العالم

🟥  الأسباب المؤدية للإصابة بفقر الدم.

°|| عدم تناول الأطعمة الغنية بالحديد بنسبة كافية لإمداد الجسم بالحديد . 
°|| الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات التي تقلل عملية امتصاص الحديد بالجسم، كشرب الشاي أو القهوة بعد الأكل مباشرة او الإفراط في تناول الشوكلاته .
°|| الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي وفي الأمعاء الدقيقة بالأخص والذي يؤثر على امتصاص الحديد. 
°|| تناول أدوية تعيق امتصاص الحديد بالجسم كمضادات الحموضة أو المضادات الحيويه. 
°|| حالات نزيف الأنف المتكررة  او البواسير او قرحة المعدة 
°|| الإصابة ببعض الأمراض المزمنة كالفشل الكلوي، أمراض الكبد او امراض الدم. 
°|| العامل الوراثي وهنا نحتاج إلى تحاليل خاصه 
°|| الحامل إذا لم تتناول الفيتامينات التي تحتوي على حمض الفوليك والحديد فهي معرضة بشكل كبير للإصابة بفقر الدم.

🟥 أعراض الإصابة بفقر الدم :

- الصداع المستمر والدوار 
- الإرهاق السريع
-  الضعف البدني العام
- شحوب البشرة
- ضيق وصعوبة التنفس
- نبضات القلب غير المنتظمة
-  آلام بالصدر
- البرودة الدائمة بالأطراف
- تساقط الشعر

🟥 أطعمه غنيه بالحديد.
📍اللحم الأحمر
📍الدجاج والأسماك
📍 البيض والحليب

▪|| الفواكــــــــه.
📍مثل البرتقال
📍التفاح
📍التمر
📍العنب
📍الزبيب

▪️|| الخضروات.
📍مثل السبانخ
📍الملفوف 
📍والجرجيـــــر

▪|| البقوليـــــات.
📍مثل العدس 
📍الفاصوليا 
📍البازلاء 
📍والحمص
دمتم سالمين 💜💜 🔴 فقر الدم  Anaemia : 
▪|| فقر الدم يعد ضمن أخطر المشاكل الصحية حول العالم، فهناك أكثر من 700 مليون شخص يعاني من انخفاض معدل الهيموجلوبين في الدم حول العالم

🟥  الأسباب المؤدية للإصابة بفقر الدم.

°|| عدم تناول الأطعمة الغنية بالحديد بنسبة كافية لإمداد الجسم بالحديد . 
°|| الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات التي تقلل عملية امتصاص الحديد بالجسم، كشرب الشاي أو القهوة بعد الأكل مباشرة او الإفراط في تناول الشوكلاته .
°|| الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي وفي الأمعاء الدقيقة بالأخص والذي يؤثر على امتصاص الحديد. 
°|| تناول أدوية تعيق امتصاص الحديد بالجسم كمضادات الحموضة أو المضادات الحيويه. 
°|| حالات نزيف الأنف المتكررة  او البواسير او قرحة المعدة 
°|| الإصابة ببعض الأمراض المزمنة كالفشل الكلوي، أمراض الكبد او امراض الدم. 
°|| العامل الوراثي وهنا نحتاج إلى تحاليل خاصه 
°|| الحامل إذا لم تتناول الفيتامينات التي تحتوي على حمض الفوليك والحديد فهي معرضة بشكل كبير للإصابة بفقر الدم.

🟥 أعراض الإصابة بفقر الدم :

- الصداع المستمر والدوار 
- الإرهاق السريع
-  الضعف البدني العام
- شحوب البشرة
- ضيق وصعوبة التنفس
- نبضات القلب غير المنتظمة
-  آلام بالصدر
- البرودة الدائمة بالأطراف
- تساقط الشعر

🟥 أطعمه غنيه بالحديد.
📍اللحم الأحمر
📍الدجاج والأسماك
📍 البيض والحليب

▪|| الفواكــــــــه.
📍مثل البرتقال
📍التفاح
📍التمر
📍العنب
📍الزبيب

▪️|| الخضروات.
📍مثل السبانخ
📍الملفوف 
📍والجرجيـــــر

▪|| البقوليـــــات.
📍مثل العدس 
📍الفاصوليا 
📍البازلاء 
📍والحمص
دمتم سالمين 💜💜