الحصول علي بشره زجاجيه لامعه في اقل من شهر مكونات من البيت

الكزبرة والبقدونس الأخضر من الأعشاب الغنية بالفيتامينات والمعادن، ولها فوائد جمالية عديدة للبشرة، منها:

### فوائد الكزبرة للبشرة:
1. **مضادة للبكتيريا**: تساعد في تقليل البكتيريا الضارة على سطح البشرة، مما يقلل من ظهور حب الشباب.
2. **مضادة للأكسدة**: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يساعد في تأخير علامات الشيخوخة.
3. **تفتيح البشرة**: يمكن أن تساعد في تفتيح البشرة وتنقيتها، مما يمنحها مظهرًا صحيًا.
4. **ترطيب البشرة**: لها خصائص مرطبة، مما يساعد في الحفاظ على رطوبة الجلد.

### فوائد البقدونس الأخضر للبشرة:
1. **غني بالفيتامينات**: يحتوي على فيتامين C وK، مما يعزز صحة البشرة ويزيد من إشراقتها.
2. **تنظيف المسام**: يمكن أن يساعد في تنظيف المسام وتقليل الدهون الزائدة.
3. **تقليل الانتفاخ**: يستخدم البقدونس في تخفيف انتفاخات العين، بفضل خصائصه المدرة للبول.
4. **مضاد للالتهابات**: يساعد في تهدئة البشرة وتقليل الاحمرار والالتهابات.

### كيفية الاستخدام:
- **ماسك**: يمكن عمل ماسك من الكزبرة أو البقدونس المهروس مع الزبادي أو العسل وتطبيقه على الوجه لمدة 15-20 دقيقة.
- **عصير**: شرب عصير الكزبرة أو البقدونس مع الماء يمكن أن يساهم في تحسين صحة البشرة من الداخل.

استخدام هذه الأعشاب بانتظام يمكن أن يساعد في تحسين مظهر البشرة والحفاظ على صحتها.

استخدام البقدونس والكزبرة لتنظيف الجسم من الداخل والحصول على بشرة صحية يتطلب دمجهما في نظام غذائي متوازن. إليك بعض الطرق للاستفادة منهما:

### 1. **عصير البقدونس والكزبرة:**
- **المكونات:**
 - حفنة من البقدونس الطازج.
 - حفنة من الكزبرة الطازجة.
 - نصف ليمونة.
 - كوب من الماء.

- **الطريقة:**
 1. اغسل الأعشاب جيدًا.
 2. اخلط البقدونس والكزبرة مع الماء في الخلاط.
 3. أضف عصير نصف ليمونة.
 4. اشرب العصير في الصباح على الريق.

### 2. **سلطة البقدونس والكزبرة:**
- **المكونات:**
 - بقدونس مفروم.
 - كزبرة مفرومة.
 - خيار مفروم.
 - طماطم مفرومة.
 - عصير ليمون وزيت زيتون.

- **الطريقة:**
 1. اخلط جميع المكونات في وعاء.
 2. أضف عصير الليمون وزيت الزيتون.
 3. تناول السلطة كوجبة خفيفة أو كجانب مع الوجبات الرئيسية.

### 3. **شاي البقدونس والكزبرة:**
- **المكونات:**
 - ملعقة كبيرة من أوراق البقدونس المجففة.
 - ملعقة كبيرة من أوراق الكزبرة المجففة.
 - كوب من الماء المغلي.

- **الطريقة:**
 1. انقع الأعشاب في الماء المغلي لمدة 5-10 دقائق.
 2. صفي الشاي واشربه دافئًا.

### 4. **إضافتهما إلى الأطباق:**
- يمكنك إضافة البقدونس والكزبرة إلى الحساء، الأطباق الرئيسية، أو حتى الأرز لتعزيز القيمة الغذائية.

### فوائد صحية:
- **مضادات أكسدة**: تساعد هذه الأعشاب في محاربة الجذور الحرة.
- **مدر للبول**: تساعد في التخلص من السموم من الجسم.
- **تعزيز الهضم**: تعمل على تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ.

### نصائح:
- ادعم استخدام الأعشاب بشرب كميات كافية من الماء.
- حافظ على نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

باتباع هذه الطرق، يمكنك الاستفادة من فوائد البقدونس والكزبرة للحصول على جسم صحي وبشرة مشرقة.٤