الفوليك أسيد كدرع واق ..كيف تحمي الأنبوب العصبي للجنين.
فوائد الفوليك أسيد للجنين
يعتبر حمض الفوليك أو ما يسمي بالفوليك أسيد من أهم الفيتامينات التي تحتاجها النساء خلال فترة الحمل، وذلك نظرًا لدوره الحيوي في نمو وتطور الجنين بشكل سليم. والذي يعتبر من أهم أنواع فيتامين B (تحديدًا B9)، ويوجد في المكملات الغذائية الدوائية أو بعض الأطعمة.
1. الوقاية من التشوهات الخلقية
أهم فوائد حمض الفوليك هي الوقاية من التشوهات الخلقية التي قد تصيب الجهاز العصبي للجنين، مثل:
عيب الأنبوب العصبي (Neural Tube Defects)
مشاكل وضمور في الدماغ مثل غياب أو تشوه أو ضمور جزء من الدماغ (Anencephaly).
وتحدث هذه العيوب غالبًا في الأسابيع الأولى من الحمل، ولهذا يُنصح بتناول حمض الفوليك قبل الحمل إذا كانت السيدة تخطط إلي الحمل وانجاب طفل سليم، وأيضآ أثناء الشهور الأولى منه.
2. تكوين خلايا الجنين
لحمض الفوليك أهمية وضرورة قصوى لتكوين الحمض النووي DNA، مما يجعله مهمًا في انقسام الخلايا ونمو أنسجة الجنين وكذلك نمو أعضائه بشكل طبيعي.
3. الوقاية من الولادة المبكرة والإجهاض
يساعد حمض الفوليك أسيد بشكل منتظم في تقليل خطر:
الولادة المبكرة.
الإجهاض.
انخفاض وزن الطفل عند الولادة.
4. دعم صحة المشيمة
يساعد حمض الفوليك أيضًا على النمو الطبيعي للمشيمة التي تربط الجنين بالأم، والمسؤولة عن توصيل الغذاء والأكسجين للجنين.
5. تقليل مخاطر مشاكل القلب والتشوهات الخلقية الأخرى.
تشير بعض الدراسات إلى أن الفوليك أسيد قد يقلل من مخاطر بعض التشوهات الخلقية الأخرى، مثل:
مشاكل القلب.
الشفة الأرنبية.
الجرعة الموصى بها
قبل الحمل وأثناء الأشهر الثلاثة الأولى تحتاح المرأة إلي تناول 400 ميكروغرام يوميًا.
وفي بعض الحالات الخاصة (مثل وجود تاريخ عائلي لعيوب الأنبوب العصبي): قد يوصي الطبيب بجرعة أعلى.
مصادر حمض الفوليك
إلى جانب المكملات الغذائية، يوجد حمض الفوليك في العديد من الأطعمة مثل:
الخضراوات الورقية (كالسبانخ والخس).
البرتقال وعصير البرتقال.
البقوليات (كالعدس والفاصوليا).
مماسبق نستطيع القول ان حمض الفوليك هو فيتامين أساسي لصحة ونمو الجنين، وبصفة خاصةً في المراحل المبكرة من الحمل. تناوله بانتظام يساعد على حماية الطفل من التشوهات والمشكلات الخلقية، ويعزز من نموه وتطوره السليم. لذلك، يُنصح جميع النساء في سن الإنجاب بالاهتمام بتناول هذا الفيتامين حتى قبل الحمل.
