فوائد البصل، تعرف علي اهم فوائد البصل.

  محتويات المقال.
القيمة الغذائية.
فوائد البصل للزكام.
فوائد البصل للقلب.
فوائد البصل للجهاز التنفسي.
فوائد البصل للدماغ.
فوائد البصل للمعدة والقولون.
فوائد البصل للعين.
فوائد البصل.
 

نبات البصل من النباتات المفيدة للإنسان حيث ان نبات البصل غني بمضادات اكسده وهذه المضادات تسمى ب ( كريستين و الانثوسيانين )، وهذا ما يجعل ان تناول نبات البصل مفيد لصحه القلب والجهاز التنفسي والجهاز العصبي والجهاز الهضمي، وفي هذا المقال نستعرض اهم فوائد البصل في جسم الانسان ابقوا معنا.

القيمة الغذائية :
يحتوي نبات البصل على فوائد عديده مذهله، وذلك من خلال ما يحتويه من عناصر وفيتامينات كثيره، وسنعرف ما هي اهم الفيتامينات والعناصر الموجودة في نبات البصل وهي كالتالي :

فيتامين سي : يوجد بنسبه 7.4 ملغ. 
فيتامين بي 6 :  يوجد بكميه 0.1 ملغ. 
وافضل العناصر التي تتواجد في نبات البصل ما يلي :

صوديوم : يوجد في نبات البصل بنسبه 4 ملغ.
بوتاسيوم : يوجد بنسبه كبيره وهي 146 ملغ.
مغنيسيوم : يحتوي البصل على مغنيسيوم بنسبه تبلغ 10 ملغ.
كالسيوم : يوجد به نسبه كبيره من الكالسيوم وهي 23 ملغ.
وأيضا يحتوي نبات البصل على سعرات حرارية قليله وهي تساوي لكل 100 جرام من خضار البصل يحتوي على 40 سعره حرارية، وكميه قليله جدا من الدهون، ويحتوي على كميه عالية من الالياف غذائية.

جميع هذه المكملات التي تتواجد في خضار البصل او نبات البصل مفيدة لجسم الانسان.

فوائد البصل للزكام.
العديد من الأشخاص يصابون بمرض الانفلونزا سواء في فصل الشتاء او الصيف، وهذه الإصابة بمرض الانفلونزا بسبب ضعف الجهاز المناعي، او انخفاض في عدد الاجسام المضادة المحاربة للعدوى، وتتمثل اعراض الانفلونزا فيما يلي :

وجود رشح.
وجود عطس.
سيلان الانف.
صداع الراس.
وجود سعال.
وفوائد البصل تقوم بالقضاء على هذه الاعراض لانه غني بفيتامين( سي )، الذي يعمل على تقويه المناعة ومحاربه الفيروسات، التي تسبب اعراض البرد او مرض الانفلونزا.

فوائد البصل للقلب.
اثبتت الدراسات ان البصل له فوائد عديده على القلب، وأيضا يحمي القلب من الامراض المزمنة، لانه يعالج الامراض التي تؤدي الى الإصابة بمرض القلب مثل :

ارتفاع ضغط الدم.
زياده الكوليسترول الضار.
ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم.
يقوم نبات البصل بعلاج هذه الامراض و وقاية القلب و حمايته من الامراض المزمنة، وهذه فوائد البصل، نظرا لما يحتويه من مضادات اكسده قويه وفعاله ضد هذه الامراض.

فوائد البصل للجهاز التنفسي.
تبينت الدراسات، ان الأشخاص المصابين بالتهاب الشعب الهوائية والحساسية الصدرية، انهم عندما تناولوا نبات البصل باستمرار وبشكل يومي، أدى الى كالتالي :

تخفيف اعراض حساسيه الصدر.
علاج الربو.
التقليل من الالتهابات الانف.
علاج الجيوب الأنفية.
وتكمن فوائد البصل انه يحتوي على خصائص عالية ضد الامراض، التي تصيب الجسم والجهاز التنفسي.

فوائد البصل للدماغ.
اثبتت العلماء ان نبات البصل يحتوي على ماده ( التربتوفان ) ومركبات كبريتيه وبكتين وعنصر اليود، وكل هذه الخصائص تتواجد في نبات البصل واليك اهم فوائد البصل للدماغ كالاتي :

تحسين جوده النوم.
لانه يحتوي على ماده ( التربتوفان ) التي التي تفرز الميلاتونين التي تعمل على التقليل من الارق والنوم بشكل جيد.
مقاوم للسرطان.
لانه غني بمضادات اكسده تقتل الخلايا المسببة للسرطان وكذلك احتوائه على عنصر الكبريت.
يحسن الذاكرة.
بسبب وجود المركبات الكبريتية التي تعمل على وصول الدم الى المخ وبالتالي تحسين الذاكرة وصحه الدماغ.
حمايه الدماغ من الزهايمر.
لما يحتويه من عنصر الكبريت والعناصر الأخرى التي تحمي الدماغ من الخرف.

فوائد البصل للمعدة والقولون.
تدخل فوائد البصل أيضا في علاج المعدة ومشاكل القولون الخاصة بالجهاز الهضمي،  حيث انه يشمل على الالياف المفيدة لمشاكل المعدة ومن ضمن فوائد البصل للمعدة والقولون كالتالي :

زياده كميه البكتيريا النافعة في المعدة.
القضاء على الديدان.
التخلص من السموم المعوية.
تعزيز عمل القولون.
الحماية من الإصابة بسرطان القولون.
اقرا أيضا : فوائد زيت الزيتون.
فوائد البصل للعين.
أجريت بعض الدراسات حول فوائد البصل للعين، ووجدوا انه مفيد لصحه العين حيث انه غني بفيتامين( أ )، الذي يعمل على تقويه العين وحمايته من الامراض، وهذه فوائد البصل بالنسبة للعين ما يلي :

عدم جفاف العين.
تحسين النظر.
وقاية العين من الإصابة بالميكروبات.
علاج التهابات الخاصة بجفن العين.

أسئلة شائعه. 
1- ما هي الامراض التي يعالجها البصل ؟
خساره الوزن.
الوقاية من امراض القلب المزمنة.
ضبط مستوى السكر.
علاج نزلات البرد.
2- ما هي فوائد البصل الاحمر ؟
يحتوي البصل الاحمر على نسبه عالية من مضادات الأكسدة والتي تساهم في التخلص من الخلايا السرطانية في الجسم.
3- ما فأئده اكل البصل نيء ؟
يوجد ماده في نبات البصل تسمى( كيريستين ) هذه المادة تعمل على ضبط معدل ضغط الدم وحمايه الأوعية الدموية من التجلط.

هذه هي فوائد البصل للجسم ولصحه الانسان، ويفضل تناول البصل قبل الاكل بساعتين لتنشيط الجهاز الهضمي، وأيضا لا يوجد اضرار مثبته على نبات البصل.