ما هو النياسيناميد وفوائده للبشرة
•ما هي مادة النياسيناميد ؟
النياسيناميد، المعروف أيضًا بفيتامين ب3، هو أحد المكونات النشطة والمهمة في مجال العناية بالبشرة. أصبح النياسيناميد مكونًا شائعًا في منتجات التجميل نظرًا لقدرته الفعالة على معالجة مجموعة واسعة من مشاكل البشرة. يتواجد في العديد من السيرومات، الكريمات، والمستحضرات التجميلية، ويُعتبر آمنًا لجميع أنواع البشرة تقريبًا.
النياسيناميد هو شكل من أشكال فيتامين ب3، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء يلعب دورًا حيويًا في دعم العديد من العمليات البيولوجية في الجسم. من أهم وظائف النياسيناميد هو دوره في دعم صحة الجلد وتعزيز نظام المناعة فيه. يُعتبر النياسيناميد عنصرًا مفيدًا للبشرة، لأنه يساعد في الحفاظ على توازن الرطوبة، تحسين نسيج البشرة، والتقليل من ظهور المشاكل الجلدية مثل التجاعيد وحب الشباب.
•مصادر مادة النياسيناميد :
-المصادر الغذائية الطبيعية :
- اللحوم مثل : الدجاج ، الديك الرومي ، لحم البقر ، الكبد .
- الأسماك مثل : التونة والسلمون .
- الحبوب الكاملة مثل : الأرز البني ، الشعير ، الشوفان.
- البقوليات مثل : الفول ، العدس والفاصوليا.
- الخضروات والفواكه مثل : البطاطا والفطر والموز والبرتقال والبطيخ
- المكسرات مثل : الفول السوداني وبذور عباد الشمس
•فوائد النياسيناميد للبشرة
1. تنظيم إفراز الدهون:
واحدة من أهم الفوائد التي يقدمها النياسيناميد هي قدرته على تنظيم إفراز الدهون. هذا يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من البشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب، حيث يقلل من اللمعان ويمنع انسداد المسام.
2. تقليل الاحمرار والالتهاب:
يتميز النياسيناميد بخصائصه المضادة للالتهابات، مما يجعله مناسبًا للبشرة الحساسة أو الملتهبة. يساعد في تهدئة البشرة وتقليل الاحمرار المرتبط بحب الشباب أو الأمراض الجلدية مثل الوردية.
3. تحسين حاجز البشرة:
يساهم النياسيناميد في تقوية حاجز الجلد الطبيعي، مما يساعد على حمايته من العوامل البيئية الضارة مثل التلوث والأشعة فوق البنفسجية. هذا يحافظ على رطوبة البشرة ويمنع فقدان الماء الزائد، مما يؤدي إلى بشرة ناعمة وصحية.
4. تفتيح التصبغات والبقع الداكنة:
يعتبر النياسيناميد مكونًا فعالًا في تقليل التصبغات والبقع الداكنة الناتجة عن الشمس أو حب الشباب. يعمل على تقليل نقل الميلانين إلى خلايا الجلد السطحية، مما يؤدي إلى توحيد لون البشرة وتفتيح المناطق المتصبغة.
5. مكافحة التجاعيد والخطوط الدقيقة:
عند استخدامه بانتظام، يساعد النياسيناميد في تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. هذا يجعله مكونًا مفضلًا في منتجات مكافحة الشيخوخة.
7. تقليل المسام الواسعة:
النياسيناميد يساعد في تقليل حجم المسام الكبيرة عبر التحكم في إفراز الدهون وتقوية الحاجز الجلدي.
•كيفية استخدام النياسيناميد :
يمكن استخدام النياسيناميد في مجموعة متنوعة من المنتجات الجلدية، بما في ذلك السيرومات، الكريمات، والمرطبات. يُفضل استخدامه بعد تنظيف الوجه وقبل وضع المرطب. تركيز النياسيناميد في هذه المنتجات يمكن أن يتراوح بين 2% إلى 10%، وعادة ما يكون 5% تركيزًا مثاليًا لمعظم الأشخاص.
•كيفية استخدام النياسيناميد في روتين العناية بالبشرة:
1. الترتيب الصحيح:
- بعد تنظيف الوجه واستخدام التونر (إذا كنت تستخدمين تونر)، ضعي منتج النياسيناميد (مثل سيروم أو مرطب يحتوي عليه).
- إذا كنتِ تستخدمين عدة مكونات نشطة في روتينك مثل فيتامين سي أو الريتينول، يفضل استخدام النياسيناميد في مرحلة منتصف الروتين.
2. التردد:
- يمكن استخدام النياسيناميد مرة أو مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، حسب احتياجات بشرتك.
3. التركيزات:
- منتجات النياسيناميد المتوفرة في السوق غالبًا ما تحتوي على تركيزات تتراوح بين 2% إلى 10%. التركيزات المنخفضة تكون مناسبة للبشرة الحساسة، بينما يمكن استخدام التركيزات الأعلى لمعالجة مشاكل البشرة الصعبة مثل التصبغات أو حب الشباب.
4. التوافق مع مكونات أخرى:
- النياسيناميد مكون مرن ويمكن استخدامه مع أغلب المكونات النشطة مثل أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) والبيتا هيدروكسي (BHAs)، الريتينول، والهيالورونيك أسيد.
- ومع ذلك، يفضل عدم دمجه في نفس الوقت مع منتجات تحتوي على تركيزات عالية من فيتامين سي (حمض الأسكوربيك) لأنه قد يقلل من فعاليته.
• نصائح عامة:
- إجراء اختبار الحساسية: قبل استخدام النياسيناميد أو أي منتج جديد على وجهك، يفضل تجربة المنتج على منطقة صغيرة من الجلد للتأكد من عدم وجود حساسية.
- الترطيب مهم: بعد استخدام النياسيناميد، من المفيد استخدام مرطب مناسب للحفاظ على الترطيب الأمثل للبشرة.
- الحماية من الشمس: إذا كنت تستخدمين النياسيناميد خلال النهار، تأكدي من استخدام واقي شمس لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
باستخدام هذه النصائح، يمكن دمج النياسيناميد بسهولة في روتين العناية بالبشرة للحصول على بشرة صحية ومشرقة.
• النياسيناميد ومكونات أخرى :
النياسيناميد يعمل بشكل جيد مع العديد من المكونات الأخرى في العناية بالبشرة:
- الريتينول: يمكن أن يقلل النياسيناميد من التهيج الذي يسببه الريتينول، مما يجعله مزيجًا مثاليًا لمعالجة حب الشباب والتجاعيد معًا.
- حمض الهيالورونيك: يمكن دمجه مع النياسيناميد لزيادة الترطيب وتعزيز مرونة الجلد.
- فيتامين سي: هناك جدل حول استخدام النياسيناميد وفيتامين سي معًا، ولكن يمكن استخدامهما في أوقات مختلفة من اليوم للحصول على أقصى فائدة.
•التحذيرات والاحتياطات
على الرغم من أن النياسيناميد آمن بشكل عام لجميع أنواع البشرة، من المهم دائمًا إجراء اختبار حساسية قبل استخدامه بشكل كامل على الوجه. يمكن أن تتسبب بعض المنتجات التي تحتوي على تركيزات عالية من النياسيناميد في بعض الأحيان في تهيج خفيف للبشرة الحساسة.
• الخلاصة
النياسيناميد هو مكون متعدد الفوائد يمكن أن يعالج العديد من مشاكل البشرة، بما في ذلك حب الشباب، التصبغات، التجاعيد، والالتهابات. سواء كنت تبحث عن تهدئة بشرتك الحساسة أو تحسين مظهر المسام الواسعة، فإن النياسيناميد يعتبر خيارًا آمنًا وفعالًا لمعظم أنواع البشرة.
