اعراض مرض السكر للانثى: دليل شامل للاكتشاف المبكر والوقاية الفعالة
ما هي أعراض مرض السكر الشائعة لدى النساء؟
تشير تقارير منظمة الصحة العالمية (2023) إلى أن ما يقارب 47% من النساء المصابات بالسكري لا يدركن إصابتهن نظرًا لتشابه الأعراض مع مشكلات صحية أخرى. فيما يلي العلامات الأكثر شيوعًا:
5 علامات مبكرة لا يجب تجاهلها
العطش الشديد وكثرة التبول ليلاً: إشارة واضحة على ارتفاع مستوى السكر في الدم.
التعب المزمن وضعف التركيز: يحدث بسبب اضطرابات الأنسولين وفقًا للجمعية الأمريكية للسكري.
تنميل أو وخز في الأطراف، خاصة القدمين: قد يكون علامة مبكرة على اعتلال الأعصاب السكري.
التهابات متكررة في الجهاز التناسلي: وجدت دراسة في مجلة "لانسيت" أن النساء المصابات بالسكري أكثر عرضة لهذه المشكلة.
عدم وضوح الرؤية أو زغللة العين: إذا لاحظتِ تغيرات مفاجئة في نظرك، فمن الأفضل استشارة طبيبكِ على الفور.
كيفية قياس مستوى السكر في المنزل؟
توصي عيادة مايو كلينيك بهذه الخطوات:
استخدمي جهاز قياس السكر المعتمد مثل أكيو تشيك أو فري ستايل.
قومي بقياس نسبة السكر بعد الصيام لمدة 8 ساعات.
سجلي القراءات بانتظام لمتابعة أي تغيرات.
إذا تجاوزت النتيجة 126 ملغم/ديسيلتر، استشيري طبيبك فورًا.
أعراض سكري الحمل: ما يجب أن تعرفه كل امرأة حامل
تشير الدراسات إلى أن 15% من النساء الحوامل قد يُصبن بسكري الحمل. من المهم مراقبة هذه الأعراض:
زيادة الوزن المفاجئة أو فقدانه غير المبرر.
الشعور بالغثيان بعد تناول الطعام.
ارتفاع ضغط الدم، مما قد يزيد من خطر مضاعفات الحمل.
لمزيد من التفاصيل، يمكنكِ قراءة التوجيهات الرسمية لوزارة الصحة حول سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم.
كيف تختلف أعراض السكري عند النساء عن الرجال؟
يوضح د. جون مايلز، استشاري الغدد الصماء في جامعة هارفارد، أن التغيرات الهرمونية لدى النساء قد تؤدي إلى ظهور أعراض مختلفة مثل تكيس المبايض والتهابات المسالك البولية المتكررة، والتي قد تكون مؤشرات على مقاومة الأنسولين.
نصائح طبية للوقاية من مرض السكري لدى النساء
3 خطوات فعالة للحفاظ على توازن السكر في الدم
اتبعي نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف مثل الخضروات، البقوليات، والحبوب الكاملة، وفقًا لتوصيات هيئة الغذاء والدواء الأمريكية.
مارسي الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة يوميًا، مثل المشي أو اليوجا، لتعزيز حساسية الأنسولين حسب دراسة في مجلة "نيو إنجلاند.
تجنبي السكريات المصنعة والمشروبات الغازية، واستبدليها بمشروبات طبيعية خالية من السكر. (جرّبي وصفات عصائر صحية من هنا)
قصة ملهمة: كيف اكتشفت سارة إصابتها بالسكري؟
تشارك سارة، 34 عامًا، تجربتها:
“كنت أشعر بإرهاق غير طبيعي ورغبة متكررة في النوم بعد تناول الطعام، فقررت فحص نسبة السكر في الدم. تفاجأت عندما وجدت أن النتيجة كانت 130 ملغم/ديسيلتر، ومع العلاج المبكر والتغييرات في نمط الحياة، تمكنت من تجنب المضاعفات.”
(مصدر القصة: مايو كلينيك).
خاتمة
الاكتشاف المبكر لأعراض مرض السكري لدى النساء يمكن أن يقيكِ من المضاعفات الصحية الخطيرة. حافظي على نظام صحي متوازن، وراقبي أي تغييرات في صحتك، ولا تترددي في استشارة طبيبك عند الحاجة.
المصادر الموثوقة:
منظمة الصحة العالمية - مرض السكري
إرشادات الجمعية الأمريكية للسكري
مجلة الغدد الصماء - دراسات حول سكري الحمل
هارفارد هيلث - نصائح غذائية لمرضى السكري
يساعد النشاط البدني على تقليل تأثير عوامل مثل الإجهاد ونمط الحياة الخامل والشاشات المفرطة ، مما يضعف نوعية النوم
كيف تستعد. لساعات الصيام وتجنب العطش في الشهر المبارك الكريم رمضان.
يزيد الأسبارتام من مستويات الأنسولين , مما يساهم في تصلب الشرايين ، أي تراكم اللويحات الدهنية في الشرايين.
نعتقد أننا نحرق السعرات الحرارية بالرياضه . أيضا كيف يتغير هذا مع التقدم في السن ، في الرجال والنساء.
يمكن أن يكون انسداد الأمعاء والالتهاب نتيجة لعدم ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم
بالإضافة إلى ارتباطها بأمراض الجهاز التنفسي ، فإن درجات الحرارة المنخفضة تفضل أيضا ظهور الأمراض الجلدية والروماتيزمية.