العناية بالفم الواعية ، الروتين الذي ينص على أن تنظيف أسنانك بالفرشاة ليس كافيا
العناية بالفم الواعية ، الروتين الذي ينص على أن تنظيف أسنانك بالفرشاة ليس كافيا
جاء مفهوم اليقظة في حياتنا منذ بعض الوقت. وقد تم استخدامه في الغذاء. في العمل. في العلاقات الزوجية. وبشكل أساسي ، في كل ما يمكن أن يولد التوتر لنا. الآن ، هذه الممارسة ، التي تسعى إلى تجنب الانحرافات من خلال التركيز على اللحظة الحالية ، لها تطبيق جديد: العناية بالفم الواعية. بمعنى آخر ، لا يكفي تنظيف أسنانك بالفرشاة في دقيقة واحدة. ولا ينبغي أن يفهم على أنه مجرد إجراء قمنا بأتمتة منذ أن كنا صغارا. تتضمن هذه الطريقة في التعامل مع نظافة الفم القيام بذلك بطريقة مقصودة ومدروسة. تقول باتريشيا آنت أوشن ، رئيسة المجال الطبي في دنتيد:" لا ينبغي أن ننظر إليها على أنها مهمة تنطوي فقط على الوقاية والرعاية الصحية ، ولكن كلحظة للتواصل مع رفاهيتنا المتكاملة". "إنه يتجاوز التنظيف البسيط للأسنان ، مع التركيز على كيفية الحفاظ على توازن الجراثيم الفموية ، وحماية صحة الفم والاستمتاع بالعملية كجزء من طقوس الرعاية الذاتية تماما كما نفعل بالفعل مع روتين الجلد والشعر" ، يضيف.
فوائد صحة الفم
الهدف الحقيقي من نقل اليقظة إلى نظافة الفم هو تحقيق قدر أكبر من الرفاهية بكل الطرق. بادئ ذي بدء ، كما يسلط الخبير الدنتيد الضوء ، "هناك أكثر من 57 مرضا جهازيا مرتبطا بالميكروبات الفموية ، بخلاف التجاويف ومشاكل اللثة". من المعروف أن أمراض الفم ، مثل التهاب اللثة أو آفة القروح ، يمكن أن تؤدي إلى سلسلة من العمليات الالتهابية. هذه ، بدورها ، تزيد من خطر أمراض الجهاز الهضمي والكبد والقلب والأوعية الدموية ... كما يشير الطبيبان مار إرما جي أوشميز وسام أبزاريان ، من عيادة ميكا للأسنان ، “ليس من قبيل الصدفة أن فمنا هو العضو الأول في الجهاز الهضمي ويرتبط بجسمنا بالكامل.” لقد تم إثبات العلاقة بين الصحة الفموية والعقلية. على سبيل المثال ، أكد العلم بالفعل الروابط المباشرة بين أمراض اللثة ومرض الزهايمر. في الواقع ، من المعروف أن البكتيريا التي تهاجم أنسجة اللثة والإنزيم الذي ينتجها (يسمى آلام اللثة) تظهر أيضا في أنسجة دماغ أولئك الذين يعانون من هذا المرض.
"العناية الواعية بالفم: صحة الأسنان طريق للراحة النفسية والثقة بالنفس"
هناك أيضا دليل على تأثيره على حالات مثل الاكتئاب أو القلق. دون الوصول إلى الأمراض ، تبرز باتريشيا آنت إرمن أن "الطريقة التي ندرك بها فمنا تؤثر على حالتنا العاطفية ، في بعض الحالات بسبب الشعور بالانتعاش الذي يمنحنا إياه وفي حالات أخرى بسبب الأمان الذي يمنحنا إياه مظهر أسناننا ، مما يسمح لنا بالابتسام بثقة". خطوات العناية بالفم الواعية كل هذه الأسباب تقود المزيد والمزيد من الخبراء للدفاع عن العناية الواعية بالفم. لتبني هذا المنظور اليقظ ، يجب أن نبدأ بفهم أن الحفاظ على صحة الفم لا يمنع ظهور التجاويف فقط. كما أنه أساسي لتجنب بعض الأمراض والتأثير بشكل إيجابي على تقديرنا لذاتنا ونوعية حياتنا. ثانيا ، من المهم التوقف عن رؤية تفريش الأسنان كإجراء سريع وميكانيكي واتخاذ نهج أكثر شمولا.
"روتين فموي واعٍ: من التنظيف إلى العناية بالشفاه"
على الرغم من كل شيء ، فإن الأمر لا يتعلق بتخصيص المزيد من الوقت لها ، بل يتعلق بمزيد من الاهتمام والمثابرة. يقول الخبير الدنتيد:" المفتاح هو تحويل هذا الروتين إلى لحظة رعاية ذاتية ، على غرار العناية بالبشرة ، حيث يكون لكل خطوة غرض محدد". يترجم هذا إلى إضافة بعض العناصر مثل استخدام الخيط أو خيط تنظيف الأسنان أو الفرش بين الأسنان أو الري. وكذلك غسول الفم أو مرطب الغشاء المخاطي للفم. والفرشاة? يتفق الخبراء: يجب أن تستمر دقيقتين - بما في ذلك الأسنان واللسان واللثة - ويجب أن يتم ذلك مرتين على الأقل في اليوم. "بالإضافة إلى ذلك ، من المهم الانتباه إلى الشفاه.
"ابتسامة صحية تبدأ بالاختيار الصحيح للمنتجات والعناية الدورية"
يمكن فركها ، لتقشيرها وإزالة الجلد الجاف ، وترطيبها في النهاية ، " يضيفون من عيادة ميكا. أخيرا ، يشير الأطباء إلى أنه لا ينبغي لأحد أن ينسى الذهاب إلى طبيب الأسنان كل ستة أشهر. "للحصول على مراجعة كاملة ، قم بإجراء النظافة المهنية والأشعة السينية لمنع ورؤية أي إصابة داخلية ولماذا لا ، دلل ابتسامتك ببعض العلاج."جانب آخر مهم هو نوع المنتجات التي نستخدمها. معاجين الأسنان والفرش والشطف ليست كما كانت من قبل. هذا هو السبب في أنه من المهم اختيار الصيغ التي تتكيف مع كل ابتسامة. مع المكونات المهدئة ، منظمات الأس الهيدروجيني ، مضادات الأكسدة ، البيئية…
"حيل بسيطة لتحويل العناية بالفم إلى عادة ممتعة"
الحيل للامتثال للروتين يقول أطباء الأسنان:" الحقيقة هي أن هذه العناية الواعية بالفم قد تتطلب مجهودا أكبر قليلا من تنظيف الأسنان بالفرشاة بسرعة بسيطة ، لكن صحة الفم تتغير تماما". لذلك ، لا يضر البحث عن بعض الحيل التي تساعد في تحويل الروتين الجديد إلى عادة. تلتزم باتريشيا آنت أوشن بربطها بشيء إيجابي وممتع ، "مثل المنتجات ذات النكهات أو القوام الناعم والمنعش". من جانبهم ، يوصي الأطباء جيشميز وأبزاريان بعدم تركها لحظات من التسرع أو قبل النوم مباشرة: "بعض الأفكار هي أن تنظر إلى المرآة أثناء التنظيف بالفرشاة للقيام بذلك بعناية أكبر. استخدم فرشاة أسنان كهربائية تحذر من الطقس. قم بالعناية أثناء الاستماع إلى أغنيتك المفضلة واغتنم الفرصة للقيام بذلك قبل العناية بالبشرة."
