ما هي عوامل تعرض بشرتك للجفاف في الصيف و كيفية معالجتها

ما هي عوامل تعرض بشرتك للجفاف في الصيف و كيفية معالجتها

3 reviews

في فصل الصيف، حين تشرق الشمس وتزدهر الألوان، قد يواجه الكثيرون مشكلة جفاف البشرة. بالرغم من أن هذا الموسم يتيح لنا فرصة الاستمتاع بالأنشطة الخارجية، فإن التعرض لعوامل معينة قد يؤدي إلى فقدان البشرة لترطيبها الطبيعي. في هذه المقالة،

 

العوامل الرئيسية التي تسهم في جفاف البشرة خلال فصل الصيف :

 

1. التعرض المفرط لأشعة الشمس:

أشعة الشمس المباشرة تحتوي على أشعة فوق البنفسجية (UV) التي يمكن أن تلحق الضرر بالبشرة. هذه الأشعة تتسبب في تدمير الزيوت الطبيعية التي تفرزها البشرة للحفاظ على ترطيبها، مما يؤدي إلى جفافها وتقشرها. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب أشعة الشمس التهابات واحمرارًا للبشرة، مما يزيد من شعورها بالجفاف.

كيفية الحماية:

 استخدام واقي شمس بعامل حماية عالٍ (SPF)، وإعادة تطبيقه كل ساعتين، وخاصة بعد السباحة أو التعرق. كما يُنصح بارتداء ملابس واقية ونظارات شمسية لتقليل التعرض المباشر للشمس.

 

2. التعرق المفرط:

أثناء فصل الصيف، يزداد التعرق بشكل كبير بسبب ارتفاع درجات الحرارة. التعرق المستمر يمكن أن يؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية من البشرة، مما يساهم في جفافها. بالإضافة إلى ذلك، قد يتسبب التعرق في انسداد المسام، مما يؤدي إلى تفاقم مشاكل البشرة مثل حب الشباب.

كيفية التخفيف:

 الحفاظ على نظافة البشرة بغسل الوجه بانتظام باستخدام غسول لطيف ومناسب لنوع بشرتك. يمكنك أيضًا استخدام مناديل تنظيف الوجه لإزالة التعرق الزائد بشكل فوري.

 

3. استخدام المياه الساخنة:

الاستحمام بالمياه الساخنة أو الاسترخاء في حمام بخار يمكن أن يكون مريحًا، لكنه في الوقت نفسه يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة. المياه الساخنة يمكن أن تؤدي إلى تجريد البشرة من ترطيبها، مما يجعلها تبدو جافة ومتقشرة.

 

كيفية التخفيف: 

استخدام مياه دافئة بدلاً من الساخنة عند الاستحمام. كما يُفضل استخدام مرطبات بعد الاستحمام للحفاظ على ترطيب البشرة.

 

4. استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول:

الكثير من منتجات العناية بالبشرة تحتوي على الكحول، وهو مكون يجفف البشرة ويزيل الزيوت الطبيعية. في فصل الصيف، قد يكون من المغري استخدام منتجات لتنظيف البشرة بعمق، لكن تلك التي تحتوي على الكحول قد تزيد من جفاف البشرة.

 

كيفية التخفيف:

 اختيار منتجات العناية بالبشرة التي تكون خالية من الكحول وملائمة لنوع بشرتك. استخدام مرطبات ذات أساس مائي يمكن أن يكون مفيدًا للحفاظ على ترطيب البشرة.

 

5. التغذية غير المتوازنة:

نظام غذائي غير متوازن قد يؤثر أيضًا على صحة البشرة. نقص بعض العناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية الأساسية، الفيتامينات، والمعادن يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة.

 

كيفية التخفيف: 

تناول غذاء متوازن يحتوي على الفواكه، والخضروات، والبروتينات، والأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3. شرب كمية كافية من الماء مهم أيضًا للحفاظ على ترطيب البشرة.

 

6. التغيرات الجوية:

التقلبات في الطقس بين الحرارة الشديدة والرطوبة العالية يمكن أن تؤثر سلبًا على البشرة. هذه التغيرات قد تجعل من الصعب على البشرة الحفاظ على توازنها الطبيعي.

 

كيفية التخفيف:

 التأقلم مع تغيرات الطقس باستخدام مرطبات مناسبة وتعديل روتين العناية بالبشرة وفقًا للظروف الجوية.

 

علاج جفاف البشرة في الصيف:

في فصل الصيف، حيث تزداد درجات الحرارة وتتعرض البشرة لعوامل بيئية قد تساهم في جفافها، من المهم تبني استراتيجيات فعّالة للتعامل مع هذه المشكلة. إذا كنت تعاني من جفاف البشرة خلال هذه الفترة، فإليك مجموعة من النصائح والعلاجات التي يمكن أن تساعد في استعادة ترطيب بشرتك وحمايتها.

 

1. استخدام مرطبات فعّالة:

 

اختر مرطبات غنية بالترطيب:

 استخدم كريمات مرطبة تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك، الجلسرين، وزبدة الشيا. هذه المكونات تساعد على جذب الرطوبة إلى البشرة والاحتفاظ بها.

 

تطبيق المرطب بانتظام: 

قم بتطبيق المرطب على البشرة بعد الاستحمام أو غسل الوجه مباشرة، حيث تكون البشرة أكثر استعدادًا لامتصاص الترطيب.

 

2. شرب كمية كافية من الماء:

 

الترطيب الداخلي مهم:

 تأكد من شرب كميات كافية من الماء يوميًا (حوالي 8 أكواب أو أكثر حسب الحاجة) للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة. يمكنك أيضًا تناول مشروبات أخرى مثل الشاي الأخضر، الذي يحتوي على مضادات الأكسدة.

 

3. تجنب التعرض المفرط للشمس:

 

استخدام واقي الشمس:

 احرص على استخدام واقٍ من الشمس بعامل حماية عالٍ (SPF 30 أو أكثر) لتقليل أضرار الأشعة فوق البنفسجية. أعِد تطبيقه بانتظام، وخاصة بعد السباحة أو التعرق.

 

ارتداء ملابس واقية:

 ارتداء قبعات واسعة الحواف والنظارات الشمسية يمكن أن يقيك من التعرض المباشر للشمس.

 

4. تعديل روتين الاستحمام:

 

تجنب الماء الساخن:

 استخدم الماء الدافئ بدلاً من الساخن عند الاستحمام أو غسل الوجه، حيث أن الماء الساخن يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة.

 

استخدام غسول لطيف:

 اختر غسولًا لطيفًا وخاليًا من الكحول والصابون القاسي، ويفضل أن يكون ذو أساس مائي. غسل الوجه بلطف لتجنب تهيج البشرة.

 

5. تطبيق أقنعة مرطبة:

 

استخدام الأقنعة المرطبة: 

يمكن استخدام أقنعة الوجه المرطبة المصممة خصيصًا لتوفير ترطيب عميق. ابحث عن أقنعة تحتوي على مكونات مثل الألوفيرا، الشاي الأخضر، أو العسل.

 

تطبيق الأقنعة بانتظام: 

استخدم هذه الأقنعة مرة أو مرتين أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.

 

6. تحسين النظام الغذائي:

 

تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية:

 إدراج الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-3 مثل السمك الدهني، المكسرات، والبذور في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في تعزيز ترطيب البشرة.

 

زيادة تناول الفواكه والخضروات:

 الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن والماء تساعد في تحسين صحة البشرة بشكل عام.

 

7. استخدام الزيوت الطبيعية:

 

زيوت طبيعية للبشرة:

 يمكن استخدام زيوت مثل زيت جوز الهند، زيت الأرغان، أو زيت اللوز لترطيب البشرة. قم بتدليك بضع قطرات من الزيت على البشرة بعد الاستحمام للحصول على ترطيب إضافي.

 

اختبار الزيوت أولاً:

 تأكد من اختبار الزيت على منطقة صغيرة من الجلد للتأكد من عدم وجود حساسية.

 

8. تجنب المواد الكيميائية القاسية:

 

استخدام منتجات خالية من الكحول:

 اختر منتجات العناية بالبشرة التي لا تحتوي على الكحول أو المواد الكيميائية القاسية، حيث أن هذه المكونات يمكن أن تساهم في جفاف البشرة.

 

اختيار منتجات مخصصة للبشرة الجافة: 

ابحث عن منتجات تحتوي على مكونات مرطبة ومغذية للبشرة.

 

9. مراقبة البيئة المحيطة:

 

تجنب البيئات الجافة:

 إذا كنت تعيش في منطقة ذات رطوبة منخفضة، استخدم جهاز ترطيب الهواء للحفاظ على مستويات الرطوبة في المنزل.

 

تجنب الأماكن المكيفة: 

حاول تجنب التعرض المفرط للمكيفات الهوائية التي قد تسحب الرطوبة من البشرة.

 

خاتمة: 

في ختام حديثنا عن عوامل تعرض البشرة للجفاف في فصل الصيف، يتضح أن هذه المشكلة ليست مجرد مسألة تجميلية، بل هي مسألة صحة عامة تتطلب اهتمامًا وعناية خاصة. تتعدد العوامل التي تساهم في جفاف البشرة، بدءًا من التعرض المفرط لأشعة الشمس ومرورًا بالتعرق المستمر، وصولاً إلى استخدام المياه الساخنة والمنتجات التي تحتوي على الكحول. كل هذه العوامل يمكن أن تؤثر سلبًا على ترطيب البشرة وتجعلها عرضة للتشقق والتقشر.

ومع ذلك، هناك العديد من الاستراتيجيات والعلاجات التي يمكن اتباعها للتخفيف من تأثيرات الجفاف والحفاظ على بشرة صحية ومرطبة. من استخدام المرطبات المناسبة واتباع نظام غذائي متوازن إلى تجنب التعرض المفرط للشمس وتعديل روتين العناية بالبشرة، يمكن للأفراد اتخاذ خطوات فعّالة لمواجهة تحديات فصل الصيف.

comments ( 0 )
please login to be able to comment
article by

articles

104

followers

219

followings

912

similar articles