افضل انواع الفتيامينات للنشاط اليومى والجيم

افضل المكملات الغذائية للرجال للنشاط العقلى والجسدى 

زيد احتمالية تعرض الرجال لنقص في بعض أنواع المعادن والفيتامينات مع التقدم بالعمر، لذا يجب أن تحتوي أفضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن للرجال مع تقدمهم في العمر على ما يلي:

فيتامين A: وهو أفضل فيتامين للرجال لصحة البشرة، والعينين، وجهاز المناعة.
فيتامين C: وهو أفضل فيتامين للرجال لتحسين وظيفة جهاز المناعة وتصنيع بروتين الكولاجين.
فيتامينات B: وهي أفضل فيتامين للرجال لتصنيع الطاقة وخلايا الدم الحمراء.
الكالسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، وفيتامين D، وفيتامين K: وهي فيتامينات ومعادن ضرورية لصحة العظام.
فيتامين E، والسيلينيوم: وهي ضرورية لحماية خلايا الجسم من الضرر.

فيتامين د
يساعد فيتامين د على تحفيز إفراز هرمون التستوستيرون لدى الرجال، بحيث يؤدي نقص فيتامين د إلى انخفاض نسبة التيستوستيرون في الجسم. 

يؤدي نقص هرمون التيستوستيرون إلى عدة مشاكل صحية منها انقطاع النفس النومي، بطئ في عملية الأيض، الإرهاق والتعب لذلك من المهم جدًا الحفاظ على نسبة فيتامين د ضمن المعدل الطبيعي. كما يساعد فيتامين د على حماية القلب والعظام من الأمراض خصوصًا لدى كبار السن من الرجال.

زيت السمك
يعد زيت السمك مصدر غني بأوميغا 3، يُنصح الرجال عادةً بتناول كبسولات زيت السمك لما لها من فائدة على صحة القلب، العينين، والدماغ.

مسحوق البروتين
يعتقد البعض أن مسحوق البروتين هو أفضل مكمل غذائي للرجال لبناء العضلات، ولكن لا يدرك العديدين بأن مسحوق البروتين يساعد أيضًا على خسارة الوزن. 

تساعد المكملات الغذائية التي تحتوي على مسحوق البروتين على خسارة الوزن على شكل دهون وبناء العضلات في نفس الوقت. كما لهذه المكملات فائدة إذ تمدّ الرجال بالشّبع لفترات طويلة بحيث تمنع الإنسان من تناول الأطعمة الغير صحية.

المغنيسيوم
يعد عنصر المغنيسوم مفيد جدًا لتنظيم مستوى السكر في الدم، تصنيع البروتينات، وسلامة الأعصاب، أظهرت بعض الدراسات أن معظم الأشخاص لا يقومون باستهلاك كميات كافية من المغنيسيوم من المصادر الغذائية. 

أحد أهم الطرق لزيادة الاستهلاك اليومي من المغنيسيوم هي من خلال تناول الأطعمة مثل السبانخ، اللوز، الفاصولياء الحمراء، والموز. من الناحية الأخرى، يعد تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسوم مفيد للحفاظ على المستوى الطبيعي لهرمون التيستوستيرون وزيادة الكتلة العضلية.

إاهم وملخص  الفيتامينات المصريه

 الفيتامينات المصرية التي تجعلك كالحصان تعزز طاقتك، وتعزز تركيزك، وتزيد من نشاطك، وتجعلك تتفوق وتستيقظ بسرعة عندما تكون مستيقظًا من النوم، وتقوي الأظافر، وتقوي الشعر وبالطبع أولها مع العمالقة 

فيتاماكس بلس 

وفيتامينات الزنك والنحاس وفيتامينات  ك وفيتامينات ب المركبة، وكلها بتركيزات تغطي احتياجاتك. تكفيك مضادات الأكسدة مثل حبوب اللقاح وزيت جنين القمح والتركيز المناسب من الحديد بشكل يومي وتغطي احتياجاتك معنا، وكذلك الليسين والبيوتين، كبسولة واحدة في اليوم بعد الإفطار أو الغداء، لأنها تبقى الحل القوي لطول الشعر، والثاني معنا هو. 

كارنيفيتا فورت 

حلو جدا بالمناسبة، خاصة بالنسبة للرجال، خاصة إذا كنت تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو تمارس الرياضة، لأنه مركب فيتامين ب و L- كارنيتين والنحاس والزنك حلو أيضًا لصحة الحيوانات المنوية. الخيار الثالث معنا هو

  Vita Max Plus

، ولكن بتركيز أقل قليلاً في ثلاجة الحديد والنحاس. الزنك، وفيتامينات ب، والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون وهي K، E، D، E، وكلها تركيزات مناسبة جداً لاحتياجاتك اليومية وستغطي الجرعة اليومية الموصى بها وتمنحك الطاقة والحيوية. جربها بعد الإفطار أو الغداء. هذه هي أفضل المكملات الغذائية المصرية للاستخدام اليومي، بالطبع سنختار واحدة منها فقط، واخيرا

ادام الله عليكم الصحه والعافيه