السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين والإندورفين والميلاتونين. يمكن تنشيط هذه الهرمونات الخمسة ، المتعلقة بالسعادة ، من خلال الطعام.
لابد لكي يعيش الانسان باستقرار ان يطور ذاته و يحضر نفسه في هذه المقاله سنتناول كيفية تطوير النفس مع امثلة توضيجية
كتشف أسرار القوة النفسية وكيفية بناء درع يحميك من ضغوط الحياة، لتعيش بتوازن وسعادة حقيقية! لا تدع القلق يسيطر—ابدأ رحلتك نحو عقل أكثر راحة وسلامًا الآ...
الروابط المحبة تجعلنا نزدهر ونقدم أفضل ما لدينا ,نفسر لماذا يحدث ذلك وكيفية التعامل معها.
الصحة النفسية لكبار السن التغيرات التي تطرأ عليهم وكيفية التعامل معها
إذا شعرت بالإرهاق العقلي ، ولا يمكنك التركيز ، وكنت أكثر انفعالا ولا تشعر بأي شيء ، فقد تعاني من التعب العقلي.
إن الأفكار المتطفلة شائعة جدا ، ولكن عندما تسبب عدم الراحة أو تتداخل مع الحياة ، فمن الضروري الانتباه إليها.
الصحة النفسية أساس حياة متوازنة، ويعرض استراتيجيات مثل الرياضة والتغذية والنوم والتأمل لمواجهة الضغوط.
"جلد الذات" في علم النفس يعني الشعور باللوم والنقد الذاتي بسبب الأخطاء، ما يؤثر على تقدير الشخص لذاته وقد يسبب القلق والاكتئاب إذا كان مفرطًا.
أحيانا تمر بنا أزمة تجعلنا نفقد شغفنا فى الحياة ونصبح فى حالة إكتئاب ولا نريد فعل أى شئ فكيف السبيل للخروج من هذة الحالة.
يتناول المقال أسباب الاكتئاب، تأثيراته على الصحة النفسية والجسدية، وطرق التخلص منه عبر العلاج النفسي، الأدوية، وتغييرات نمط الحياة.
كثير من الناس بتعاني من الأرق أو بعض الاضطرابات النفسيه من ضغوط الحياة وعدم الراحة وبنلحأ أحياناً للتنويم إلايحائي (asmar)
كيفيه علاج تشتت وضغوط يوميه من هذا العالم السريع وتكنولوجيا المحتله لنا
استراتيچيات للحفاظ على الصحة النفسية واهميتها للحفاظ على توازن النفس
المشاعر الإيجابية هي تلك التي تسبب لنا أحاسيس ممتعة وتقدم لنا فوائد متعددة للصحة والرفاهية. اكتشف في هذه المقالة عدة طرق لتعزيزها.
"دليل شامل لتحقيق والحفاظ على العافية النفسية من خلال استراتيجيات مستدامة، عادات صحية، ومرونة عاطفية لحياة متوازنة ومليئة بالنجاح."
كتاب "The Path to Mental Wellness" يقدم استراتيجيات عملية لبناء القوة العقلية والمرونة، وتعزيز الصحة النفسية لتحقيق توازن ورفاهية في الحياة.
هل تساءلت يومًا عن تأثير الحالة النفسية على الهضم؟ الاكتئاب هو أكثر من مجرد شعور مؤقت.
تشرح عالمة النفس بياتريس جيل بي أوشفيدا ، المتخصصة في احترام الذات والذكاء والقيادة عن كيفية تنمية المرونة في سياق متغير ومتسارع.
الحب الصحي والحب الضار يؤديان إلى العديد من الأخطاء. إلى حد كبير ، لأننا نتجاهل أو لا نلاحظ أن الرغبة يتعلم منها المرء أيضا
