تجربة head

الصحة النفسية

تمارين التنفس:6 استراتيجيات علمية لمواجهة التوتر وتهدئة الأعصاب

في عصرٍ تُسيطر عليه السرعة والضغوط النفسية، أصبحت تقنيات التنفُّس البسيطة بمثابة "منقذٍ سريع" يُعيد للجسم والعقل توازنهما دون الحاجة إلى أدوية أو تكال...

اضطراب ما بعد الصدمة: التحديات والتعافي

اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة نفسية تحدث بعد تجربة مواقف صادمة، وتسبب أعراضًا مثل الذكريات المزعجة، التوتر، والقلق، ويمكن علاجه بالعلاج النفسي والدعم.

القواعد الخمس للوصول إلى الأمان النفسي والثقة بالنفس بطريقة غير تقليدية

اكتشف القواعد الخمس لتحقيق الأمان النفسي والثقة بالنفس بطرق عملية، دون خرافات أو توقعات غير واقعية، لتعيش حياة أكثر استقرارًا وسعادة.

علم النفس الإكلينيكي: جسر الصحة النفسية والجسدية

نتحدث عن علم النفس الإكلينيكي وعلاقة الأمراض الجسمية التي تتأثر بالصحة النفسية

الخوف من أن تكون على طبيعتك: "لم يكن الأمر سهلا كما هو الحال اليوم أن تظهر بدون أن تكون"

أنه إذا قبل الشخص نفسه كما هو ، فسيكون قادرا على النمو ، وسيتوقف عن كونه هشا وقابل للتلاعب ويقلل من مستوى القلق

هل الاكتئاب وراثي؟ الحقيقة حول الجينات، الصحة النفسية، والنجاح المالي .

يتجاوز الاكتئاب مجرد الشعور بالحزن ليصبح حالة نفسية معقدة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم.

الأطعمة الخمسة التي تفرز هرمونات السعادة و مفيدة للصحه

السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين والإندورفين والميلاتونين. يمكن تنشيط هذه الهرمونات الخمسة ، المتعلقة بالسعادة ، من خلال الطعام.

رحلة إلى أعماق النفس: كيف تبني حصنك النفسي ضد ضغوطات الحياة؟

كتشف أسرار القوة النفسية وكيفية بناء درع يحميك من ضغوط الحياة، لتعيش بتوازن وسعادة حقيقية! لا تدع القلق يسيطر—ابدأ رحلتك نحو عقل أكثر راحة وسلامًا الآ...

العلاقات واحترام الذات: كيف تحب دون أن تفقد نفسك

الروابط المحبة تجعلنا نزدهر ونقدم أفضل ما لدينا ,نفسر لماذا يحدث ذلك وكيفية التعامل معها.

متى يجب أن تكون قلقا بشأن الأفكار المتطفلة: ما هي وكيفية التعامل معها

إن الأفكار المتطفلة شائعة جدا ، ولكن عندما تسبب عدم الراحة أو تتداخل مع الحياة ، فمن الضروري الانتباه إليها.

استعادة النشاط الجسدي والنفسي: طريق للخروج من الأزمة النفسية.

أحيانا تمر بنا أزمة تجعلنا نفقد شغفنا فى الحياة ونصبح فى حالة إكتئاب ولا نريد فعل أى شئ فكيف السبيل للخروج من هذة الحالة.

التنويم إلايحائي وتأثيره على العقل Asmr

كثير من الناس بتعاني من الأرق أو بعض الاضطرابات النفسيه من ضغوط الحياة وعدم الراحة وبنلحأ أحياناً للتنويم إلايحائي (asmar)

الاكتئاب والمعدة: كيف تؤثر حالتك النفسية على الهضم

هل تساءلت يومًا عن تأثير الحالة النفسية على الهضم؟ الاكتئاب هو أكثر من مجرد شعور مؤقت.

"تعلم قبول ما لا يمكنك تغييره" واحدة من أكثر سبع مهارات فاعلية للتعامل مع الأزمة

تشرح عالمة النفس بياتريس جيل بي أوشفيدا ، المتخصصة في احترام الذات والذكاء والقيادة عن كيفية تنمية المرونة في سياق متغير ومتسارع.

7 استراتيجيات فعّالة لتحسين صحتك النفسية والعيش بهدوء داخلي

أحسن نصائح ذهبية و عملية لعيش حياة نفسية أكثر هدوءًا وارتياحا

كيف يمكن للفن تحسين الصحة النفسية: استكشاف العلاقة بين الإبداع والرفاهية النفسية

تستعرض المقالة دور الفن في تحسين الصحة النفسية، وكيف يمكن للتعبير الإبداعي أن يعزز الرفاهية النفسية والتواصل الاجتماعي.

كيف تتحكم أفكارك في حياتك؟

الفكرة يمكنها أن تسبب لك الألم أو السعادة فلا تستهن بها ،فأنت ما تفكر فيه.

كيفية التخلص من العادات السلبيةواستبدالها بعادات ايجابية في حياتك اليومية

تأثير العادات على حياتنا اليومية وكيفية استبدال العادات السلبية مع ذكر قصص تحفيزية وواقعية

"أنواع التفكير في علم النفس: فهم التفكير النقدي والإبداعي والتحليلي وأنواعه الأخرى"

المقال يستعرض أنواع التفكير المختلفة وأهميتها في تعزيز مرونة الشخص وقدرته على التكيف مع التحديات.

الخلافات الزوجية وأثرها على الصحة النفسية

الخلافات الزوجية وأثرها على الصحة النفسية.الأسباب الشائعة للخلافات الزوجية.الآثار النفسية للخلافات الزوجية