في عصرٍ تُسيطر عليه السرعة والضغوط النفسية، أصبحت تقنيات التنفُّس البسيطة بمثابة "منقذٍ سريع" يُعيد للجسم والعقل توازنهما دون الحاجة إلى أدوية أو تكال...
اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة نفسية تحدث بعد تجربة مواقف صادمة، وتسبب أعراضًا مثل الذكريات المزعجة، التوتر، والقلق، ويمكن علاجه بالعلاج النفسي والدعم.
اكتشف القواعد الخمس لتحقيق الأمان النفسي والثقة بالنفس بطرق عملية، دون خرافات أو توقعات غير واقعية، لتعيش حياة أكثر استقرارًا وسعادة.
أثبت التأمل أنه أداة فعالة للوقاية من التوتر والقلق والاكتئاب. إنها أيضا ممارسة فعالة جدا لتجعلنا أكثر سعادة.
الصحة النفسية هي حالة من العافية العقلية والعاطفية التي تجعل الفرد قادرا على التعامل مع ضغوط الحياة.
نتحدث عن علم النفس الإكلينيكي وعلاقة الأمراض الجسمية التي تتأثر بالصحة النفسية
أنه إذا قبل الشخص نفسه كما هو ، فسيكون قادرا على النمو ، وسيتوقف عن كونه هشا وقابل للتلاعب ويقلل من مستوى القلق
يتجاوز الاكتئاب مجرد الشعور بالحزن ليصبح حالة نفسية معقدة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم.
السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين والإندورفين والميلاتونين. يمكن تنشيط هذه الهرمونات الخمسة ، المتعلقة بالسعادة ، من خلال الطعام.
لابد لكي يعيش الانسان باستقرار ان يطور ذاته و يحضر نفسه في هذه المقاله سنتناول كيفية تطوير النفس مع امثلة توضيجية
كتشف أسرار القوة النفسية وكيفية بناء درع يحميك من ضغوط الحياة، لتعيش بتوازن وسعادة حقيقية! لا تدع القلق يسيطر—ابدأ رحلتك نحو عقل أكثر راحة وسلامًا الآ...
الروابط المحبة تجعلنا نزدهر ونقدم أفضل ما لدينا ,نفسر لماذا يحدث ذلك وكيفية التعامل معها.
الصحة النفسية لكبار السن التغيرات التي تطرأ عليهم وكيفية التعامل معها
إذا شعرت بالإرهاق العقلي ، ولا يمكنك التركيز ، وكنت أكثر انفعالا ولا تشعر بأي شيء ، فقد تعاني من التعب العقلي.
إن الأفكار المتطفلة شائعة جدا ، ولكن عندما تسبب عدم الراحة أو تتداخل مع الحياة ، فمن الضروري الانتباه إليها.
الصحة النفسية أساس حياة متوازنة، ويعرض استراتيجيات مثل الرياضة والتغذية والنوم والتأمل لمواجهة الضغوط.
"جلد الذات" في علم النفس يعني الشعور باللوم والنقد الذاتي بسبب الأخطاء، ما يؤثر على تقدير الشخص لذاته وقد يسبب القلق والاكتئاب إذا كان مفرطًا.
أحيانا تمر بنا أزمة تجعلنا نفقد شغفنا فى الحياة ونصبح فى حالة إكتئاب ولا نريد فعل أى شئ فكيف السبيل للخروج من هذة الحالة.
يتناول المقال أسباب الاكتئاب، تأثيراته على الصحة النفسية والجسدية، وطرق التخلص منه عبر العلاج النفسي، الأدوية، وتغييرات نمط الحياة.
كثير من الناس بتعاني من الأرق أو بعض الاضطرابات النفسيه من ضغوط الحياة وعدم الراحة وبنلحأ أحياناً للتنويم إلايحائي (asmar)
