لا بأس أن تمر بأيام سيئة وتشعر بالحزن ، ولكن عندما يستمر هذا لفترة طويلة أو يزيل الرغبة في تلبية احتياجاتك الأساسية ، يجب أن تكون حذرا.
القراءة تقلل من مستويات التوتر بنسبة تصل إلى 68٪. إنه مثل شكل من أشكال التأمل يساعد أيضا على النوم ويحفز الذكاء العاطفي.
العجز المكتسب هو شعور بعدم السيطرة والعجز الذي يشلك ولا يسمح لك بالتصرف بناء على ما يحدث لك.
تربيك لابنك اكبر خطر عليه مش الشارع ولا المجتمع ولا الناس الام اكبر خطر ع طفلها لو ربته تربيه غلط ومن وجهت نظرها انها صح ق امهات كتير محتاجه هي ال تتع...
تستيقظ كل يوم، تؤدي ما عليك، لكن شيئًا ما انطفأ داخلك… لم تتخلَّ عن حلمك، ومع ذلك لم تعد تشعر بالحماس نحوه. فهل المشكلة فيك؟ أم أن هناك سببًا أعمق لا...
يتجنب المواجهة المباشرة ، لكنه في الوقت نفسه يعبر عن استيائه بشكل غير مباشر. ماذا يمكنك ان تفعل?
إنه يحفزك على مواجهة التحديات والتحديات الخاصة بك ، ويحميك من الأخطار ويزيد من فهمك وتعاطفك مع مشاكل الآخرين. استخدم قلقك كفرصة للنمو.
طلب المغفرة عندما يكون مفتاحا لتقوية العلاقات الاجتماعية. يعلمك الخبراء كيفية القيام بذلك بالطريقة الأسهل والأسلس.
كلما انخفضت التوقعات الأولية ، زاد احتمال تجاوزها ، مما سيكون له تأثير إيجابي على السعادة.
تشرح عالمة النفس بياتريس جالف إرمن كيفية تقليل الضوضاء العقلية من خلال أدوات بسيطة يمكنك تطبيقها في يومك ليومك.
في اليوم العالمي للصحة العقلية ، نستعرض لماذا يكون للنضال من أجل تحقيق النجاح في بعض الأحيان ثمن يقاس ، على وجه التحديد ، في مجال الصحة العقلية.
في عالم يزداد صخبًا وضغطًا يومًا بعد يوم، لم تعد الصحة النفسية رفاهية أو موضوعًا هامشيًا، بل أصبحت مسألة بقاء وجودة حياة. بين ضغوط العمل، وتحديات العل...
هناك أشخاص ، بدون سبب ، تشعر بالفزع بمجرد رؤيتهم. وبقدر ما تثبت أنها رائعة بالنسبة لك ، فمن الصعب جدا تغيير هذا الانطباع الأول السيئ. الجواب في دماغك.
الرهاب هو خوف شديد وغير عقلاني ، ذو طبيعة مريضة تجاه موقف معين ، في هذه الحالة البحر وأعمق المياه.
العيش في عالم مثل باربيلاند ممتع للغاية ، ولكن كما هو الحال في فيلم غريتا جيرويج ، فإن الواقع مختلف وقد تكون مواجهته مخيفة للغاية. هذا هو رهاب الرهاب.
مقال إنساني عميق يستكشف معنى الصحة النفسية بعيدًا عن التعريفات التقليدية، ويقدّم رحلة داخل النفس لفهم الألم والشفاء والاتزان.
إنهم ليسوا جزءا من دائرة أصدقائك ، لكن اتصالهم يمنحك العديد من الفوائد ، ليس فقط لإثراء حياتك الاجتماعية ، ولكن سعادتك بشكل عام.
'أقسم' يهدأ لا وجود لها. إنه مزيج من العطلات والهدوء ويتم دمجه مع ساعات طويلة من الهدوء وعدم وجود ضوضاء ووقت لتنظيم الأفكار بعيدا عن الضوضاء الدنيوية.
هل فكرك دايمًا مليان قلق وخوف وفشل؟ الأفكار السلبية ممكن توقفك عن التقدم وتسرق سعادتك. تعلّم خطوات بسيطة وفعّالة لتقييم أفكارك، استبدالها بالإيجابية،...
هل سئمت من ضياع الفرص بسبب الخجل الزائد؟ في هذا المقال، نكشف لك الأسرار العملية للتخلص من القلق الاجتماعي وبناء ثقة حديدية بالنفس.
