لخسارة الوزن دون معاناة لا يكمن في تقليل كمية الطعام بقدر ما يكمن في اختيار الأطعمة الصحيحة. هناك أطعمة تعمل كحلفاء أذكياء في رحلتك: تمنحك شعوراً بال...
دعنا نكشف معاً أخطر 5 أخطاء تغذوية نرتكبها في رمضان، ونقدم لك الحلول العملية لتجنبها، لتخرج من الشهر الفضيل أخف وزناً وأكثر صحة ونشاطاً.
المرأة المثالية لديها أجسام مثالية ولها نظام غذائي مثالي. يتغذى الهوس بالأجسام المثالية والصحية بشغف خاص لدى النساء.
في عالم التغذية، تنتشر المعتقدات الخاطئة كالنار في الهشيم. بعضها يبدو مقنعاً لدرجة أننا نتبعه لسنوات دون أن ندرك أنه قد يكون سبباً في تدهور صحتنا أو ز...
إن الهوس بالتحكم في ما تأكله حتى لا تصاب بالدهون يضر بالصورة التي لديك عن نفسك والقيمة التي تمنحها لنفسك كشخص.
التمر فاكهة طبيعية غنية بالعناصر الغذائية،تمنح الجسم طاقة فورية وتعم الصحة العامة بفضل احتوائه علي الفيتامينات والمعادن والالياف ومضادات الأكسدة.
يشرح الصيدلي جارك إرما الأساطير والأحكام المسبقة حول السمنة وزيادة الوزن ، ويحدد الأنواع المختلفة من الجوع التي يجب أن يتعامل معها دماغنا ليقرر ماذا و...
نقدم دليلاً عملياً وشاملاً لفهم أساسيات التغذية الصحية بعيداً عن الحميات القاسية والمعلومات المضللة
وجود تاريخ عائلي مع مرض السكر يزيد احتمالية الإصابة، لكنه لا يعني أن المرض حتمي. أكثر من 80% من الحالات مرتبطة بنمط الحياة، وليس بالعوامل الوراثية فقط...
"تعرف على كيفية اختيار وجبة عشاء ذكية تدعم هرمون النمو (Growth Hormone) وتساعد في ترميم خلايا الجسم أثناء النوم العميق. اكتشف دور الزبادي وبذور الشيا...
يعاني الكثير من الأشخاص من تراكم الدهون في منطقة البطن، والتي تُعرف بالكرش، وتُعد من أكثر المشكلات المزعجة
الأطعمة الغنية بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة والكربوهيدرات المعقدة وفيتامين ب والمعادن مثل الزنك والمغنيسيوم تحمي صحة الدماغ وتحفز ذاكرة أطول.
يعتقد بعض الناس أنه من خلال استبعاد اللحوم من نظامهم الغذائي ، فإن نظامك الغذائي سيعاني من نقص غذائي ولكن هناك بدائل لتحقيق توازن العناصر الغذائية دون...
في هذا المقال نكشف لك أخطر 7 أطعمة التي قد تضعف جهازك المناعي دون أن تنتبه، مع بدائل صحية سهلة لتعزيز المناعة والحفاظ على صحتك بشكل طبيعي.
يركز المعالج الهضمي الشامل فاني جارك إرما على القلق والتوتر كمحفزات لعملية هضم أثقل.
مثل النبيذ ، تحتوي الشوكولاتة على مركبات الفلافونويد ، وهي مجموعة من المغذيات النباتية المسؤولة عن اللون المكثف للعديد من الفواكه والخضروات.
على الرغم من أن الشبكات الاجتماعية ربما أعطتها ضجيجا أكثر مما تستحق ، إلا أن الحقيقة هي أن الجبن القريش هو طعام ممتع للغاية ، فضلا عن كونه متعدد الاست...
قد يبدو اختيار كيفية تحلية الزبادي مسألة تذوق بحتة. ومع ذلك ، فإن التأثيرات الأيضية وحتى الهضمية تجعل العسل الخيار الفائز.
يستغرق الحصول على بطن مسطح ومنغم وقتا. والجهد. يوصي الخبراء بمواجهة هذا التحدي دون استعجال ولكن كتصميم.
يقترح طبيب الغدد الصماء أن هذا النوع من المعكرونة يقدم فوائد صحية أكبر من التقليدية
يبدو أنك تستخدم VPN أو Proxy. لإظهار الإعلانات ودعم تجربة التصفح الكاملة، من فضلك قم بإيقاف الـVPN/Proxy ثم أعد تحميل الصفحة.
