التغذية الصحية

تُعد مقاومة الإنسولين من أشهر الاضطرابات المنتشرة حاليًا، وغالبًا ما تسبق السكري من النوع الثاني دون ملاحظة أعراضها. ورغم شيوعها، فإن علاجها لا يعتمد...

Move beyond reverse dieting into a strategic lean bulk. Learn how to maximize muscle growth and boost metabolism while minimizing fat gain after a cal...

مع قدوم الشتاء يزداد الإقبال على الأطعمة الدافئة التي تمنح الشعور بالشبع والراحة، لكن كثيرًا منها يكون عالي السعرات. في هذا المقال نقدّم لك مجموعة من...

سر خسارة 10 كجم دون تعب! اكتشف "توابل الليل" التي ترفع حرق السعرات الحرارية أثناء نومك. ملعقة واحدة من هذا المركب الطبيعي تفتح مفتاح الأيض في جسمك.

Discover the best foods to eat while using GLP-1 medications, how to reduce nausea and constipation through nutrition, and a practical 7-day meal plan...

هل يُمكن لروتين صحي بسيط أن يُحدث فرقًا كبيرًا في صحتنا؟ لقد اكتشفتُ ذلك. لقد اتبعتُ روتينًا يوميًا، ويسعدني مُشاركة قصتي ونصائحي معكم.

في زمن السرعة والوجبات السريعة، أصبح الحفاظ على وزن صحي تحديًا حقيقيًا. كثيرون يسعون إلى إنقاص الوزن، لكن القليل فقط ينجحون في ذلك بشكل مستدام.

اكتشفي مشروب الفراولة والشمندر الطبيعي الذي يعزز نضارة البشرة ويُنشّط الدورة الدموية ويمنحك إشراقة طبيعية من أول أسبوع. تعرفي على فوائده، طريقة تحضيره...

المشروبات الطبيعية مثل الليمون بالعسل والزنجبيل والبرتقال تساعد على تقوية المناعة بفضل الفيتامينات ومضادات الأكسدة، وتمنح الجسم حماية أفضل من الأمراض...

Discover why Americans are ditching toxic air fryers for safer, non-toxic alternatives. Learn the health benefits, materials to avoid, and the best PF...

من المهم ما نأكله مثل ما نرافقه ، وكيف نطبخه أو الكمية التي نضعها على الطبق. الاستفادة من فوائد البروكلي يعتمد على كل ذلك.

إذا كنت تأخذها بمفردك ، فهذا يجعلك جائعا. إذا كنت تأخذ من الخطأ ، تموت البروبيوتيك الخاص بك. الزبادي لديه علم أكثر مما يبدو

هناك ليال يكون فيها الطهي خيالا علميا. أخبار سارة: يمكن أن يعود وعاء الحبوب إلى الطاولة ، ولكن بمعايير أكثر بقليل من الحنين إلى الماضي

فوائد مذهلة لا تتوقعها لصحتك و نضارتك لبذور العنب التى نرميها ولا نعرف قيمتها الحقيقية

مشروبات شتوية جديدة و صحية لذيذة تملئ شتائك بالدفئ منها وصفات هوت شوكلت

تُوضع المُقبِّلات في وعاء التقديم، يُضاف إليها كسر الخبز وجبنة البارميزان ثم تُقدَّم باردة: سلطة سيزر دجاج. المكوِّنات: نصف كيلو غرام من الدجاج المشمش...

تعرف على خمس طرق غير متوقعة لحرق الدهون وتنشيط الجسم يوميًا بسهولة ودون حرمان، بأسلوب علمي بسيط وفعال.

الصيام المتقطع هو أسلوب غذائي يعتمد على تنظيم أوقات الأكل والصيام، يمنح الجسم فرصة لحرق الدهون المخزنة، تحسين وظائف الدماغ، وزيادة الطاقة اليومية. ليس...

يعاني كثيرون من اضطرابات القولون دون معرفة أن التغذية الصحيحة يمكن أن تخفف الأعراض بشكل جذري. في هذا المقال سنكتشف كيف تساعد التغذية العلاجية في تهدئة...

يعاني كثيرون من اضطرابات القولون دون معرفة أن التغذية الصحيحة يمكن أن تخفف الأعراض بشكل جذري. في هذا المقال سنكتشف كيف تساعد التغذية العلاجية في تهدئة...