التغذية الصحية

الثوم الأسود هو ثوم أبيض عادي (ناضج) خضع لعملية تخمير طبيعية بطيئة ومعقدة وتتم عن طريق تعريض رؤوس الثوم الكاملة للحرارة والرطوبة العالية.

عصير الموز بالحليب والمكسرات مشروب صحي غني بالطاقة، يعزز المناعة، ويقوي العظام والعضلات بخطوات سهلة التحضير.

يُعد عسل السدر من أجود أنواع العسل الطبيعي، حيث يُستخرج من أزهار شجرة السدر التي تنمو في المناطق الجبلية الدافئة. يتميز هذا العسل بطعمه الفريد وفوائده...

يُعد عسل النحل من أقدم وأغنى الأغذية الطبيعية التي عرفها الإنسان، لما يحتويه من عناصر غذائية وفيتامينات تعزز المناعة وتساعد في الوقاية من الأمراض. في...

في عالم يغرق في وعود "الرشاقة في 7 أيام" و"التحدي الصيفي"، باتت الأنظمة الغذائية القاسية (الرجيم القاتل) هي الطريق المفضل للبعض، على الرغم من عواقبها...

أفضل الطرق العلمية والفعّالة لإنقاص الوزن لدى السيدات في عام 2026، من خلال استراتيجيات غذائية ورياضية ونفسية مدعومة بالأبحاث الحديثة

يُعد اللبن واحدًا من أقدم الأغذية التي عرفها الإنسان وأكثرها فائدة للجسم، فهو مصدر غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي تبني العظام وتقوي المناعة وتمنح...

يُعتبر عصير الرمان من أقدم وأهم العصائر الطبيعية في العالم، لما يحتويه من فوائد عظيمة للجسم والبشرة والقلب.

اكتشف قائمة الأطعمة التي تنظّف الكبد وتعيد الحيوية لجسمك طبيعيًا! تعرّف على الأغذية التي أوصى بها الطب والإسلام معًا لتحسين طاقة الجسم وتنقية الدم، مد...

يوضح المقال المبادئ الأساسية للحمية، نموذج وجبات يومية متوازنة، نصائح لممارسة النشاط البدني، واستراتيجيات لتعزيز الحرق الطبيعي للدهون. الهدف هو مساعدة...

كلنا بنسمع دايمًا إن "الأكل الصحي هو سر الصحة"، بس قليل منّا اللي فعلاً يعرف إيه هي الكمية اللي جسمه محتاجها من كل عنصر غذائي في اليوم.

وصفات طبيعية ومفيدة ومجربة للصحة العامة والتغذية الصحية و أطعمة وقائبة من الأمراض

يُعد الشاي الأخضر من أكثر المشروبات فائدة في العالم، يجمع بين الطعم المميز والفوائد الصحية المذهلة. يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحافظ على الشباب والنش...

هناك تلك التي تزن أكثر مما تغذي ، وتشبع أقل ، وبالنسبة للحلوى ، فهي أسوأ للصحة. عين صغيرة مع البكرات التي تساوي كأسا من النبيذ بالسلطة...

يتناول المقال أهمية التغذية المتوازنة في تعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض، موضحًا دور العناصر الغذائية في دعم المناعة والطاقة، مع أفكار جديدة حو...

مرض السمنة هو حالة صحية تتميز بزيادة مفرطة في حجم الدهون في الجسم وتؤثر على جودة الحياة وتزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة

مقال شامل يوضح أسرار فقدان الوزن الصحي دون حرمان، ويعرض أهم الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون وتحسين عملية الأيض، مع نصائح فعالة للحفاظ على الطاقة وال...

يُعرف ماء جوز الهند بأنه مشروب طبيعي غني بالفوائد الصحية، يساعد في الترطيب، ويحسن وظائف الجسم، ويمنح طاقة طبيعية خالية من المواد الصناعية. في هذا المق...

ان ما نأكله لا يغذي أجسامنا فقط، بل عقولنا أيضًا. فالمعدة ليست مجرد “مخزن للطعام”، بل يُطلق عليها العلماء اليوم “المخ الثاني” للجسم. و لذلك قد تتاثر...

الجبن ليس مجرد طعام بل تراث غني يجمع بين المذاق الرائع والفائدة الغذائية الكبيرة. تعرف على فوائده الصحية وأضراره عند الإفراط في تناوله وكيف تختار الأن...