التغذية المتوازنة 🥗التحكم في السعرات 🔢شرب الماء بكثرة 💧النوم الكافي 😴النشاط البدني 🏃♀️الالتزام والهدوء النفسي 🧘♂️
تمت دراسة تقييد السعرات الحرارية على نطاق واسع كإجراء لزيادة سنواتنا على الأرض على أساس أنه لا توجد صيغة سحرية,
هل تعلم أن لها دورا أساسيا في شفاء الجلد وتجديد الخلايا? وهو يفعل الكثير من الأشياء إذا فكرنا في المعادن الأساسية لصحتنا ، يتبادر إلى الذهن الكالسيوم,
لا الخضار أكثر صحة ، ولا إدراجها في العصائر مخصص للرياضيين فقط. هذه وغيرها من أساطير البروتين التي يجب أن تعرفها.
كنت تعتقد أن إضافة اللفت والبيض والألياف كل شيء كان الصحة ، ولكن حتى "صحية" يمكن أن يشعر سيئة. لأن الجسم ، وخاصة الجراثيم ، لها الكلمة الأخيرة
يمكنك قياس وحدات الماكرو ووزن بذور الشيا ، ولكن إذا تناولت 200 نبضة ، فإن جسمك لا يمتص حتى نصف ما خططت له
تقترح التغذية العصبية العادات والأطعمة الرئيسية للحفاظ على العقل واضحا ومنع التدهور المعرفي زاد متوسط العمر المتوقع بشكل كبير في إسبانيا.
في المقال ده بنوضح الفرق بين مقاومة الإنسولين والسكري بأنواعه، وأسبابهم وأعراضهم، وبنشرح دور التغذية ونمط الحياة في التحكم بالمرض. هنستعرض الأكلات الم...
هو مشروب عشبي شهير يصنع من بتلات زهرة الكركديه المجففة، ويعرف بلونه الأحمر الداكن وطعمه الحامض المنعش.
ذات أهمية خاصة هي الخيارات الغنية بالتريبتوفان والمغنيسيوم والميلاتونين والبوتاسيوم النوم حاجة فسيولوجية أساسية ، تماما مثل التنفس أو الأكل أو الشرب....
المجلة التي نشرت الدراسة تتراجع الآن وتسحب البحث بسبب شكوك جدية حول جودة العمل في العام الماضي تجربة سريرية نشرت في مجلة 'بي إم جي التغذية والوقاية وا...
اكتشف وصفات شوفان صحية وسهلة التحضير تساعد على إنقاص الوزن، مع فوائد غذائية تعزز الشبع والطاقة اليومية.
تقترح التغذية العصبية العادات والأطعمة الرئيسية للحفاظ على العقل واضحا ومنع التدهور المعرفى يزاد متوسط العمر المتوقع بشكل كبير في إسبانيا.
ينصح بتناول وجبة خفيفة قبل الذهاب للجري أو ممارسة تمارين القوة أو التحمل. لكنك لست بحاجة إلى تناول أي شيء إذا كنت ستقوم بنشاط خفيف مثل اليوجا أو المشي...
لم يعد الغذاء مجرد وسيلة للبقاء، بل أصبح وسيلة علاجية فعّالة يمكن أن تدعم صحة الإنسان الجسدية والنفسية
تعرف على طريقة تحضير شاي الكرك الهندي الغني بالتوابل وفوائده الصحية المدهشة لتعزيز المناعة والهضم.
هل يمكن لمنتجات التخسيس أن تغيّر حياتك فعلًا؟ هل كبسولة صغيرة أو مشروب أعشاب قادرة تخلّصك من سنوات من الوزن الزائد والسمنة المرهقة؟ أم أن الحقيقة مختل...
تعرف على أهم الأطعمة التي تساعد على تقليل القلق والتوتر بشكل طبيعي، مثل الأسماك الدهنية، الشاي الأخضر، والمكسرات. نظام غذائي صحي يمكن أن يحسن حالتك ال...
يحتوي اللبن الرايب على بروتينات عالية الجودة تُسهم في بناء الأنسجة والعضلات، وتزوّد الجسم بالأحماض الأمينية الأساسية.
اكتشف أهم الأطعمة التي تعزز صحة الدماغ والذاكرة مثل الأسماك الدهنية، المكسرات، التوت، والشاي الأخضر. أطعمة طبيعية تساعد على تحسين التركيز وتقوية القدر...
