اعراض الشخصيه الحساسه
نقدم لحضراتكم:
الشخصية الحساسة: أسبابها، تأثيراتها، وازاي نتعامل معها وده يصنف من اهم المواضيع اللي بتشغل بال كثير من دكاترة وعلماء الطب النفسي.
- بداية
الشخصية الحساسة، "زي الجرح المفتوح—أقل ضغطة تسبب ألم جامد"
. يعني المواقف الصغيرة بتوصل للمشاعر عند الشخص الحساس كأنها زلزال داخلي.
أسباب الشخصية الحساسة؟
د. أحمد هارون وضح إن أسباب الحساسية الزايدة متنوعة، وأهمها:
- الطبيعة النفسية
في ناس ربنا خلقهم بطبع حساس، بيتأثروا بسرعة بأي موقف، حتى لو بسيط. المشاعر عندهم دايمًا في حالة يقظة. - الضغط النفسي المستمر
الشخص اللي عايش في بيئة مليانة توتر وضغط، ومعندوش مساحة للتعبير أو التنفيس، بيبقى أضعف قدام أي موقف جديد. - التفكير الزائد
التفكير المستمر في المواقف وإعادة تحليلها أكتر من مرة بيخلّي الحدث الصغير يكبر جوه دماغ الشخص، وده بيضاعف الحساسية.
ليه بنقبل نكون حساسين؟
* أول حاجة: الطبيعة النفسية—في ناس طبعها حساس بالأصل، بسرعة بيتأثروا بكل حاجة حتى لو بسيطة.
كمان التعرض المستمر لضغط من غير مرونة بيخلي الإنسان أضعف،وممكن كل كلمة بسيطة تبقى موجعة جدًا.
طبيعي كمان إن التفكير الزائد، زي "السما اللي ما بتخلصش"، يزيد من الحساسية لأن الواحد بيفكر في الأحداث مليون مرة.
أعراض الشخصية الحساسة؟
- التأثر الشديد بالكلام: كلمة بسيطة ممكن تغير مزاجك بالكامل.
- التقلبات المزاجية: مشاعرك بتتغير بسرعة من الفرح للحزن.
- العزلة أحيانًا: بتهرب من المواقف اللي ممكن تضايقك.
- الأعراض الجسدية: زي سرعة ضربات القلب، توتر العضلات، أو مشاكل في المعدة وقت الزعل.
- قلة النوم أو الأرق: بسبب التفكير الزائد في المواقف اللي حصلت.
السمات السلوكية و النفسيه
التفكير الزائد بيحول الإنسان لدوامة ما لهاش آخر—أفكار سلبية بتتكاثر وتكبّر الحدث.
الشخص الحساس ممكن يعزل نفسه، ولا يقدر يركّز أو ينام كويس، وحتى يفقد التكيف مع المواقف اليومية.
الجسم كمان بيعكس الحساسية دي: 
زي مشاكل في الجهاز الهضمي، سرعة ضربات القلب، وبعد كده وسوسة وتوتر وأرق.
الحلول: نواجه الحساسية بدل الهروب منها
- "نحدد أخطاء التفكير": لما نفهم إن كل هالة الأفكار السلبية بتبدأ من خطأ في التفكير، لازم نصححها.
- نفصل بين المشاعر والمواقف الحقيقية: نتعلم نكون عقلانيين ونسأل نفسنا "هل الكلام اللي حصل فعلاً يستاهل كده ولا ده تكبير؟".
- مارس أنشطة مرنة: زي الرياضة والتحريك ــ أمور بسيطة بتساعد على تصريف التوتر.
- اطلب دعم نفسي لو حسيت إن الموضوع بيأثر على حياتك اليومية.
بعض الآراء من على النت:
> "أحس فجأة الطاقة الاجتماعية انتهت... حسيت إن أي كلمة ممكن تزعلني حتى لو كانت مزحة"
> ده مثال من شخص تاني على الإنترنت بيعبر ميّه في الميّه عن واقع الشخصية الحساسة.
خاتمه
الشخصية الحساسة مش عيب، دي طاقة عظيمة ممكن تقلب لمصدر قوة لو عرفنا نوجهها صح. بنفهم اللي جواينا، نصحح تفكيرنا، ونتعلم نتعامل مع الموقف بدل ما ننهار أو نهرب منه.
الي هنا اكون قد وفيت لكم تلك المقالة اشكر حضراتكم علي القراءة الي هذه المرحلة اتقدم لكم بخالص الشكر و التقدير.
كان معكم:
عمرو عبد الرحيم
