النقرس: لماذا يصيبك فجأة؟ وكيف تعالجه قبل أن يتفاقم
النقرس – لما صباع رجلك الكبير يقولك "أنا مش مرتاح"!*
عارف الإحساس لما تصحى من النوم، وتحس إن رجلك بتولع، وصباعك الكبير عامل زي البركان؟ ده ممكن يكون النقرس! تعالَ نعرف هو إيه، ليه بيحصل، وإزاي تتعامل معاه.
الصورة رهيب، كأن حد بيطعن رجلك بسكين صغيرة كل ما تحركها!
اسباب حدوث النقرس
لما بتاكل أكلات غنية بمادة اسمها البيورينات جسمك بيكسرها وبيطلع منها حمض اليوريك. المفروض الكُلى تتخلص منه في البول، بس لو زاد عن اللزوم أو الكلى مفلحتش في التخلص منه، يبدأ يترسب في المفاصل ويعمل نوبات النقرس المؤلمة.
هناك عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة بالنقرس
السمنة
الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والبروتينات
قلة شرب الماء،
وبعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى.
العوامل الوراثية تلعب دورًا مهمًا، حيث يكون الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي مع المرض أكثر عرضة للإصابة به.
الأكل اللي ممكن يزود النقرس
الأكلات اللي بتزود حمض اليوريك:
اللحوم الحمراء والكبدة والكلاوي
الأسماك الدهنية زي السردين والرنجة والتونة
المأكولات البحرية زي الجمبري والاستاكوزا
البقوليات زي الفول والعدس والترمس
المشروبات الغازية والكحوليات
الأكل اللي ممكن يساعدك:
✔️ الخضروات والفواكه
✔️ منتجات الألبان قليلة الدسم
✔️ شرب مياه كتير لطرد حمض اليوريك
أعراض النقرس
ـألم شديد مفاجئ في المفصل (غالبًا صباع الرجل الكبير).
ـاحمرار، تورم، وسخونة في المفصل.
ـ ممكن ييجي في أي مفصل تاني زي الركبة أو الكاحل.
ـ الألم بيزيد بالليل أو بعد وجبة تقيلة مليانة بروتين.
علاج النوبات الحادة
حط تلج على المفصل عشان تقلل التورم.
ارفع رجلك لفوق عشان تقلل الالتهاب.
اشرب مياه كتير عشان تساعد جسمك يطرد حمض اليوريك.
خليك بعيد عن اللحوم والمأكولات البحرية في الفترة دي.
خد مسكنات حسب تعليمات الطبيب المعالج
الحالات المزمنة
، يصف الطبيب أدوية تساعد على تقليل مستوى حمض اليوريك في الدم، مما يمنع تكرار النوبات.
الوقاية من النقرس ومنع حدوثه
ولا يقل دور نمط الحياة أهمية عن العلاج الدوائي. فاتباع نظام غذائي صحي يُعتبر من أهم وسائل الوقاية
تقليل تناول اللحوم الحمراء
والمأكولات البحرية،
والمشروبات الغازية
، وزيادة تناول الخضروات والفواكه،
شرب كميات كافية من الماء.
يُفضل ممارسة الرياضة بانتظام
والحفاظ على وزن صحي.
لو عندك تاريخ مرضي، تابع مع دكتور بانتظام.
إذا لم يتم علاج النقرس بشكل صحيح، فقد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل
تلف المفاصل بشكل دائم
نوبات ألم متكررة.
تكوين حصوات في الكلى بسبب تراكم حمض اليوريك
. لذلك، من المهم عدم تجاهل الأعراض وطلب الاستشارة الطبية فور الشعور بأي ألم غير طبيعي في المفاصل.
في النهاية، يُعد مرض النقرس من الأمراض التي يمكن التحكم فيها بشكل كبير إذا تم تشخيصه مبكرًا واتباع الإرشادات الطبية الصحيحة. والوعي بنمط الحياة الصحي يلعب دورًا أساسيًا في الوقاية منه، مما يساعد على تحسين جودة الحياة وتجنب الألم والمعاناة المرتبطة به.
