صحه شعرك من صحتك النفسيه

 

 

خطوات العنايه بالشعر

 

بسم الله الرحمن الرحيم وبه نستعين وعليه نتوكل

 

في بدايه مقالنا  اود ان اتحدث معكم عن شي مهم للغايه قبل ان نبدا في مهمه الاعتناء بالشعر

من المهم جدا بان يهتم الانسان بصحته النفسيه قبل ان يبدا بفعل اي روتين في حياته اليوميه  فا الصحه النفسيه تجعله قابل علي فعل اي شي في اي وقت وبكل شغف وطاقه و  اود ايضا اخباركم بان الصحه النفسيه لاتقتصر فقط علي المواد الكيميائيه بل تقتصر علي النوم الجيد والجري وممارسه الرياضه كل يوم وكل  هذا يحسن من صحتك النفسيه 

 

اولا لكي تحصلي علي شعر قوي ولامع يجب ان تستمري علي نظام كامل متكامل يحتوي علي عناصر غذائيه متكامله لكي يستفيد بها كل انحاء جسدك  ما هي امثله الاطعمه هذه 

 

١_السمك (غني بفيتامين اوميغا ٣ القادر علي تنشيط الدوره الدمويه)

٢_اللوز (فيتامين c يعطي قوه حيويه للشعر ولمعان لبشره الوجه)

٣_الكبد(يعتبر من اهم الاطعمه التي تحتوي علي فيتامين E لمنع تساقط الشعر 

٤_مشتقات اللبن قليله الدسم (تعد مصدرا للكالسيوم والحديد والبروتينات 

٥_الافكادو ( يحتوي علي فيتامين هاء وفيتامين ج الضروري لنمو الشعر .

٦_ الدجاج (تعتبر من اغني بفيتامين ب)

تكلمنا عن معظم الاطعمه المهمه لبناء شعر صحي من الداخل والان سوف ننتقل الي الاعتناء الخارجي للشعر وصحه شعرك تدور حول كيفيه تعاملك معه هل تنظفين الفروه بكل تمعن وحذر ؟ سوف نري هذا….

 

 

ثانيا :خطوات تنظيف فروه الرأس اهميه تنظيف فروه الراس يزيل تراكمات الزيوت والدهون ويحفز بصيلات الشعر ويحميك من القشره والحكه 

قبل الاستحمام مشطي شعرك لتجنب التشابك ولتنشيط فروه الراس  

١_الغسله الاوله :يبلل الشعر بالماء الفاتر ضعي كميه مناسبه من الشامبو وهناك الكثير من انواع الشامبو المتخصصه في نوع شعرك ولكي نتعرف علي النوع المناسب لشعرك اقرئي هذا……

 

*للفروه الدهنيه: يجب ان يحتوب علي حمض ساليسيليك (Acidsalicylic)

*للفروه الجافه او المتهيجه: (الصبار_زيت الاؤغان _وزبده الشيا)

*الفروه الحساسه :(البابونج_الشوفان الغروري )

 

ثالثا:خطوات التجفيف الشعر وحمايته من المهم الابتعاد عن اي تجفيف من خلال ماكينه الاستشوار لانها تسبب إضعاف بصيله الشعر واتالفه وفقده للمعانه وصحته من الافضل التجفيف بمنشفه مخصصه للشعر وتكون بكل لطف 

ويترك لمده ٢٠ دقيقه حتي يجف تماما ونضع الزيت المستعمل ويتم تمشيطه من اسفل الي اعلي برفق 

وتكوينه في شكل ضفيره او كحكه من الخلف بشكل منظم لتحتفظي برطوبته لاطول فتره ممكنه.

 

وان لا يتعرض للحراره الكثير من الوقت حاولي بقدر الامكان التقليل منها 

رابعا:احبي شعرك  

لكل فتاه نوعيه خاصه من بصيله الشعر الخاص بها مثل ؛الكيرلي ،الاستريت ،الجاف ،الناعم والكثير …ايضآ لكل فتاه جمالها الخاص فااحبي شعرك في جميع احواله ولا تحاولين تغيره.. تعلمي كيف تتعاملين معه وسوف ترينه جميلا