في هذا المقال
شربت 5 لتر ماية في اليوم عشان أخس.. النتيجة: دخلت العناية المركزة
كنت فاكره اني بعمل دايت عادي …عمري ما تخيلت إن "الماية" اللي كلنا بنقول عليها سر الحياة ممكن تدخلني المستشفى وتقعدني فيها فتره . كنت 85 كيلو وقررت أخس، فسمعت كلام البلوجرز: "اشربي 5 لتر ماية في اليوم وهتخسي من غير رجيم". نفذت بالنص. بعد 15 يوم بس لقيت نفسي في الطوارئ والدكتور بيقولي: لو اتأخرتي ساعة كمان كان ممكن يحصل تلف في المخ. السبب؟ تسمم المايه الخطير
يعني إيه تسمم الماية وليه خطير؟
تسمم الماية ده أو "نقص صوديوم الدم الحاد" بيحصل لما الكلى متقدرش تتخلص من كمية الماية اللي داخلة الجسم. الكلى الطبيعية بتتخلص من 0.8 لـ 1 لتر في الساعة كحد أقصى. لما تشربي أكتر من كده، الماية الزيادة بتخفف تركيز الصوديوم في الدم. الصوديوم ده مسؤول عن توازن السوائل في الخلايا. لما يقل، الخلايا بتمتص ماية وتورم، وأخطر خلايا هي خلايا المخ. النتيجة: صداع، تشنجات، غيبوبة. راجعي طبيبك فوراً لو شكيتي في الأعراض.
5 علامات تحذيريه تدل انك في خطر
لو عندك 2 من دول يبقى لازم توقفي شرب ماية زيادة وتاكلي حاجة فيها ملح فوراً:.
صداع + دوخة + زغللة**: ده تورم بدائي في خلايا المخ بسبب نقص الصوديوم.
غثيان وترجيع من غير سبب**: جسمك بيحاول يطرد الماية الزيادة بأي طريقطريقه ممكنه .
تورم الإيد والرجل والوش**: جسمك بيخزن الماية عشان يعوض نقص الأملاح.
إرهاق وتشويش في التفكير**: المخ مش واصله إشارات صح بسبب خلل الأملاح.
الكمية الآمنة: احسبيها بنفسك في 10 ثواني ممن غير تفكير كتير .
انسي خرافة 8 كوبايات في اليوم. المعادلة اللي الدكاترة بيستخدموها والدنيا عادي:
وزنك بالكيلو ÷ 30 = عدد اللتر اللي جسمك محتاجه أساسياً**
مثال: لو وزنك 75 كيلو → 75 ÷ 30 = 2.5 لتر في اليوم.
زودي 0.5 لتر بس لو اليوم حر جداً أو لعبتي رياضة ساعة. غير كده متزوديش. القاعدة الذهبية: اشربي لما تعطشي، وقفي لما شفايفك تبقى مبلولة دي حاجه بديهيه.
حصلتلك الأعراض؟ إعملي كده حالاً
وقفي شرب الماية فوراً** لمدة ساعتين على الأقل.
راقبي لون البول**: لو فضل شفاف بعد 4 ساعات كلمي الطوارئ حالا .
متاخديش مدرات بول من نفسك**: هتزود الطين بلة. لازم إشراف طبي.
الخلاصة: الماية سلاح ذو حدين
الماية ضرورية للحياة، بس الزيادة منها بتقلب لسم. أنا دفعت تمن الترند غالي في المستشفى 3 أيام. مش عايزاكي تغلطي غلطتي. احسبي احتياجك، راقبي لون البول، ومتسمعيش كلام أي حد مش دكتور كده غلطتي .الحاجه الزياده عن حدها بتقلب ضدها
**سؤال ليكي: بتشربي كام لتر في اليوم دلوقتي؟ وكنتي تعرفي إن الماية الزيادة خطر قبل المقال ده اللي كتبتهولك ده ؟ اكتبي في الكومنتات.**
تابع جديد Hana Sameh
اختر إشعارات الموقع أو البريد أو الاثنين. الزائر يقدر يشترك ببريده دون تسجيل حساب.
الإبلاغ عن المقال
لو لاحظت مشكلة في المحتوى، أرسلها لفريق المراجعة. لن تظهر بياناتك لكاتب المقال أو للقراء.
تعذّر إرسال البلاغ الآن. حاول مرة أخرى لاحقًا.
سجّل الدخول لإرسال بلاغ
النقاش
التعليقات (0)
فكرة تضيفها، أو سؤال يفتح حوارًا.
الرجاء تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق