المشاعر السلبية المؤلمة والمكبوتة

    من اكثر الامراض والآلام الجسدية والنفسية والصحية التي يعاني منها معظم البشر في هذا الوقت هي المشاعر المكبوتة وصدمات تم تخزينها في مكان ما بأجسامنا وأحزان تراكمت علينا لدرجة لا يمكننا ان نبوح بها لأصدقائنا أو العائلة بسبب تقلب المزاج ومشاكل نفسية وطاقية . 
ماهي هذه المشاعر؟ ما أعراضها؟ ما آثارها ؟ كيف يمكن التحرر منها؟ 
   ¤قبل ان نتطرق  لأعراض وآثار هذه المشاعر، لابد لنا ان نعرف هذه المشاعر. المشاعر المكبوتة هي عبارة عن مشاعر سلبية مؤلمة مررنا بها أما في الطفولة أو في المراهقة أو في الماضي القريب، لكن هذه المشاعر نجدها عند المراهقين لأنهم في مرحلة المراهقة وهي مرحلة صعبة تجعل أشخاص يدخلون في عدة أمراض نفسية منها :التفكير المفرط، الأرق، الاكتئاب.... وغيرها من ذلك . 
   ☘فهذه المشاعر المكبوتة التي قمنا بتجاهلها أو ننساها دون محاولة لفهمها أو التعبير عنها تخزنت في عقلنا، وتظهر فيما بعد بطريقة بشعة على هيئة انفجار مفاجئ وسط الحشود. كما قال الفيلسوف سيغموند فرويد :{ان المشاعر المكبوتة لا تموت أبداً، بل هي مدفونة على قيد الحياة وستظهر في وقت ما ولكن بطريقة بشعة }.
     ☑︎أعراض المشاعر المكبوتة⚉:
   واحدة من هذه الأعراض إذا تواجدت عندك في الغالب هناك كثير من مشاعر مكبوتة الموجودة بداخلك تحتاج أن تتعامل معها من بينها:
❶الشخص الذي يقول عن نفسه حساس وهو يتأثر بأي كلمة موجهة إليه أو تصرف باتجاهه تجده ينقهر، يحزن، يحبط، يشعر بالفشل، يستحي،. هذه المشاعر كلها سلبية تظهر بسرعة بداخلك بفعل بسيط. 
❷الشخص الذي يقول أنه عصبي، هذه العصبية والنرفزة والانفعال اللي يظهر أيضا. 
❸الشخص الذي يتأثر بالقصص اللي حوليه يستشعرها ويتأثر بها بسرعة هذا يعني أن عنده في داخل هذا الشخص مشاعر تشبه المشاعر التي هي تتكلم عنها. 
❹ أن تكون في أجواء ممتعة، تكون في أجواء وبيئة إيجابية لكن مو قادر، تحس بنقص في القلب لدرجة مو قادر تنسجم مع الأجواء التي حولها. 
كل هذه الأعراض التي ذكرت ⤴فوق تجعل الشخص يشعر بهذه المشاعر. 
     ☑︎آثار المشاعر المكبوتة☠︎︎:
 

     من بين هذه الآثار نجد:
☜فائض طاقة في الجهاز العصبي. 
☜الهرب من الواقع من خلال النوم، المخدرات، عمل أشياء سلبية كمشاهدة الاباحية.
☜غلق المسارات النظام الطاقي. 
☜كلما تراكمت المشاعر السلبية كلما ازدادت الاضطرابات النفسية والجسدية. 
☜خمول ونقص في النشاط والطاقة. 
☜أداء أقل كفاءة وبمجهود جبار حتى في أبسط مهام. 
     ☑︎التحرر من المشاعر المكبوتة❆:
   لكي تتخلص من هذه المشاعر هناك عدة طرق سهلة وفعالة للتخلص من الشعور المزعج والسلبي:
✔عن طريق البكاء : وهي طريقة سهلة وفعالة لتفريغ كل المشاعر السلبية. 
✔ لا تكتم الحزن الذي بداخلك فإنها تحرق قلبك وقد تسبب لك ما لا تتصور ولذلك أفضل شيء في حالة الضغط النفسي هذه أنك: تفضفض لشخص قريب منك، تفضفض لصديق الذي تعرف أنه يحمل همك ويتفاعل معك الصديق ، وإذا ما عندك صديق يمكن ان تفضفض لنفسك من حساب ثاني وهذه احسن او تحكي لهاتفك كل تلك المشاعر التي تخزنها وسوف تشعر بالراحة. 
✔عن طريق الكتابة: أن تأخذ ورقة وقلم وحاول أن تكتب كل المشاعر التي فعليا تسبب لك الألم تخرجها عن طريق كتابة كل التفاصيل أو حتى مجرد الاشياء الأساسية التي فعليا تسببت لك بأشياء معينة مؤلمة وثم قم بقطعها او ترميها او تحرق الورقة الهمم تتخلص من المشاعر المكبوتة. 
✔الرياضة: هناك العديد من الناس عند التخلص من المشاعر السلبية يلجأون الى الرياضة تخلصهم من عبء جسمهم او يلجأون الى ممارسة هوياتهم المفضلة كالاستماع للموسيقى، أو الرسم، أو الرقص، الإستماع الى جلسات التأمل وهي أفضل طرق التي يمكن للشخص التحرر من مشاعره السلبية. 
✔ اللجوء إلى الله: سيخلصك من حزنك وضيقك وهي أفضل مكان يمكن أن يشعرك ويحسسك بالراحة لما تقرأ القرآن الكريم وتصلي وتدعوا الله وعندما تدعوا الله وانت تفرغ ما بداخلك تبكي لدرجة ان تشعر بالراحة التامة والطمأنينة، والله لن يخيب عبده بل سوف يستجيب له. 
   ☽هذه أفضل الطرق التي يمكن ان تحررك من المشاعر المكبوتة.