اكتئاب ما بعد الولادة.. عندما تتحول فرحة الأمومة إلى معاناة صامتة

ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟

اكتئاب ما بعد الولادة هو نوع من الاكتئاب يمكن أن يحدث بعد ولادة الطفل، وقد يبدأ خلال الأسابيع الأولى بعد الولادة، وأحيانًا يظهر في وقت لاحق خلال السنة الأولى.

وهو يختلف عن حالة "كآبة ما بعد الولادة" الشائعة، والتي قد تجعل الأم تشعر بالحزن أو البكاء وتقلب المزاج خلال الأيام الأولى، وغالبًا تتحسن خلال فترة قصيرة.

أما الاكتئاب، فتكون الأعراض أكثر شدة واستمرارًا، وقد تؤثر على حياة الأم وقدرتها على الاعتناء بنفسها وطفلها.

ما أعراض اكتئاب ما بعد الولادة؟

قد تختلف الأعراض من أم لأخرى، ومن أبرزها:

• الشعور بالحزن أو الفراغ معظم الوقت.
• البكاء المتكرر دون سبب واضح.
• فقدان المتعة والاهتمام بالأشياء التي كانت تحبها الأم.
• الشعور بالإرهاق الشديد حتى مع الحصول على بعض الراحة.
• اضطرابات النوم، سواء الأرق أو النوم لفترات طويلة.
• تغير الشهية.
• الشعور بالذنب أو عدم الكفاءة كأم.
• الشعور بأنها لا تستطيع الاعتناء بطفلها.
• القلق والخوف المستمر.
• العصبية وسرعة الانفعال.
• صعوبة التركيز واتخاذ القرارات.
• الشعور بالانفصال العاطفي عن الطفل أحيانًا.

وجود بعض هذه المشاعر بشكل عابر قد يكون طبيعيًا، لكن استمرارها أو شدتها يستدعي التحدث مع طبيب أو أخصائي نفسي.

لماذا يحدث اكتئاب ما بعد الولادة؟

لا يوجد سبب واحد للإصابة به، وإنما قد تتداخل عدة عوامل، منها:

التغيرات الهرمونية:
بعد الولادة يحدث انخفاض كبير في بعض الهرمونات، وهو ما قد يؤثر على الحالة النفسية.

الإرهاق وقلة النوم:
رعاية المولود والرضاعة والاستيقاظ المتكرر ليلًا قد تجعل الأم تعاني من إجهاد شديد.

الضغوط والمسؤوليات الجديدة:
قد تشعر الأم بأن حياتها تغيرت فجأة وأن عليها تحمل مسؤوليات كثيرة.

قلة الدعم:
عدم وجود شخص يساعد الأم في رعاية الطفل أو الاستماع إليها قد يزيد من الضغط النفسي.

تجارب الحمل والولادة الصعبة:
الولادة القيصرية أو المضاعفات الصحية أو تجربة حمل وولادة مؤلمة قد تؤثر على الحالة النفسية.

وجود تاريخ سابق من الاكتئاب أو القلق:
قد يزيد ذلك من احتمالية الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.

هل اكتئاب ما بعد الولادة يعني أن الأم لا تحب طفلها؟

لا.

هذه من أهم الرسائل التي يجب أن تعرفها كل أم.

قد تحب الأم طفلها بشدة، وفي الوقت نفسه تكون مرهقة أو حزينة أو غير قادرة على الشعور بالسعادة كما توقعت.

الاكتئاب مرض، وليس دليلًا على ضعف الشخصية أو فشل الأمومة.

كيف يمكن مساعدة الأم؟

يمكن للأسرة والمحيطين بالأم القيام بأشياء بسيطة لكنها مهمة جدًا:

• الاستماع إليها دون لوم أو انتقاد.
• مساعدتها في رعاية الطفل والأعمال المنزلية.
• إعطاؤها فرصة للنوم والراحة.
• عدم التقليل من مشاعرها بعبارات مثل "كل الأمهات بتتعب".
• تشجيعها على طلب المساعدة الطبية عند الحاجة.
• الاطمئنان عليها باستمرار وعدم تركها تشعر بأنها وحدها.

كما أن الأم نفسها لا يجب أن تخجل من طلب المساعدة. التحدث مع الطبيب أو الأخصائي النفسي ليس علامة ضعف، بل خطوة للعلاج والحفاظ على صحتها وصحة طفلها.

كلمة لكل أم

الأم ليست مطالبة بأن تكون قوية طوال الوقت.

من الطبيعي أن تتعب، وأن تبكي، وأن تشعر أحيانًا بأنها غير قادرة على تحمل المزيد. طلب المساعدة لا يقلل من حبها لطفلها، ولا يجعلها أمًا سيئة.

اهتمي بنفسك كما تهتمين بطفلك، لأن الأم تحتاج إلى الرعاية أيضًا.

واكتئاب ما بعد الولادة حالة قابلة للعلاج، وكلما تم طلب المساعدة مبكرًا، كان ذلك أفضل للأم ولطفلها وللأسرة كلها.

المراجع المعتمدة (Sources):

​World Health Organization (WHO) - Maternal and Mental Health Overview.

​Mayo Clinic - Postpartum depression: Symptoms and causes.

​National Institutes of Health (NIH) - Perinatal Depression Fact Sheet.