الاعضاء الVIP
Mamine95 Vip حقق

$10.01

هذا الإسبوع
أكثر الأعضاء تحقيق للأرباح هذا الاسبوع
Mamine95 Vip حقق

$10.01

هذا الإسبوع
شروحات بلس المستخدم أخفى الأرباح
تقني بلس - Teqany Plus Articles admin حقق

$1.07

هذا الإسبوع
Ali المستخدم أخفى الأرباح
Ahmed Adel Founder المستخدم أخفى الأرباح
Mohamed Ebrahim حقق

$0.55

هذا الإسبوع
Ahmed Adel حقق

$0.43

هذا الإسبوع
أهم المعلومات حقق

$0.36

هذا الإسبوع
mahmut gasim حقق

$0.34

هذا الإسبوع
Mohamed Salah المستخدم أخفى الأرباح
نصائح للمكتئبين علاجه بشكل نهائي وإلى أبد

نصائح للمكتئبين علاجه بشكل نهائي وإلى أبد

الإكتئاب 

وهو مرض هذا العصر وهناك كثير من الناس يعانون منه وأغلبية المرضى شباب ما بين 14 عاما فما فوق .

 

ولذلك لتخلص من هذا المرض الخبيث الذي يجعل منك شخص ضعيف ومكسور لكن ستنجح بإذن لله وبعد تتبع الخطوات لمدة 60 يوم ومن أهم أمور.

 

 

تخلص من الأفكار  السلبية والأمور التى تزعجك والتى تذكر فيها الأيام السيئة وتذكر الذكريات الجميلة  التي عشتها  وحاول أن تكون دائما في حاضر مهما كان  .

 

ممارسة الرياضة 

 

ممارسة الرياضة من أهم  أمور تساعدك لفرز هرمون  السعادة مما يساعدك  لتخلص  من هذا المرض  ويساعدك في بناء جسم صحي وهذا سيزيد  ثقتك بنفسك.

 

 

النوم الطبيعي

حاول دائما أن تحدد موعد لنومك  وبشكل صحي وبساعات محدد وهذا يساعدك لإنجاز  في يوم التالى وهذا يساعدك  بناء المسؤوليات تجعلك منشغل .

التخلص من أصدقاء السوء ومتنمرين 

لا تتقرب من الناس الفاشلة ومحطمة لأنهم يستغلونك ولا يهتمون لأمرك  خالط الناس الناجحة وطموحة لكي تبني علاقات ناجحة وتسعى لتحقيقها وهناك مقولة من عاشر قوما أربعين يوما أصبح منهم  

لذلك إختار من تصاحب.

 

تغير الروتين اليومي

تغير الروتين من أهم الأمور  التى تساعدك لتخلص من هذا المرض 

مثال 

تغير ما تتغذاه

تغير  ألوان ملابسك

تغير  مكان شربك لقهوة 

وإلخ

نظام التغذية 

النظام الغذائي هي من أمور التى تزيد همومك وإفراط الأكل ينقص ثقتك بنفسك  ويزعزع قوتك لذلك إبتعد عن إفراط 

 

لذلك تابع الخطوات بشكل كامل  لكي تنهي مشكلة مرض تعود كما كنت تعيش حياة كريمة وسعيدة مع من تحب مع عائلتك  إبتعد عن أي شيء سلبي وأنا مريت بما تمره اليوم لكن لا تخف سوف تتخطى كل شيء لكن أولا وأخرا توكل على الله   وإن شاء الله سوف تتخطى المرض  .

 

ولا تنسى صلاتك وعلاقتك مع ربك 

وحسن أسلوبك مع الناس  وإعمل بجد لتحقيق أحلامك 

وتنسى بر  والديك وإحسان إليهم  لأنه سوف يساعدك لتخلص من هذا المرض الخبيث الذي يجعل منك ضعيف وغامض .

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ملاحظة؛  

حاول دائما  أن تشارك المجتمع لكي تنسى همومك وتغير نظرتك للحياة ولتعيش حياة سعيدا إن شاء الله 

 

التعليقات (1)
mohamed ahmed

2022-08-06 15:07:37

رائع
الرجاء تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق
مقالات مشابة
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.