اهميه الرياضه في حياتنا
الرياضه بشكل عام
وجد ارتباط بين التمارين الرياضيه وحدوث تحسنات في احساس الانسان بقظر نفسه وثقته بنفسه فضلا عن تاثيرات ايجابيه لاشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق وتقوم الرياضه بغض النظر عن العمر او الجنس فهي شئ يستمتع بها الجميع ومداها لايضارعها فيه شئ اخر كما ان تساعد الرياضه علي تقويه عضلات الجسم وتحافظ علي شكل الجسم وتحسين المظهر الخارجي وتقوم بتحسين الدورة الدمويه وعمليه الايض تساعد علي فتح الشهيه وتناول الطعام الصحي.
اهميه المشي يوميا يحافظ علي وزن صحي وخسارة دهون الجسم 'الوقايه من العديد من الامراض او السيطرة عليها بما في ذلك مرض القلب والسكته الدماغيه وارتفاع ضغط الدم والسرطان وداء سكري من نوع 2.تحسين لياقه القلب والاوعيه الدمويه تقويه عظامك وعضلاتك.
ماهي المده الكافيه للمشي؟
خصص حوالي ١٥٠ دقيقه علي الاقل من النشاط الهوائي المعتدل او ٧٥ دقيقه من النشاط الهوائي القوي اسبوعيا.
اهميه السباحه؟
تؤثر من الناحيه الذهنيه وتوفر الاسترخاء الي جانب الراحه العضليه وتعطي شعور بالهدوء والاسترخاء كاعلاج نفسي للانسان وتساعد علي حرق السعرات الحراريه اكثر من غيرها من الرياضيات وهي رياضه فريده توفر فائده عقليه وعضليه الي جانب الاستمتاع
اهميه الرياضه للفرد والمجتمع؟
الرياضه تبني للفرد شخصيه من جميع الجوانب حيث انها لاتقتصر علي تكوين الجوانب الجسديه للفرد وانما تتخطي اهميه الرياضه للفرد هذا الجانب الي تطوير طريقه تفكيرة كما تسمح له بتطوير مهارته القياديه والعديد من الفوائد الصحيه والنفسيه للفرد مثال.العقل السليم في الجسم السليم.
دورها في المجتمع؟
تلعب الرياضه دورا محوريا في تقدم المجتماعات علي مر العصور وفي عصرنا هذا مع تقدم المجتماعات وتطوير الفكر والاهتمام بالصحه واللياقه البدنيه فتقدمت الرياضه اكثر واكثر واصبح لها مكانه عاليه في منظور المجتماعات المستقبليه كما انها تعتبر حق من حقوق الانسان الواجب احترامها في جميع انحاء العالم وكما تعمل الرياضه علي زياده الترابط بين افراد الاسرة الواحده مما يؤدي الي الترابط الاجتماعي وبالتالي الترابط الوطني فبجانب المرح والمتعه اللذان تقدمها الرياضه بمختلف انواعها ايضا تقدم لنا القيم الاخلاقيه والانسانيه الرفيعه التي تحدث بين افراد المجتمع علي المشاركه الايجابيه في الرياضه
