غداء متوازن يساوي شعر صحي

                                                تغدية شعرك 

شعرك محتاج للفواكه والخضروات ولا يرحب بالهامبورجر والمعلبات! 

أول خطأ تقع فيه كثير من البنات هو أنهن يعتقدون أن الشعر يتغدى من الخارج

بالكريمات والشامبوهات والدهانات وغيرها.. 

وهدا خطأ كبير.. فصحيح أن بعض مستحضرات الشعر الخارجية  يمكن أن تكسبه بعض الحيوية  ووالغزارة عن طريق تنشيط فروة الرأس وبصيلات الشعر. 

إلا أن غذاء الشعر الأساسي يكون من الداخل.. 

أي من داخل الجسم  ممن خلال مايتغدى به الجسم ذاته. 

وثاني خطأ تقع فيه كذلك بعض الفتيات،، هو أنهن لا يتناولن الفواكه والخضروات الطازجة. 

بينما يعتمدون إلى حد كبير. كطالبات الجامعه.. 

على المأكولات الحديثة المصنعه كالهامبورجر والشيبسي  ومعلبات العصائر  وغيرها من الأغدية الخالية من الفيتامينات والمعادن المحتوية على كيماويات.. 

وهن بذلك يسئن إلى شعورهن ربما دون دراية. 

فالمطلوب لتغدية الشعر هو الإهتمام بتغذية الجسم ذاته، من خلال تناول غذاء صحي متوازن في عناصره الغذائية،  وغني  على وجه الخصوص بما يحتاجه من مواد غذائيّة، وفي مقدمتها هذه الأنواع: 

فيتامين«أ»  (وهو يتوفر في المشمش والجزر والسبانخ والبطاطا والخضروات الورقية عامة والزيوت واللبن).. 

ومعدن الحديد(وهو يتوفر في الكبدة والبيض والخضروات الورقية وخاصة السبانخ والفواكه المجففة كالزبيب،  و كذلك يتوفر في البروتين  النباتي في الحبوب مثل: 

فول الصويا والعدس واللوبيا. 

الشامبوهات السائلة♡

شامبو اللافندر للشعر الأشقر: 

المكونات: 

_عصير 2ليمونه. 

_2ملعقة صغيرة ماء اللافندر. 

_2 بيضة. 

التحضير والإستعمال: 

تخلط المكونات جيدآ مع بعضها البعض بواسطة أطراف الأصابع. 

يستخدم هذا الخليط (الغير صابوني) في دهان فروة الرأس  وخصلات الشعر، 

من الجذور إلى الأطراف. 

يبقى الشامبو على الشعر لمدة 10-15دقيقة، 

ثم يشطف الشعر بالماء شطفآ جيدآ. 

شامبو ماء الورد 🌹ـ للشعر الغامق: 

المكونات: 

_2ملعقة كبيرة  خل أبيض. 

_2ملعقة صغيرة ماء ورد. 

_2بيضة. 

 التحضير والإستعمال: 

تخلط المكونات جيدآ ببعضها، وتستخدم في دهان الشعر بالطريقة السابقة، 

ثم يشطف الشعر بالماء بعد 10_15دقيقة. 

شامبو الموالح للشعر الدهني: 

المكونات: 

قشرة ليمونه واحدة، 

قشرة برتقالة واحدة. 

قشرة جريب فروت واحدة. 

1,7لتر ماء مغلي. 

6ملاعق كبيرة 🧼صابون مبشور. 

2ملعقة 🥄كبيرة عصير برتقال. 

2 ملعقة كبيرة خل أبيض  أو خل تفاح. 

التحضير والإستعمال: 

يقطع القشر لأجزاء صغيرة (أو يبشر)  ثم يوضع في الماء المغلي، ويقلب،  ويترك  به 

لمدّة ساعتين ⌚. 

ثم يصفى الماء، ويضاف إليه الصابون،  ويوضع الوعاء على 🔥نار ها دئة مع التقليب حتى يذوب الصابون تماماً، 

ثم تضاف العصائر مع التقليب، بعد ذلك يترك هذا السائل لمدة 24⌚ساعه.، 

حيث يكون جاهزآ بعدها للإستعمال، ويجب مراعاة رج الزجاجة التي يحفظ فيها قبلالإستخدام. 

يمتاز هذا الشامبو بمفعول  مزيل للدهون الزائدة التي تعلق بالشعر وتكسبه منظرآ شحميّآ غير محبب،  كما تجعله يتعرض بسرعه للإتساخ  والأتربة  العالقة. 

ونظرآ  لهذا المفعول  المجفف  للشعر، فإنه يجب أن يقتصر استخدام هذا الشامبو  ععلى الشعر الذهني، وأن يكتفي  بإستخدامه مرة واحدة أسبوعيآ. 

ويراعي كذلك بعد الاستعمال شطف الشعر  بالماء البارد عدة مرات ثم بعد ذلك شطفه بمحلول مكون من الماء وخل التفاح  ببنسبة 1:٩

في المقالة القادمة  ننكمل باقي الشامبوهات  الطبيعية