أعشاب لتخفيف الوزن - معلومات مهمة
تم استخدام الأعشاب منذ آلاف السنين ، وأصبحت الأعشاب لفقدان الوزن أكثر شيوعًا هذه الأيام حيث يبحث الناس عن نهج أكثر طبيعية للحصول على الصحة وفقدان الوزن. يمكن أن تكون خطيرة أيضًا إذا لم يتم استخدامها بشكل صحيح ، لذا من فضلك ، استشر طبيبك دائمًا قبل تناولها.
1-شاي أخضر
يمكنك العثور على هذه الأعشاب لفقدان الوزن في كل مكان تقريبًا ، ولكن هناك شيء واحد تحتاج إلى معرفته هو أن الكثير من المنتجات المقلدة ولا تحتوي على ما يكفي من الشاي الأخضر لفعل أي شيء مفيد. لمجرد أنه يحتوي على الشاي الأخضر على الملصق لا يعني أنه سيفيدك. أفضل طريقة للحصول على ما يكفي من الشاي الأخضر هي شرب الشاي الأخضر بنسبة مائة بالمائة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. استبدال القهوة بهذا الشاي مفيد جدا.
2-النارنج
يستخدم من قبل الصينيين ، وهو مولد للحرارة يزيد من درجة حرارة الجسم ويقلل من الشهية. هناك تحذيرات مع هذا المكمل العشبي. لا تتناوله إذا كنت تعالج من أي حالة في القلب أو من ضغط الدم. يوصون بأخذ هذا المكمل بمفرده في أول يومين لمعرفة كيف تتفاعل معه.
3-غرنا
يقال أن هذه العشبة تقلل الشهية وتزيد من التمثيل الغذائي ، وهي مشهورة بين الأعشاب لفقدان الوزن. يمكن العثور عليها في الكثير من حبوب الحمية العشبية. كلمة تحذير. لا تشرب القهوة عند تناول هذا المنتج. إنه في حد ذاته مصنع للكافيين.
4-الأعشاب البحرية
يقال أن هذا يعزز الغدة الدرقية مما يعزز عملية التمثيل الغذائي. قبل تناول أي من معززات الغدة الدرقية ، استشر طبيبك. لا يمكن التأكيد على هذا بما فيه الكفاية. إذا كان لديك انخفاض في الغدة الدرقية ، يمكن لطبيبك إجراء الاختبارات. ثم يمكنك أن تقرر بنفسك ما إذا كنت ستأخذ الغدة الدرقية الاصطناعية أو تختار الأعشاب الطبيعية لفقدان الوزن.
5-هوديا جوردوني
أصبحت هذه العشبة شائعة لفقدان الوزن. نمت في إفريقيا ، وقد استخدمها الأدغال لمئات السنين. إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فيجب عليك تجنب تناول هوديا لأنه سيخدع الدماغ ليعتقد أنه يحتوي على مستويات مناسبة من السكر في الدم.
6-الالياف الغذائية
بالحصول على كمية كافية من الألياف في النظام الغذائي ستشعر بالشبع دون إضافة سعرات حرارية. يمكنك الحصول على الألياف عن طريق تناول التفاح ودقيق الشوفان والكمثرى والفاصوليا. تأكد من شرب كمية كافية من الماء لتجنب الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.
هناك العديد من الأعشاب الأخرى لفقدان الوزن ، وسيستغرق العثور على الأعشاب المناسبة لك بعض الوقت. يمكن أن تكون مفيدة إذا تم تناولها حسب التوجيهات وبنصيحة من الطبيب.
