كيفية خسارة الوزن بأسهل الطرق

سنتحدث عن ابسط الطرق التي سوف تؤدي لتنحييف الوزن والحصول علي وزن مثالي ومن امثلة هذه الطرق 

شرب المياه بكميات كبيرة يومياً وهذا يساعد علي تقليل الوزن وله مميزات اخري كثيرة مثل المحافظة علي صحة الكلي والجهاز الهضمي وكثرة شرب المياه لا يؤدي الي اي أمراض او خطورة على الجسم 

ممارسة التمارين الخفيفة في المنزل عن طريق استخدام الكثير من البرامج او لعب اليوجا او رقص الزومبا

ويوجد نصائح اخري رغم انها صغيرة وهامشية إلا انها لها اهمية كبيرة في الحصول على وزن وجسم مثالي وبدون اللجوء إلى عمليات التجميل التي تستهلك مال بكثرة وتعرض حياة الأشخاص الي الخطر  ولا نحتاج إلى هذه العمليات بعد الآن

وأيضاً التقليل من كميات الاكل الكبيرة يؤدي مع الوقت إلى تصغير حجم المعدة وبالتالي تتعود معدتك طلقائيآ وتشعر أيضآ بالشبع ويجب المحافظة علي تناول ثلاث وجبات في اليوم وعدم الأكل مساءاً او النوم بعد الأكل مباشرة يجب النوم بعد الاكل علي الأقل بساعتين فيما ازيد اذا استطاعت لأن هذا سوف يؤدي الي زيادة الوزن والحصول علي الكرش دون ان تعلم ان ما تفعلة اكثر خطأ 

ويوجد فئة من الناس يأكلون ليس بدافع الجوع انما يأكلون علي حسب حالتهم المزاجية اما يكونوا سعداء جدا او متملك منهم الحزن ولا يستطيعون السيطرة علي هذه العادة السيئه اعتقادا منهم ان عندما يأكلون سيشعرون بالسعادة وان جميع مشاكلهم سوف تُحل لكن هذا اعتقاد خطأ ولا يوجد له وجود ، وكيف نغير هذه العادة؟ 

بدل من أن نفرغ طاقتنا في الطعام يجب ان نمارس الرياضة او نمارس هواية معينة ممحببه لنا او لعب اليوجا او الجري يومياً 

ومثلما يشعر البعض بالسمنة بسبب تناول كميات كبيرة من الطعام يوجد العديد الذين يملكون أجسام نحيفه بسبب تقليل وجبات اليوم وهذا خطأ فادح يؤدي للعديد من الأمراض مثلا الأنيميا وفقر الدم وكل هذا يرهق الجسد بلا فائدة ولهذا يجب تناول الوجبات بانتظام والابتعاد عن الوجبات السريعة واللجوء الي الاطعمة الذي يوجد بها بروتينات وغيرها مثل الفواكه