التين الشوكي وفوائده واصراره علي الجسم
فوائد التين الشوكي
من اهم فواكه فصل الصيف وطعمه لا يختلف على حلاوته الكثير ، وهنا سنذكر افضل فوائد تلك الفاكهه العظيمه ……
١- تنظيم مستويات السكر في الدم
- - خفض مستويات في الدم بنسبه تتراوح بين ١٧ : ٤٨٪
- خفض فرص الاصابه بمرض السكر - ٢- تحسين صحه الجهاز الهضمي
- - تنظيم القولون وتحسين صحته
- -الوقايه من الامساك
- ٣- تحسين صحة القلب والشرايين
- -خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم
- -خفض ضغط الدم المرتفع
- ٤- تقويه المناعه
- -تخليص الجسم من السموم
- -تحسين عملية الايض
- - تحفيز انتاج كريات الدم البيضاء
- ٥-تقوية العظام والاسنان
- ٦- المساعده في خساره الوزن
- ٧-خفض فرص الاصابه بالسرطان
- ٨- الوقاية من تساقط الشعر
- ٩- يقلل من تصبغات البشره والهالات السوده.
- ويلعب دورا كبير في تخفيف امراض تضخم البروستاتا لدى الرجال او علاجه بشكل نهائي ، نظرا لاحتوائه على نسبه عاليه من مضادات الاكسده التي تساعد على مكافحه الالتهابات.
- له دور فعال في تعزيز القدرة الجنسية، لاحتوائه على البوتاسيوم، الذي يحسن من تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضو الذكري، مما يقلل من فرص الإصابة بضعف الانتصاب وسرعة القذف.
يساهم التين الشوكي في تعزيز وظائف الكبد عند الرجال، لأن مضادات الأكسدة المتوفرة به تعمل على مكافحة الشوارد الحرة التي تهدد خلاياه بخطر التليف.
اضرار التين الشوكي
بالرغم من أن تناول التين الشوكي بكميات معقولة لا يشكل أيّة أضرار تذكر، إلا أن استهلاكه على المدى البعيد بكميات كبيرة قد يسبب بعض الأضرار، ومنها :
مشكلات هضمية، تشمل: الإسهال، والغثيان، واضطرابات في المعده يصاحبها ألم في الأمعاء، والشعور بالامتلاء، وغازات البطن والانتفاخ.
الإصابة بالأمراض البكتيرية المنقولة بالغذاء في حال تناول عصير التين الشوكي الملوث.
التأثير على النساء الحوامل والمرضعات والأطفال والمراهقون الذين تقل أعمارهم عن 16 عامًا والمرضى الذين هم على وشك الخضوع لعملية جراحية، لذا يجب استشارة الطبيب قبل استخدام مستخلصات أو مكملات التين الشوكي في هذه الحالات.
خفض نسبة السكر في الدم، وبالتالي يجب تجنب تناوله بالتزامن مع أدوية السكر حتى لا تنخفض مستويات السكر كثيرًا.
لتجنب أضرار التين الشوكي، يحب الحرص على عدم تعدي الجرعة اليومية الموصى بها، وقد تبين أن هذه الجرعة يجب ألا تتجاوز 300 غرام من التين .
