هذه الطريقة ستحسن ذاكرتك بنسبة 80٪ ووظيفة دماغك
هذه الطريقة ستحسن ذاكرتك بنسبة 80٪ ووظيفة دماغك
هذا العلاج المنزلي الطبيعي القوي، يتكون من 5 مكونات، وسوف يسرع عملية التمثيل الغذائي، وينظف جسمك من السموم الضارة ويحسن وظائف المخ.
مذهل!
وفقًا للخبراء، فإن هذا العلاج المنزلي القوي سيساعدك أيضًا على تحسين رؤيتك وتجديد عظامك.
لقد جرب العديد من الأشخاص حول العالم هذا العلاج المنزلي وقالوا إن هذه الوصفة الرائعة حسنت نظرهم وسمعهم وذاكرتهم.
كما قلنا يجب أن تجرب هذه الوصفة بالتأكيد، فهي طبيعية وخالية من الآثار الجانبية كما أنها تقوي جهاز المناعة في الجسم.
تشتمل هذه الوصفة على إجمالي 5 مكونات، معظمها متوفر في المنزل و هو بسيط وسهل التحضير.
- مكونات:
- 42 جرام من الفجل الحار
- 1 ليمون
- 1 ملعقة كبيرة عسل
- 1 ملعقة كبيرة قرفة
- قطعة واحدة من الزنجبيل بطول 2 سم
- 1 جرة زجاجية
- تحضير:
- يقشر الزنجبيل ويعاد ويقطع ويوضع في الخلاط.
- نقطع قشر الليمون ونزيل البذور ونضعها في الخلاط.
- اخلطي الزنجبيل والفجل الحار والليمون حتى تحصلي على مزيج ناعم.
- الآن نضيف القرفة والعسل ونخلط جيداً.
- الآن وبعد أن تم خلط الخليط جيدًا، نقوم بنقله إلى وعاء زجاجي ووضعه في الثلاجة.
- اشربوا 1 ملعقة صغيرة كل يوم، مرتين في اليوم، من هذا المزيج الصحي للغاية، لمدة 3 أسابيع.
- كمية الوصفة لمدة أسبوع.
- سيساعدك هذا الخليط أيضًا على تسريع عملية إنقاص الوزن.
بصرف النظر عن هذا المزيج الرائع، أجرينا بعض الأبحاث ووجدنا لك المزيد من الأطعمة التي من شأنها تحسين وظائف المخ وتحسين الذاكرة.
أطعمة إضافية لتحسين الذاكرة ووظائف المخ
- 1. إكليل الجبل
- يحتوي هذا النبات المذهل على مركبات يمكنها تحسين وظائف المخ وأدائه.
- رائحته تساعد كثيرا أيضا.
- ما عليك سوى وضع إناء إكليل الجبل على حافة النافذة أو استخدام الزيت العطري الخاص به.
- 2. البنجر
- ينصح بتناول بنجر واحد كل يوم تسأل لماذا؟
- حسنًا، البنجر غني جدًا بالنترات التي تعمل على تحسين الدورة الدموية في كل من الجسم والدماغ.
- 3. السمك
- مثل السلمون والسردين وسمك القد الأسود، فهي غنية جدًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وهي ضرورية جدًا لعمل الدماغ الطبيعي.
- 4. الأفوكادو
- فعال ومفيد للغاية في زيادة تدفق الدم إلى الدماغ.
- 5. العنب البري
- غني جدًا بالمغذيات القوية ومضادات الأكسدة، والتي ستساعد في حماية عقلك من الأكسدة.
- تناول العنب البري الطازج أو المجمد في كل فرصة.
- 6. بصل أحمر أو أبيض
- يُعرف البصل أيضًا بالاعتراف به لفترة طويلة، حيث أنه يعمل على تقوية جهاز المناعة ويضيف الخبراء أنه ممتاز أيضًا لتحسين ذاكرتك.
- 7. قمح كامل
- قد تندهش عندما تجد أن القمح الكامل هو غذاء لنمو الدماغ، وذلك بفضل الكمية العالية من الألياف والكربوهيدرات المعقدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
- 8. الطماطم
- إنها رائعة لأنها تحتوي على كميات عالية من مركب يسمى اللايكوبين، والذي سيحمي خلايا دماغك من تلف الجذور الحرة ويساهم في الصحة العامة أيضًا.
- 9. الشاي الأخضر
- عن طريق شرب 2-3 أكواب من منقوع الشاي الأخضر المصنوع منزليًا كل يوم، ستعمل على شحذ ذاكرتك وأيضًا زيادة قدرة عقلك.
- هذا النوع من الشاي يزيد من التوصيلات الكهربائية للدماغ وبالتالي يرفع مستويات التركيز والوظائف المعرفية.
- 10. الشوكولاتة المرة
- يجب أن تبدأ في أكله إذا لم تأكله.
- لاحتوائه على مادة الكافيين ومضادات الأكسدة القوية، فهو يساعد على شحذ الذاكرة ورفع مستويات التركيز.
- 11. بلوط
- غني بحمض الفوليك وفيتامين ب 12 وفعال للغاية في حماية أعصاب المخ من الضعف.
- 12. الجوز
- غني جدًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على زيادة قوة الدماغ.
- تعمل المكسرات أيضًا على تحسين تدفق الأكسجين والمواد المغذية إلى الدماغ.
- 13. الكركم
غني جدًا بمركب يسمى الكركمين، يمكن أن يشحذ الذاكرة ويمنع الالتهابات في الجسم.
- 14. التفاح
- بالإضافة إلى كونها واحدة من أكثر الأطعمة الصحية للحفاظ على لياقتك، فإنها ستعمل أيضًا على تحسين ذاكرتك.
هذه هي الأطعمة الرئيسية الأربعة عشر التي وجدناها والتي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بتحسين الذاكرة ووظائف الدماغ.
يوصى بتضمينها في نظامك الغذائي اليومي أو تناولها على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع.
